برای رفع بوی بد دهان چیکار کنیم ؟؟
ما در این نوشته راجع به رفع بوی بد دهان صحبت خواهیم کرد و روش های مختلفی که به شما کمک شایانی می کند پس همراه با ماشید. یکی از مشکلاتی که تقریبا همه ما حداقل یک بار به آن دچار شده ایم بوی بد دهان است که علت آن می تواند بیماری های مختلف و یا غذا خوردن باشد.اگر فکر میکنید فقط شما این مشکل را دارید اشتباه میکنید. مثلا بیش از نیمی از مردم آمریکا به بوی بد دهان گرفتارند که این مشکل اعتماد به نفس آن ها را کم کرده است.
دهنم همیشه بوی بد میده ، نمیدونم چیکار کنم !!
بهترین راه حل بوی بد دهان : به تمیز نگه داشتن دندان هایمان اهمیت دهیم!!
۱-روزانه سه بار هم دندان و هم زبان را با مسواک بشوییم:
مسواک زدن باعث می شود باکتری های موجود در دهان و دندان پاک شود و همچنین از خراب شدن و پوسیدگی و بوی بد دهان جلوگیری می کند. به مسواک زدن زبان بسیار توجه کنید. سعی کنید دو طرف زبان را مسواک بزنید که از بوی بد دهان جلوگیری خواهد کرد.
۲- بعد از خوردن غذا دهانتان را بشویید:
این کار باعث می شود هرگونه مواد غذایی از دهان خارج شود و به بهبود بوی بد دهان کمک می کند.
۳- نخ دندان را فراموش نکنید:
برای رفع مشکل بوی بد دهان حداقل روی یک الی دوبار از نخ دندان استفاده کنید و باکتری هایی که در اطراف دندان هستند را با این روش پاک کنید. نخ دندان از بوجود آمدن بیماری های لثه پیشگیری می کند که یکی از دلایل بوجود آمدن بوی دهان همین است.
۴- روزی ۱ الی ۲ بار دهان شویه مصرف کنید:
این کار دندان های شما را محافظت می کند و به نوعی از دهان شویه به عنئان قاتل باکتری یاد می کنند. دهان شویه را به مدت ۱ دقیقه در دهان بچرخانید. در این روش مصرف آب اکسیژنه ۳درصد هم بسیار موثر است. توجه کنید که از دهان شویه های الکل دار استفاده نکنید که باعث خشکی دهان می شود.
۵- هر سال ۲ بار به پزشک مراجعه کنید:
دندان پزشکان می توانند پلاک های دندانی را از دندان خارج کنند که تمیز شدن دندان از این پلاک ها در خوشبو شدن دندان بسیار موثر است. همچنین ممکن است پزشک تشخیص دهد که بوی بد دهان شما بخاطر داشتن بیماری های دیگر است:
- عفونت کردن سینوس و ریه
- ناراحتی معده
- مشکلات کبدی و کلیوی
- برونشیت
- دیبات
- نقص متابولیک
۶- از نوشیدن آب غافل نشوید:
کم آبی سبب خشکی دهان خواهد شد که همی دلیل مهمی مبنی بر بوی بد دهان است. آب باعث رقیق شدم هر موادی در دهان می شود که از بوی دهان می کاهد.
۷- ماست، سبزیجات و میوه مصرف کنید:
خوردن ماست باعث می شود ترکیباتی که باعث بوی بدن دهان شده است از بین برود. همچنین خوردن میوهو سبزیجات به علت فیبر بالای آن، دهان و دندان را تمیز می کند و مقداری زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان وارد بدن می شود.
۸- از دمنوش های گیاهی و چای سبز استفاده کنید:
انواع دمنوش ها و چای ها قاتل باکتری و علاج خوب و سریعی برای رفع بوی بد دهان هستند.
میوه هایی که باعث رفع بوی بد دهان می شود
- سیب: به علت ویتامین C بالایی که دارد برای بیماری های لثه بسیار مفید است و بدلیل داشتن اسید مالتیک دندان را هم سفید می کند.
- هویج: به علت داشتن ویتامین A، مینای دندان را تقویت می کند.
- کرفس: باعث ایجاد بزاق دهان و از بین رفتن باکتری های موجود در دهان می شود..
- آناناس: به علت داشتن بروملین به تمیزی دندان کمک می کند.
برای رفع بوی بد دهان از معده غافل نشوید
مشکلات معده ای و ناراحتی های آن باعث ایجاد بوی بد دهان می شود و از مصرف مواد غذایی که این ناراحتی را تشدید می کند دوری کنید. اگر هم نمی توانید مواد لاکتوزدار استفاده کنید از مصرف آن پرهیز کنید.
- از خوردن پیاز، سیر، ادویه زیاد دوری کنید.
- مصرف این ها باعث بوی بد دهان می شود.
- بعد از خوردن این مواد غذایی از آدامس های کم قند استفاده کنید و یا مسواک بزنید.
بوی بد دهان به چه دلیل ایجاد می شود؟
آزمایش دهید و چکاب کنید:
بوی بد دهان به علت های مختلفی ممکن است ایجاد شود که برای این که متوجه شوید مشکل از کجاست بهترین راه آزامایش و مراجعه به پزشک است مثلا عفونت کرد سینوس ها یا سینوزیت باعث بوی بد دهان خواهد شد.
راه حل مشکل بوی دهان بر اثر عفونت سینوس ها :
- با تشخیص پزشک از آنتی بیوتیک ها ساتفاده کنید.
- پزشک سینوس های شما را خواهد شست.
- اسپری نمک مصرف کنید تا سینوس هایتان خشک شود.
- از داروهایی استفاده کنید که از خلط جلوگیری و باعث خشکی سینوس ها می شود..
رفع بوی بد دهان رفع بوی بد دهان
چه داروهایی باعث بوی دهان میشوند؟
یکسری از داروها به علت داشتن مواد شیمیایی باعث خشکی دهان و بوی بد آن می شوند. این داروها عبارت اند از:
- نیترات و نیتریت
- کلرال هیدرات
- دی متیل سولفید
- فنوتازین
- آمفتامین
- دی سولفیرام
- داروی شیمی درمانی
سیگار کشیدن: از شایع ترین علل بوی بد دهان
از سیگار کشیدن پرهیز کنید:
مصرف سیگار باعث می شود دهان شما بویی مثل جاسیگاری به خود بگیرد . تنها راه حل آن ترک سیگار است.
برای رفع بوی بد دهان چی بخوریم ؟
۱-آدامس بدون قند مصرف کنید:
آدامس به علت داشتن زایلیتول باکتری های دهان را از بین می برد و بوی بد دهان را کاهش می دهد. بزاق دهان را ترشح و از خشکی دهان می کاهد.
۲-انواع قرص و آسپرین های خوشبو کننده مصرف کنید:
حواستان باشد که این مواد قند و شکر و الکل نداشته باشند چون باعث خشکی دهان می شود.
۳-از سبزیجات معطر استفاده کنید:
جعفری شوید، مریم گلی، برگ نعنا به علت خواص ضد میکروبی و مقدار زیادی کلروفیل باعث خوشبو شدن دهان می شود.
۴-جوش شیرین قَرقَره کنید:
جوش شیرین باعث خوشبو شدن دهان می شود. یک قاشق جوش شیرین را با آب حل و مثل دهان شویه استفاده کنید.
