آرشیو مطالب مرتبط با پلانک


حقایق و دانستنی های جالب درباره درختان

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2024 ، حقایق درختان و زیباترین درختان ایران و درخت مرگ و درخت مانچینیل ویکی پدیا و دانستنی های... ادامه خبر

4 حرکت ورزشی در باشگاه که به شما آسیب می زند!

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2024 ، 4 حرکت ورزشی به شما معرفی میکنیم که بهتر است در باشگاه آن ها را انجام ندهید زیرا ممکن اس... ادامه خبر

بهترین تمرین های تقویت عضله سارتوریوس

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، تمرین سارتوریوس ران و آموزش تصویری تمرین سارتوریوس ران و تمرین داخل ران و تمرینات عضله س... ادامه خبر

چه کارهایی موجب آسیب رسیدن به ستون مهره ها می شود؟

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، عامل آسیب رسیدن به ستون مهره ها و چه کارهایی موجب آسیب رسیدن به ستون مهره ها می شود و ست... ادامه خبر

بهترین حرکات و تمرینات ورزشی صاف کردن شکم و پهلو

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، شما نیاز به تمریناتی دارید که به طور خاص چربی های شکم را هدف قرار می دهند تا از شر آنها... ادامه خبر

بهترین ورزش برای سفت شدن کشاله ران

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، ورزش برای لاغری و سفت شدن ران و ورزش پیلاتس برای سفت شدن بدن و افتادگی کشاله ران و ورزش... ادامه خبر

بزرگترین چیز(سیاره و ستاره) در فضا و جهان هستی

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، بزرگترین اجرام در فضا و بزرگترین اجرام جهان هستی و بزرگترین چیز در فضا و بزرگی جهان هستی... ادامه خبر

پیشرفته ترین کشورهای جهان و دنیا در سال(2023)

در این مطلب جدید در سال 1402 و سال 2023 ، پیشرفته ترین کشورهای جهان و پیشرفته ترین کشورهای دنیا و ایران چندمین کشور پیشرفته جهان ا... ادامه خبر

بهترین حرکات ورزشی برای سلامتی بدن و تناسب اندام

حرکات ورزشی برای سلامتی بدن و بهترین ورزش برای سلامتی و تناسب اندام و حرکات ورزشی در خانه برای بانوان و بهترین حرکات ورزشی و بهتری... ادامه خبر

درمان زانودرد با ورزش های مناسب

زانو بزرگترین مفصل بدن است. مردم هر روز هنگام راه رفتن ، دویدن ، بالا رفتن یا پریدن از آن به شدت استفاده می کنند. در نتیجه ، همچنی... ادامه خبر

زندگینامه و افتخارات ماکس پلانک فیزیکدان آلمانی

زندگینامه و افتخارات ماکس پلانک فیزیکدان آلمانی مجموعه: زندگینامه شعرا و دانشمندان ماکس پلانک در کنار انیشتین   ماکس پ... ادامه خبر

حرکات ورزشی بعد از زایمان طبیعی برای بهبود سلامتی

حرکات ورزشی بعد از زایمان طبیعی برای بهبود سلامتی مجموعه: درمان با ورزش حرکات ورزشی بعد از... ادامه خبر

چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟

پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. ادامه خبر

چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟

پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که نیاز به ح... ادامه خبر

آشنایی با عضلات بدن انسان و بهترین حرکات بدنسازی هر عضله

عضلات بدن شامل سه دسته صاف، قلبی و اسکلتی هستند. در اینجا به بررسی مهم ترین عضلات اسکلتی و بهترین حرکات ورزشی برای این عضلات که شا... ادامه خبر

قلق‌های درست انجام دادن پلانک

یکی از حرکات بدن سازی مورد توجه خانم‌ها، پلانک است. این حرکت عضلات شکم شما را قوی خواهد کرد، به اصلاح موقعیت ایستادن‌تان کمک می‌کن... ادامه خبر

حرکت پلانک و نحوه انجام صحیح آن

حرکت پلانک در بدنسازی تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم دارد. این حرکت باید به درستی انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. انجام روزانه پلا... ادامه خبر

اشتباه در انجام حرکات ورزشی که داریم و نمیدانیم

حرکات اشتباه در ورزش بر سلامتی افراد تاثیر گذاشته و سلامت بدن آن ها را تهدید می کند برای همین بهتر است این اشتباهات را اصلاح کرد ت... ادامه خبر

ورزش مناسب کودکان در سنین مختلف + باید و نبایدها

دنیای کودکان پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین مختلف است. ادامه خبر

تمرینات ویژه بزرگ و خوش فرم شدن سرشانه ها

بزرگ شدن سرشانه ها تمرینات مخصوص خود را دارد ومی توان برای داشتن سرشانه های پهن و خوش فرم این تمرینات را انجام داد. ادامه خبر

برنامه کامل ورزش ایزومتریک ؛ کجای بدن کدام تمرین ؟

در تمرینات ورزشی ایزومتریک طول عضلات تغییری نمی کند اما فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و موجب تقویت عضلات بدن می شود و شما را به... ادامه خبر

تمرینات یک بوکسور حرفه ای برای شکم تخت و بدن قوی

بوکس جزء ورزش های مدرن محسوب می شود و ورزش بوکس تکنیک ها و استایل های خاص خود را دارد، البته با انجام چند تمرین موثر می توان مانند... ادامه خبر

بهترین ورزش ها برای مبتلایان به ام اس

ورزش فواید و مزایای بسیاری برای سلامت بدن و درمان بیماری ها دارد، همچنین انجام برخی تمرینات ورزشی کمک شایانی به کنترل بیماری ام اس... ادامه خبر

تمرینات بدنسازی که اندام زنان را مردانه می کند

در تمرینات بدنسازی زنان برخی حرکات برای خانم ها مناسب نیست اما نمیدانند و با انجام این تمرینات اشتباه اندام زنانه را مردانه می کنن... ادامه خبر

تصویری


ویدئو