خواص زیره برای لاغری شکم
اگر به دنبال روشی طبیعی برای لاغری شکم و پهلو هستید یکی از روش هاي کاربردی و مورد استفاده استفاده از زیره می‌باشد.
همچنین 6 مورد از خواص اصلی زیره را میتوانید در این جا بخوانید.
زیره دانه‌اي خوشبو و ضد نفخ اسـت کـه در آشپزی و دکتری کاربرد دارد ودر دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجوددارد کـه دومی بـه «زیره ایرانی» مشهور اسـت.
بـه گزارش تالاب دانه‌هاي زیره با چوب، کوبیده میشود. گیاه ان شبیه بوته هویج اسـت برگ‌هایش 20 الی 30 سانتی‌متر و ارتفاع گیاه حدود 50 سانتی‌متر اسـت. میوه ان «کـه بـه اشتباه دانه گفته میشود» بـه اندازه دو میلیمتر و هلالی شکل و دارای ۵ خط برجسته‌اسـت. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد میکند.
زیره سبز ادویه اي اسـت کـه در غذا هاي ما برای تقویت طعم استفاده می شود. زیره توانایی سرعت بخشیدن بـه روند کاهش وزن شـما را دارد. درکنار ان ؛ مزایای سلامتی دیگری نیز دارد ؛ بـه همین دلیل از سال ها قبل در داروهای سنتی مورد استفاده قرار گرفته اسـت.
مطالعات نشان میدهد کـه مصرف زیره بـه طور مرتب فواید مختلفی برای سلامتی دارد.
6 مورد از بهترین فواید سلامتی زیره :
زیره در 2 نوع زیره سبز و زیره سیاه وجوددارد
1. زیره با افزایش فعالیت آنزیم هاي گوارشی در روده شـما بـه هضم غذا کمک می کند.عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می شود کـه باعث بـه جریان افتادن آنزیم هاي گوارشی و هضم آسان تر غذا می شود.
ترکیبی بـه اسم تیمول در زیره وجوددارد کـه باعث تحریک غددی می شود کـه اسید، آنزیم و صفرا ترشح میکنند و مسئول هضم غذا هستند.
2. دانه زیره سرشار از آهن اسـت و یک قاشق چایخوری از ان می‌تواند حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن باشد.
3. زیره می‌تواند بـه شـما در مدیریت دیابت کمک کند.
4. از زیره برای از بین بردن کلسترول هاي بد بدن استفاده می شود.
5. خوردن دانه زیره می‌تواند بـه کاهش التهاب در بدن کمک کند.
6. ودر آخر این کـه، دانه زیره برای کاهش چربی و کاهش وزن مفید اسـت.
کاهش لاغری شکم و پهلو با استفاده از زیره
خواص زیره در کاهش وزن:
زیره را می توان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا یک درمان موثر برای کاهش وزن اسـت. شـما میتوانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق زیره روزانه چربی را از شکم و همچنین تمام بدن خود از بین ببرید.
بـه گزارش تالاب پیش از این ؛ مطالعه اي انجام شده بود كه در ان 80 زن چاق بـه دو گروه “گروه زیره” و “گروه كنترل رژیم غذایی” تقسیم میشدند. از گروه زیره خواسته شد کـه بـه طور روزانه زیره مصرف کنند و از گروه دیگر خواسته شود رژیم غذایی خودرا نظارت کنند. در پایان مشخص شد کـه زنانی کـه زیره داشتند نسبت بـه سایرین وزن قابل توجهی از دست داده اند.
زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و التیام هضم بـه سوزاندن سریع تر کالری ها کمک می کند. هنگامی کـه سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع تری دارید ؛ بـه طور خودکار وزن خودرا کاهش خواهید داد.
زیره بـه دلیل داشتن یک ماده فعال بی نظیر – تیموکینون، یک ماده شیمیایی طبیعی کـه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی اسـت، می‌تواند در کاهش وزن بـه شـما کمک کند.
تیموکینون می‌تواند رادیکال هاي آزاد در بدن شـما را هدف قرار دهد، و بـه بدن شـما در پاک سازی سموم کمک می کند. زیره بـه سلول هاي شـما کمک می کند تا بـه انسولین و گلوکز پاسخ دهند ؛ کـه قندخون شـما را پایدار نگه می دارد.
حتماً بخوانید: استفاده از زیره سبز برای کاهش وزن و لاغری + کنترل اشتها
نحوه استفاده از زیره برای کاهش وزن:
روش هاي زیادی وجوددارد کـه میتوانید از انها برای کاهش وزن با زیره استفاده کنید. عده اي از آن ها در زیر ذکر شده اسـت:
1. دانه زیره :
2 قاشق غذاخوری دانه زیره را بـه مدت 5-6 ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را بجوشانید و نوشیدنی را صاف کنید. حالا آب لیمو را بـه ان اضافه کرده و بـه مدت 2 هفته ان رابا معده خالی بنوشید.
2. پودر زیره و ماست
یک قاشق چایخوری پودر زیره رابا یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و بعد از وعده هاي غذایی خود بـه مدت 15 روز میل کنید.
3. دمنوش زیره سبز برای لاغری
یک فنجان آب جوش آورده و پودر زیره را در ان اضافه کنید. همچنین میتوانید کمی نمک بـه ان اضافه کنید تا نوشیدنی بهتر شود. این نوشیدنی را بـه مدت 20 روزبعد از غذا بنوشید.
4. عرق زیره :
یکی از روش‌هاي بهره‌مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره اسـت. از مهم ترین خواص عرق زیره سیاه، کمک بـه کاهش وزن و لاغری اسـت. مصرف این عرق بـه دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن میشود.
روزانه یک فنجان از این عرق استفاده شود. ان را میتوان همراه با یک قاشق عسل طبیعی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خوردن غذاست.
برای لاغری شکم و پهلو میتوانید از مقالات دیگر مجله تالاب در پایین دیدن نمایید.
