گروه ترجمه نی‌نی‌بان: وقتی از شوهرم در مورد نوشتن مقاله ای در مورد پدرها سوال کردم، می خواستم بدانم که یک پدر به طور معمول چه چیزهایی را می خواهد که در این رابطه بخواند. او پیشنهاد داد که راهکارهایی برای اینکه چطور می توان به مادرها در زمان بارداری احساس راحتی و آرامش بیشتری داد، معرفی کنم. ضمن اشاره به یک سری از روش ها در این مقاله، به او گفتم که باید خودش یک سری از راههایی که توصیه کرده را تمرین کند.
1. پاهای همسرتان را مالش دهید. ماساژ دادن پاهای خانم باردار مقدار زیادی از تنش و استرس او را از بین می برد و به شما زمان خوبی برای حرف زدن با همسرتان می دهد. من شخصا ترجیح می دهم برای تقویت خودم از لوسیون نعنا برای ماساژ پاها استفاده کنم. از همسرتان سوال کنید که لوسیون مورد علاقه او چه چیزی است.
2. تمیز کردن دست شویی و حمام . شاید چنین چیزی در نگاه اول خیلی مهم و در اولویت جلوه نکند، ولی چه کسی از حمام و دست شویی کثیف خوشش می آید؟ این یکی از بهترین کارهایی است که یک شوهر می تواند انجام دهد.
3. توجه نشان دهید. بله شما در مورد اسم بچه برای هزار بار بحث می کنید ولی این موضوع برای همسرتان و حتی خود شما در نهایت مهم است. سعی کنید در جلساتی که همسرتان به دکتر می رود کنار او باشید و مثلا سونوگرافی ها و اولین باری که صدای ضربان قلب بچه را قرار است بشنوید، از دست ندهید.
4. همسرتان را برای صرف شام بیرون ببرید. این جور قرار ملاقات ها را فراموش نکنید. خیلی اوقات به نظر می رسد که جنین شما قبل از تولد، ماههای زیادی از زندگی شما را گرفته است. یادتان باشد که به عنوان یک زوج باید زمانی را با هم سپری کنید.
5. درکلاسهای آموزشی زایمان بچه شرکت کنید. این کلاسها به شما کمک می کنند زمانیکه همسرتان با درد زایمان روبرو شد، بدانید چگونه باید رفتار کنید. یک کلاس خوب باید شما را برای هرچه در زمان زایمان پیش می آید، آماده کند. همچنین به شما امکان مطرح کردن سوالهایی که دارید را هم می دهد.
6. برایش کتاب بخوانید. لازم نیست کتابی که انتخاب کرده اید راجع به یک موضوع علمی جدی باشد. ولی نشان دادن اینکه شما خودتان به مقوله بارداری علاقه دارید هم می تواند ترس های او را برطرف کند. ضمن اینکه وب سایت های زیادی هم برای پدرها طراحی شده است.
7. بگذارید همسرتان دقایقی در روز استراحت کند. اگر مادر بچه خسته شده، یک ساعت چرت زدن درطول روز بعد از بازگشت او به خانه، خیلی موثر خواهد بود. همان طور که خوابیدن در تعطیلات آخر هفته خیلی موثر است. حتی می توانید پا را از این هم فراترگذاشته و برایش در رختخواب صبحانه ببرید.
8. بچه را احساس کنید. بارها این جمله را شنیده اید." یک لحظه دستت را اینجا بگذار" یا مثلا همسرتان می گوید که بچه ناگهان حرکت نمی کند. دستتان را زمان تماشای تلویزیون یا زمانیکه دراز کشیده روی شکم او بگذارید.
9. می توانید در خیلی از کارها نظیر پرداخت قبوض بدون گله و شکایت کردن و کارهای دیگر کمک کنید. به همسرتان اجازه دهید تا دقایقی تنها استراحت کند و آنچه او می خواهد را انجام دهد و خرید کند و بخوابد و کتاب بخواند و شنا کند.
