آرشیو مطالب مرتبط با ورزش و سلامتی

امروزه ورزش های بسیاری برای زنان باردار وجود دارد که این ورزش ها فواید زیادی برای آن ها دارد. یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری... ادامه خبر

رفع گودی کمر با انجام حرکت های ورزشی مناسب، ویزیوتراپی، نشستن صحیح امکان پذیر می باشد، برای آشنایی با روش های درمان گودی(قوس) کمر... ادامه خبر

ورزش کردن از اموری ضروری برای حفظ سلامتی است و بهتر است برای مدت هر چند کوتاه نیز متوقف نشود. مخصوصاً برای کسانی که به فعالیت بدنی... ادامه خبر

در این مطلب شما را با دلایل مهمی که نشان می دهد چرا باید قبل از ورزش کردن گرم کنید آشنا می کنیم و روش صحیح این کار را برایتان بیان... ادامه خبر

امروزه بسیاری از افراد از چربی های اطراف شکم و همچنین اضافه وزن خود رنج می برند و به دنبال روش هایی جهت لاغر شدن هستند که سخت ترین... ادامه خبر

داشتن شکمی صاف با عضله های قوی از جمله آرزوهای همه افراد به خصوص جوانان می باشد. با انجام بهترین و موثرترین حرکات و تمرینات شکم که... ادامه خبر

گودی یا قوس کمر حالتی است که فرد علاوه بر داشتن ظاهری ناپسند در ناحیه کمر و شکم، موجب ایجاد دردهای خفیف در آن نواحی نیز می شود. در... ادامه خبر

در این مطلب چندین راه طلایی برای افزایش فعالیت بدنی به شما پیشنهاد می دهیم و شما می توانید با استفاده از آن ها کیفیت زندگی خود را... ادامه خبر

ممکن است در برخی از مراحل ورزشی دچار تمرین زدگی شوید. در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که این مشکل چه علامت هایی دارد. تا پایان... ادامه خبر

زمانی که به مدت بسیار طولانی ورزش نمی کنید عضلات شما با یک بار ورزش سنگین به شدت درد می گیرد و شما را اذیت می کند. در این مطلب شما... ادامه خبر

ورزش های هوازی از ورزش های عالی برای سلامت بدن هستند که دارای فواید بسیاری می باشند. در این مطلب با انواع فعالیت ها و تمرینات هواز... ادامه خبر

بسیاری از افراد تمایل دارند تا به وزنی مطلوب و ایده آل دست پیدا کنند تا سلامتی و شادابی را به بدن خود بازگردانند. در این مطلب ما ق... ادامه خبر

چربی بازو یکی از اعمال ناخوشایند برای هر فردی است. انواع تمرین و ورزش برای لاغری بازو و همچنین سفت شدن بازوها وجود دارد. چند تمرین... ادامه خبر

در این بخش از زیبامون چندتا از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن و لاغری رو به شما معرفی کردیم. با ما همراه باشید، این تمرینات ورزشی رو... ادامه خبر

گودی کمر یکی از مشکلات شایع امروزی می باشد. زنان بیشتر از مردان به گودی کمر مبتلا می شوند. خوشبختانه تمرینات ورزشی ساده ایی برای د... ادامه خبر

در نظر داشته باشید که بدن افراد مختلف در کاهش فشار به صورت های مختلفی واکنش نشان می دهد و با این مشکلاتی که برای افراد پیش می آید... ادامه خبر

درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می برند کشیدن کمر و خم کرد... ادامه خبر

با زیبامون همراه شوید تا اشتباهات ورزشی ای را که ممکن است باعث اسیب رسیدن به پوستتان شود با شما در میان بگذاریم. ادامه خبر

ورزش برای لاغری پهلو یکی از بهترین راه های آب کردن چربی ها است البته اگر در کنارش تغذیه ای مناسب و سالم داشته باشید، تمریناتی که د... ادامه خبر

سلامت نیوز:بوشهر رییس انجمن علمی فیزیوتراپی استان بوشهر با اشاره به روش های کنترل دیابت گفت: برخی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با رع... ادامه خبر

تمرینات اینتروال یکی از تمرینات کاربردی و مناسب جهت رسیدن به تناسب اندام می باشد و دارای فواید زیادی برای سلامت بدن است به همین دل... ادامه خبر

تمرینات منظم هوازی و مقاومتی نه تنها از بروز انواع مختلفی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند بلکه طیف وسیعی از عوارض عمومی ناشی از سرطان ر... ادامه خبر

اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود را به سطح بال... ادامه خبر

شنا از جمله تفریحاتی می باشد که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند و یکی از ورزش هایی می باشد که به کالری سوزی بدن کمک می کند، بناب... ادامه خبر