سرما خوردگی یکی از بیماری های ویروسی وشایع در فصل سرد سال است
اما با نکات بسیار ساده وکاربردی می توانید تا حد زیادی از سرما خوردگی پیشگیری
کنید ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم راه های جلوگیری از سرماخوردگی را
برای شما به اشتراک بگذاریم تا کمتر دچار این بیماری شوید
راه های جلوگیری از سرماخوردگی
پیشگیری واقعا بهتر از درمان است، بنابراین در اینجا چند راه حل عجیب برای
جلوگیری از سرماخوردگی ذکر میکنیم:راههای موثر درمان سرماخوردگی
۱- دستهایتان را بشویید.
هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل، دستگیره دربها یا غیره دست میزنید، دستهایتان میلیونها میکروب به خود
جذب
میکنند.
به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دستها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف است.
حداقل حدود ۲۰ ثانیه دستهایتان را با آب و صابون بشویید و بین انگشتها و زیر ناخنهایتان را هم فراموش
نکنید.
اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، از ضدعفونی کنندههایی که در ترکیبات آنها الکل وجود دارد، استفاده کنید.
شستن دست ها
۲- بیشتر معاشرت کنید.حتما میدانید که دوستیها و روابط اجتماعی گسترده و صحیح، اثرات مضر هورمونهای استرس را کم میکند.
اما تحقیقات جدید نشان داده است که هرچه دوستان بیشتری داشته باشید، سالمتر خواهید بود.
پزشکان به ۸۳ دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتیبادیهای مبارزه با بیماری
آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.
۳- مسواکهایتان را جداگانه نگهداری کنید.
وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی میکند دچار سرماخوردگی میشود تقریبا جلوگیری از سرایت آن به
افراد دیگری که در همان خانه زندگی میکنند، غیر ممکن است و احتمالا شما هم بعد از مدتی، سرفه کردن
و عطسه کردن را آغاز میکنید.
یکی از راههایی که میتواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواکهایشان را جدا
از هم نگهداری کنند، یعنی طوری آنها را قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.
مسواک
۴- به نظافت آشپزخانه بیشتر توجه کنید.
هر روز حوله مخصوص خشک کردن ظروفتان را عوض کنید.
هیچ وقت از حولهای که برای خشک کردن دستانتان استفاده کردهاید، برای خشک کردن ظرفها استفاده نکنید.
بهتر است اجازه دهید ظرفها با جریان هوا خشک شوند.
اسکاچ ظرفشویی را همیشه کاملا بشویید و اگر تا مدتی آنها را نمیخواهید (مثلا شب تا صبح) در جایی قرار
دهید که خشک شوند.
همچنین هر چند مدت یک بار، آنها را عوض کنید.
بیشتر بدانید از عوامل موثر در بروز سرماخوردگی
ویروسهای سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی ایجاد بیماری کرده
و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین:
– دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی باعث انتقال آن میشود.
– رطوبت و درجه حرارت در انتشار ویروس نقش دارد، این بیماری در کشورهای مناطق
معتدل در فصل سرما (زمستان و پاییز) به علت بارندگی و رطوبت بیشتر است.
– از دیگر علل افزایش بروز سرماخوردگی در فصل سرما حضور در مکانهای شلوغ همچون
وسایل نقلیه عمومی و تجمع در فضاهای بسته و عدم استفاده از تهویه مناسب است.
– تغذیه یکی از فاکتورهای موثر در عملکرد سیستم ایمنی است. بنابراین سوء تغذیه در بروز
بیماریهای عفونی نقش مهمی را ایفا میکند. ابتلا به بیماریهای مزمن قلبی ، کلیوی و ریوی نیز فرد را مستعد ابتلا به این عفونت میکند.
براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سرماخوردگی بیماری است
که اگر چه مرگ و میر به دنبال ندارد ولی بروز آن باعث مشکلات زیادی برای افراد می شود و باعث غیبت از کار می شود.
ممتاز / سیمرغ