اگر چه تعداد مادرانی که به افسردگی پس از زایمان مبتلا میشوند زیاد نیست، اما دانستن علت این موضوع و روشهای برطرف کردن آن بسیار حائز اهمیت میباشد. از این رو مادران باردار و یا زنانی که به این بیماری مبتلا شده اند و یا خانواده آنها را دعوت به مطالعه این مقاله کاربردی میکنیم. با ما همراه شده و مقاله زیر را از دست ندهید.
افسردگی پس از زایمان همچون سایر افسردگی ها با علائمی نظیر بی حوصلگی و تغییرات اخلاقی ، ناتوانی و بی اشتهایی یا پرخوری و ... همراه است که ممکن برای شما و نوزادتان مشکلاتی را ایجاد کند. در ادامه مقاله به علت بروز افسردگی ، شناخت علائم و روشهای برطرف کردن آن خواهیم پرداخت.
از هر 9 تولد در یکی از آنها احتمال وجود افسردگی وجود دارد. بدن و ذهن شما در ایام بارداری و پس از آن دچار تغییرات زیادی میشود. اگر در این ایام احساس پوچی ، بی حوصلگی و غمگینی بیش از دو هفته به سراغتان آمد بهتر است به پزشک خود مراجعه نمایید. اگر حس میکنید به فرزند تازه متولد شده تان علاقه ای ندارید و یا تمایلی برای مراقبت از او ندارید دچار افسردگی پس از زایمان شده اید. درمان این بیماری برای مراقبت از کودکتان ضروری میباشد.
چگونه بفهمیم که افسردگی بعد از زایمان داریم؟
اگر بعد از تولد نوزادتان احساس ناراحتی به شما دست بدهد و بعد از گذشت دو هفته علائم زیر را داشته باشید حتما با پزشک خود مشورت کنید:
- مظرب و بداخلاق ، غمگین و ناامید
- گریه های مکرر
- افکار منفی و یا تفکر برای صدمه زدن به کودک یا خودتان
- بی علاقگی به کودک و تمایل نداشتن به ارتباط با او و یا احتمال اینکه فرزند خودتان نباشد.
- افزایش اشتها یا بی اشتهایی
- خواب بیش از اندازه یا خیلی کم
- عدم تمرکز روی موضوع و مشکلات حافظه
- احساس گناه و یا مادر بدی بودن
- عدم لذت از فعالیتهایی که قبلا از آن لذت میبردید
- عدم ارتباط با دوستان و خانواده
- سردرد و مشکلات معده
چه عواملی باعث افسردگی بعد از زایمان میشوند؟
تغییرات هورمونی میتواند باعث ایجاد افسردگی پس از زایمان گردد. در ایام بارداری سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون افزایش میابد. 24 ساعت پس از تولد نوزاد، سطح هورمون ها بلافاصله به حالت نرمال بازمیگردد که این تغییرات ناگهانی احتمال بروز افسردگی را در پی خواهد داشت. کاهش سطح هورمون تیروئید نیز میتواند افسردگی را در پی داشته باشد. تیروئید غده کوچکی در گردن است که به بدن شما برای تنظیم کردن نحوه استفاده و ذخیره انرژی از غذا کمک میکند. آزمایش خون میتواند مشخص کند که آیا این بیماری باعث ایجاد علائم میشود یا خیر. که در صورت لزوم پزشک داروی مناسب برایتان تجویز خواهد کرد.
علائم زیر نیز میتواند هنگام افسردگی وجود داشته باشد:
- احساس خستگی و کمبود خواب
- احساس نبودن مادر خوب برای فرزندتان
- استرس در تغییر در کارهای روزمره و خانه
- احساس نداشتن وقت آزاد کافی
احتمال بروز افسردگی در مادران زیر بیشتر است:
- مادرانی که سابقه شخصی یا خانوادگی و همچنین اختلالات قطبی دارند.
- مادرانی که از طرف خانواده و دوستان حمایت نمیشنود.
- بانوانی که در بارداری یا زایمان قبلی مشکلاتی داشته اند.
- بانوانی با مشکلات خانوادگی یا اقتصادی
- بانوان جوانتر از 20 سال
- مادرانی که در شیردهی به نوزاد مشکل دارند.
- مادرانی که حاملگی ناخواسته داشته اند و یا کودکی با نیازهای خاص داشته باشند.
چه کارهایی را میتوانم برای برطرف کردن مشکل در خانه انجام دهم؟
- هنگامی که فرزندتان خواب است شما نیز استراحت کنید.
- از خانواده و همسترتان بخواهید در انجام امور به شما کمک کنند.
- برای بیرون رفتن با دوستان خود و همسرتان وقت اختصاص دهید.
- از احساساتتان به همسر و خانوادتان صحبت کنید و با آنها در میان بگذارید.
- با سایر مادران صحبت کرده و از تجربیات آنها استفاده کنید.
- بعد از زایمان تغییرات بزرگ و اساسی در زندگیتان ایجاد نکنید زیرا میتواند باعث بروز استرس بیش از اندازه شود.
