با ورزش به جنگ افسردگی بروید.

تحقیقات زیادی درمورد ورزش و تاثیرات آن انجام می شود و به تازگی ثابت شده است که ورزش میتواند در کاهش افسردگی موثر باشد.
فوائد مثبت ورزش کردن برای سلامت جسم و روان موضوعی تایید شده و شناخته شده است و اکنون متخصصان در بررسی های جدید خود بر تاثیر ورزش در کمک به بهبود افسردگی تاکید کردند.
مطالعات محققان آمریکایی نشان داد فعالیت بدنی می تواند بر کاهش افسردگی حتی در شرایطی که فاکتور ژنتیکی وجود دارد، تاثیر مثبت داشته باشد.
در این بررسی محققان به ارزیابی اطلاعات پزشکی 8000 نفر پرداختند و در مدت زمان دو سال موارد افسردگی را در آنان ثبت کردند. همچنین میزان تاثیر فاکتور ژنتیک را در هر یک از این افراد اندازه گیری کردند.
محققان مشاهده کردند وجود فاکتور ژنتیکی خطر ابتلا به افسردگی، از عوامل مهم تاثیرگذار در تشخیص افسردگی در مدت زمان دو سال بوده است. هرچند افرادی که فعالیت جسمی کافی داشتند حتی در صورت وجود فاکتور ژنتیک هم کمتر در معرض ابتلا به افسردگی بوده اند.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، این یافته ها تایید کرد که انجام فعالیت های جسمی کافی می تواند از تاثیر فاکتور ژنتیک در بروز علائم افسردگی بکاهد.

منبع: سلامت نیوز