طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده
نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده را آماده کرده ایم. برای مشاهده این آموزش آشپزی، این پست را دنبال کنید.
مواد مورد نیاز برای تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند :
| گل کلم متوسط | ۱ عدد |
| پیاز خرد شده | ۱/۲ عدد |
| سیر | ۲ حبه |
| روغن زیتون | ۱ قاشق غذاخوری |
| رب گوجه فرنگی | ۴ قاشق رب گوجه فرنگی |
| فلفل هالوپینو چیلی | دلخواه |
| نمک | دلخواه |
طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند :
- یک گل کلم را با نصف پیاز خرد شده و دو حبه سیر در غذاساز قرار دهید و مواد را ریز کنید.
- تابه را داغ کنید رب گوجه فرنگی، فلفل هالوپینو چیلی، نمک و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه تفت دهید.
- گل کلم، پیاز و سیر ریز شده را به تابه می افزاییم و حرارت را زیاد میکنیم و ۶ تا ۸ دقیقه آن را حرارت میدهیم تا آب غذا تبخیر شود.
- برنج شما آمادست، نوش جانتان!
طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده
منبع: نمکستان
