یکی از مهمترین نکات نگهداری از کودک، توجه به تغذیه و رژیم غذایی او است. با انتخاب غذای سالم، ساده و خوشمزه می توان به راحتی در کمترین زمان، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین کرد. در ادامه ۳ نمونه غذای ساده برای کودکان را معرفی می کنیم:
۱. پوره توت فرنگی و موز
۸ تا ۱۰ عدد توت فرنگی
۱ عدد موز
توت فرنگی و موز را داخل میکسر ریخته تا کاملا نرم و یکدست شوند. در صورت نیاز می توان مقداری آب به مواد اضافه کرد تا به غلظت دلخواه برسند. در نهایت مواد را داخل صافی ریخته تا کاملا خالص و یکدست شوند.
۲. پوره هویج و آووکادو
نصف یک عدد آووکادو
۴ عدد هویج
قابلمه را روی حرارت متوسط قرار داده، مقداری آب داخل آن ریخته و اجازه بده تا به جوش بیاید. هویج ها را حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه داخل آب بپز تا کاملا نرم شوند. آووکادو را برش داده و همراه با هویج داخل میکسر بریز تا کاملا نرم و یکدست شوند. در صورت نیاز مقداری آب به مواد اضافه کن تا به غلظت دلخواه برسند.
۳. پوره گلابی
یک عدد گلابی را به مدت ۴۵ ثانیه داخل آب جوش قرار بده. پس از خنک شدن پوست آن را جدا کرده و پس از خرد کردن داخل میکسر ریخته تا نرم و یکدست شود.
