انبه یک میوه‌ی استوایی است و انواع مختلفی دارد.
- انبه را شاه میوه نامیده‌اند، زیرا یکی از چاق کننده‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌هاست.
- مخلوط شیر و انبه به افزایش وزن بدن کمک می‌کند.
- دارای طبع گرم و خشک است. (اگر انبه رسیده باشد)
- این میوه‌ی پر کالری در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است.
- قوای جنسی را تقویت می‌کند.
- دهان را خوشبو و رنگ صورت را روشن و درخشان می‌کند.
- ادرار آور است و یبوست را بر طرف می‌کند.
- سیستم هضم غذا را به خاطر داشتن مقدار زیادی اسید گالیک ضد عفونی و تمیز می‌کند.
- خون را تصفیه و تمیز می‌کند.
- موجب پایین آوردن تب بدن می‌شود و حرارت را کاهش می‌دهد.
- انبه سردرد، تنگی نفس و سرفه را از بین می‌برد.
- برای درمان بواسیر مفید است.
- عطش را برطرف می‌کند.
- از ترکیب برگ انبه با موادی دیگر یک داروی مسکن برای درد سینه و داروی خلط آور استفاده می‌کنند.
- انبه بسیار آرام بخش است.
- مغز هسته انبه، ضد اسهال است.
- آنتی اکسیدان‌های موجود در انبه، نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی ایفا می‌کنند.
- برای تقویت دندان و لثه، دم کرده برگ درخت انبه را توصیه می‌کنند.
- انبه دارای ویتامین C و بتاکاروتن است، به همین دلیل یک سیستم ایمنی بسیار قوی در بدن ایجاد می‌کند.
- میزان بالای فیبر قابل حل، پکتین و ویتامین C موجود در آن، کاهش دهنده کلسترول مضر است.
- مانع از ریزش مو می‌شود.
- برای بهبود عملکرد سیستم تنفسی مفید است.
- انبه سرشار از آهن و کلسیم است.
- و ده‌ها خاصیت دیگر
ارزش غذایی انبه
ارزش غذایی انبه در هر ۱۰۰ گرم انبه عبارت است از:
- آب: ۸۲٪ تا ۸۳٫۵٪
- فیبر: ۱ تا ۲٫۳ گرم
- ارزش غذایی: ۵۶ تا ۷۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۰٫۵ تا ۰٫۶ گرم
- لیپید: ۰٫۱ تا ۰٫۳ گرم
- کربوهیدرات: ۱۳٫۴ تا ۱۷ گرم
- کربوهیدرات ساده (قند) : ۱۴٫۸ گرم
- پتاسیم: ۱ تا ۱۵۰ میلی‌گرم
- فسفر: ۲۲ تا ۲۵ میلی‌گرم
- کلسیم: ۲۰ تا ۲۲ میلی‌گرم
- منیزیم: ۸ تا ۹ میلی‌گرم
- سدیم: میلی‌گرم
- آهن: ۰٫۱۳ میلی‌گرم
- روی: ۰٫۰۴ میلی‌گرم
- منگنز: ۰٫۱۶ میلی‌گرم
- ویتامین ث: ۲۲ تا ۱۰۰ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۱: ۰٫۱ تا ۰٫۳۲ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۲: ۰٫۱ تا ۰٫۴ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۳: ۰٫۴ تا ۰٫۶ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۵: ۰٫۱۳ تا ۰٫۱۶ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۶: ۰٫۰۵ تا ۰٫۱۳ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۹: ۰٫۰۴ تا ۰٫۰۵ میلی‌گرم
- ویتامین ب ۱۲: میلی‌گرم
- ویتامین آ: ۳ تا ۴٫۱۳ میلی‌گرم
- کاروتن: ۰٫۴۴ میلی‌گرم
- ویتامین ای: ۱٫۸ میلی‌گرم
- ویتامین کا: میلی‌گرم
