چرت زدن تمرین یوگا
به تازگی تمرین جدیدی وارد ورزش هاي یوگا شده هست و آن هم خوابیدن کم وقت هست که اینکار اضافه بر آرامش میتواند به شما سلامتی بدهد .
کم شدن زمان خواب یکی از مشخصه هاي انسان مدرن قرن 21 شده هست و این موضوع پیامدهای ناخواسته اي مانند خستگی مداوم، استرس و … به همراه دارد.
اینجاست که باشگاهی در انگلستان آن را یک فرصت دیده و کلاس هاي چرت زدن برپا کرده هست. در این باشگاه میتوانید 15 دقیقه تمرینات کششی انجام دهید و سپس 45 دقیقه در یک دمای ایده آل پر از غریبه چرت بزنید و هنوز هم به همۀ بگویید که به باشگاه میروید!
سازمان دهندگان آن را «تمرین چرت» می نامند و معتقدند این کلاس ذهن را تقویت میکند، خلق را بهبود می بخشد و حتی کالری می سوزاند و همین ها برای اشتباه نبودن آن کافیست.
طبق تحقیقات انجام شده، شرکت کنندگانی که 45 دقیقه در بین روز چرت میزنند استرس را بهتر بازرسی میکنند و تحقیق دیگری نشان میدهد که چرت بعدازظهر ظرفیت یادگیری مغز را افزایش میدهد.
عکس هایی از خوابیدن کم وقت در یوگا
تصاویری از خوابیدن کم وقت در یوگا