کم خونی قبل از بارداری

نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای آزمایشهای پیش از بارداری گفته شده فقر آهن در بدن موجب کم خونی میشود. فقر آهن یا کم خونی در زنانی که چرخه ماهانه خود را می‌گذرانند معمولا شایع است. زمانی که تصمیم به باردار شدن می‌گیرید باید سطح آهن بدن به منظور جلوگیری از عوارض آتی بررسی شود. سطح آهن از طریق آزمایش‌های مختلف بررسی می‌شود. میزان آهن باید تا قبل از بارداری به میزان طبیعی برسد. این کار را میتوان با یک رژیم غذایی سالم به راحتی انجام داد. به عبارت ساده‌تر کم خونی به فقر آهن مربوط می‌شود. زمانی که شما تصمیم به باردار شدن می‌گیرید باید مطمئن شوید که بدن‌تان آهن لازم و کافی برای رشد جنین را دارد. حتی اگر مادر مقدار کافی آهن نداشته باشد جنین آهن مورد نیازش را دریافت می‌کند و به این ترتیب  ذخایر آهن مادر کاملا تخلیه می‌شود. به همین دلیل مادر ملزم به تامین مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت خود  است.

آهن مهم است
تحقیقات نشان داده است جنین از زمانی که در هفته بیستم قرار میگیرد شروع به استفاده از ذخایر مادر میکند. بنابراین در صورت کمبود آهن مادر دچار کم خونی میشود. تحت شرایط زیر آهن مادر حتما باید بررسی شود:
•    اگر برنامه‌ریزی برای بارداری سریع دارد.
•    اگر اقدام به بارداری چندقلویی کرده‌ است.
•    محتوای آهن رژیم غذایی کم بوده و ویتامین لازم نیز به صورت منظم دریافت نمی‌شود.
•    مادر در جذب مواد معدنی ضروری دچار اختلال است.
•    مادر مستعد قاعدگی‌های سنگینی است.
•    داروهای ضدتشنج استفاده می‌کند.
•    عادت به سیگار کشیدن دارد.
درشرایط فوق به راحتی این امکان وجود دارد که 18 تا 27 گرم آهن روزانه در تقویم بارداری مادر ثبت شود. تازه وضعیت زمانی پیچیده‌تر میشود که زن نتواند به مصرف مقادیر کافی از ویتامین B12 و اسید فولیک نیز دست یابد. این نیاز زمانی پررنگ‌تر میشود که زن دچار قاعدگی سنگین یا کم خونی داسی شکل هم باشد.


کم خونی چطور بارداری را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
کمبود آهن می‌تواند در سه ماهه اول بارداری تاثیر داشته باشد و منجر به زایمان زودرس، خونریزی حاد پس از زایمان، تولد نوزاد کم وزن و تولد نوزادی با سیستم ایمنی ضعیف  و مستعد ابتلا به عفونت‌های مختلف بعد از زایمان شود.

کم خونی چطور تشخیص داده می‌شود؟
اول از همه این مهم است که محتوای آهن موجود در رژیم غذایی به اندازه کافی باشد. اما به طور کلی کم خونی توسط روش‌های زیر تست می‌شود:
•    شمارش خون یا سطح هموگلوبین بررسی می‌شود. این بررسی می‌تواند شامل تعداد گلبول‌های قرمز خون و هماتوکریت نیز باشد.
•    سطح سرم فولات
•    سطح سرم فریتین
•    سطح سرم آهن
•    لام خون محیطی

نکاتی برای بدست آوردن میزان آهن لازم
راه‌های ساده‌ای وجود دارد که از طریق آنها می‌توانید اطمینان حاصل کنید بدن به میزان کافی آهن دریافت می‌کند. قبل از برنامه ریزی بارداری شما باید به رژیم غذایی‌ منظم‌تان توجه داشته باشید. فقط کافی است اطمینان حاصل کنید رژیم غذایی شما حاوی موارد زیر است:
•    گوشت قرمز
•    تخم مرغ
•    کبد
•    سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی
•    میوه‌های خشک مانند زردآلو، آلو، کشمش
•    لوبیا
•    غلات و حبوبات متنوع همراه با ماکارونی و نان
با وجود همه مواد غذایی ذکر شده بهتر است درباره دریافت میزان کافی آهن با پزشک مشورت کنید.