نحوه پیشگیری از اعتیاد با راهکارهای طلایی

نحوه پیشگیری از اعتیاد با راهکارهای طلایی


منبع: آرگا

1

1402/11/24

22:05


پیشگیری از اعتیاد در نوجوانان به دلایل مختلفی مشکل ساز است. نوجوانان هنوز در مرحله رشد، آموزش مهارت های زندگی، دوست داشتن، دوست نداشتن و هویت قرار دارند. اگر نوجوانان برای جا دادن خود در میان دوستان و به دست آوردن اعتماد آن ها، اقدام به مصرف مواد مخدر کنند، به شکل ناآگاهانه ای خود را برای یک عادت تهدیده کننده د زندگی آماده می کنند.

اعتیاد یکی از معضلات مهم و عامل بروز نابسامانی های فردی و اجتماعی در جوامع گوناگون است. مطالعات نشان می دهد اعتیاد یک بیماری است و به دلایل مختلف در حال گسترش است. پیشگیری از اعتیاد در خانواده، رسانه ها و مدارس بسیار اهمیت دارد. علی رغم این که هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از مصرف مواد مخدر و الکل وجود ندارد، اما روش هایی وجود دارد که همه می‌توانند برای پیشگیری از اعتیاد انجام دهند. در ادامه مطلب به راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد خواهیم پرداخت.

چرا پیشگیری از اعتیاد اهمیت دارد؟

اعتیاد یک بیماری است که می تواند جسم و روان را درگیر کند. پیشگیری از اعتیاد مانند دیگر بیماری ها از درمان و ترک آن مؤثرتر است. علاوه بر این از لحاظ اجتماعی و اقتصادی شیوه بسیار مناسبی است. اعتیاد تبعات و عوارض زیادی به همراه دارد و درمان آن نمی تواند تمام عوارض را برطرف کند. خانواده ای که از هم پاشیده شده، فرزندی که به علت اعتیاد والدین خود درگیر اختلالات رفتاری و روانی شده تنها با درمان بیمار به حالت طبیعی باز نمی گردند. به همین خاطر پیشگیری از اعتیاد برای سلامت خانواده و اجتماع بسیار مهم است.

چگونگی پیشگیری از اعتیاد

نحوه پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر

پیشگیری از اعتیاد راهی است که می تواند از هزینه های سنگین، مشکلات و عواقب زیادی مانند فروپاشی خانواده، فقر و بیماری جلوگیری کند. اعتیاد به مواد مخدر باعث اختلال در زندگی، سلامت جسمی، روحی و روانی فرد معتاد می شود. علاوه بر این خانواده آن فرد نیز دچار آسیب خواهد شد. این اختلالات سبب بروز انواع بیماری ها می شود. اعتیاد در بسیاری از افراد و در دوران نوجوانی و جوانی که یکی از بهترین دوران زندگی هر فرد است رخ می دهد.

این رویداد موجب می شود که زندگی فرد بی هدف و بیهوده طی شود. به همین خاطر می تواند هزینه ها و صدمات بسیاری برای جامعه و خانواده به همراه داشته باشد. پیشگیری از اعتیاد راه های زیادی دارد و در سطوح فردی و اجتماعی قابل اجرا است. به یاد داشته باشید که اعتیاد یک بیماری روانی بوده و قابل درمان است. به همین دلیل دانستن راه های پیشگیری از اعتیاد بسیار مهم است.

راهکارهای طلایی

برخی از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از اعتیاد در ادامه آورده شده است:

  • نخستین راه پیشگیری از اعتیاد آگاه کردن پدر و مادرها در خصوص رفتار فرزندان، تربیت و کنترل درست آن ها است.
  • تبلیغات نقش مهمی در جهان امروزی داشته و می توان با استفاده از رسانه های گروهی و قدرت تبلیغات، مردم را با واقعیت اعتیاد آشنا کرد.
  • گاهی اوقات ایجاد اشتغال در زمینه روستایی، صنایع دستی و فراهم کردن امکانات برای رفع بیکاری می تواند یکی از دلایل اصلی پیشگیری از اعتیاد باشد. با این روش افراد جامعه کمتر به سمت قاچاق و مواد مخدر کشیده می شوند.
  • رسانه های گروهی می توانند نقش مهمی در آگاه سازی نسل جوان جامعه داشته باشند. یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه شود تحول در آموزش و پرورش است و باید در این خصوص از روش های نوین استفاده کرد. این روش می تواند به پیشگیری از اعتیاد کمک زیادی کند.
  • اکثر افراد معتادی که با آن ها برخورد کرده اید، پدر یا مادر کم سواد یا بی سواد داشتند. همه معلمان، مسئولان تعلیم و تربیت باید تلاش کنند تا بتوانند سواد مردم را بالا ببرند و سطح آگاهی آن ها را برای مواجه با اعتیاد افزایش دهند.
  • بهتر است تعداد مراکز فرهنگی مناسب مانند مراکز هنری، کتابخانه ها، محیط های ورزشی و تربیتی، پارک ها در شهرها و روستاها افزایش پیدا کند. این روش یکی از روش های اساسی در پیشگیری از اعتیاد است.

روش های پیشگیری

پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

شیوه های پیشگیری از اعتیاد

۱. آگاهی

آگاهی نخستین مرحله در پیشگیری از اعتیاد است که شامل موارد زیر است:

آگاهی از عوامل مؤثر در گرایش به اعتیاد

عوامل مهمی مانند تجربه های غم انگیز، کمبود محبت، مشکلات ارتباطی و اجتماعی، مشکلات خانوادگی، کمبود عزت نفس، افسردگی و اضطراب می توانند موجب گرایش شخص به اعتیاد شوند. شناخت این عوامل و تلاش برای برطرف کردن آن ها تا حد قابل توجهی به پیشگیری از اعتیاد کمک می کند.

آگاهی از مضرات و عواقب اعتیاد

برای پیشگیری از اعتیاد باید تلاش کرد تمام افراد یک جامعه از مضرات اعتیاد آگاه شوند. بیشتر افراد به این دلیل به سمت اعتیاد کشیده می شوند که تبلیغات جنجالی در خصوص اعتیادآور نبودن برخی مواد مخدر را به طور کامل باور می کنند. اطلاع رسانی و آگاه سازی فرزندان باید آرام، مستمر، عمیق و تأثیرگذار انجام شود.

۲. آموزش برای پیشگیری از اعتیاد

آموزش نقش اساسی و مهمی در پیشگیری از اعتیاد به انواع مواد مخدر دارد. به همین خاطر در این خصوص باید به نکات زیر توجه کنید:

مهارت نه گفتن و دوری از افراد منفی

سعی کنید در جمع افرادی که گرایش به مواد مخدر دارند قرار نگیرید. افراد به خصوص در سن پایین بیشتر توسط همسالان به مواد تشویق می شوند. به همین خاطر با مهارت نه گفتن می توان از اعتیاد پیشگیری کرد. باید سعی کنید از سن پایین این مهارت را به فرزند خود بیاموزید. با آموزش مهارت نه گفتن در این شرایط، می‌توان از اعتیاد پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از اعتیاد

تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس و عزت نفس پایین ریشه در اتفاقات ناخوشایند بزرگسالی و تجربیات دردناک کودکی دارد. علاوه بر این زمانی که عزت نفس پایین باشد، فرد گرفتار اعتیاد می شود. به همین خاطر بهتر است برای بالا بردن اعتماد به نفس ابتدا خودتان را باور داشته و با خود مهربان باشید. شما می توانید با انجام فعالیت های هنری و ورزشی احساس رضایت نسبت به خود پیدا کنید.

هدف گذاری در زندگی و استفاده از سبک زندگی سالم

سبک زندگی ناسالم، نداشتن شغل و بیکاری باعث می شوند شخص به سمت اعتیاد کشیده شود. در حقیقت زندگی هدفمند، سالم و رضایت بخش سبب پیشگیری از اعتیاد خواهند شد.

مشاوره برای پیشگیری از اعتیاد

در صورتی که شما یا یکی از عزیزان تان دچار اعتیاد شده باشید بهترین راه این است که با یک روانشناس یا مشاور در این خصوص صحبت کنید. مشاوره و ارائه آگاهی های لازم به شما کمک می کند تا بتوانید اعتیاد را به طور کامل ریشه یابی کنید. یک مشاور با تجربه به شما در غلبه بر اعتیاد کمک خواهد کرد. او ابتدا دلیل رفتار شما را ریشه یابی می کند و متوجه می شود که چه کارهایی موجب شده است که به اعتیاد روی بیاورید.

نشانه های اعتیاد به مواد مخدر

بسیاری از افراد و خانواده های افراد معتاد نشانه ها و علائم بیماری را نمی توانند شناسایی کنند و نمی توانند وجود این بیماری را در نزدیکان و اعضای خانواده خود تشخیص دهند. همچنین فردی که معتاد است به علت ترس، گناه و شرم ترجیح می دهد بیماری خود را از همه پنهان کنند.

به همین علت شناختن نشانه های اعتیاد به مواد مخدر و افزایش دانش و آگاهی در این زمینه می تواند به خانواده ها کمک کند که بیماری را در مرحله اول تشخیص دهند و هر چه سریع تر برای درمان و از بین بردن زمینه های اجتماعی، رفتاری و خانوادگی، اقدامات لازم را انجام دهند.

روش های پیشگیری از اعتیاد

نشانه ها و علائم مصرف مواد مخدر به شرح زیر است:

۱. علائم جسمانی

  • آبریزش بینی
  • بوی غیر معمول در تنفس، لباس یا بدن
  • تشنج بدون سابقه بیماری صرع یا سایر بیماری ها
  • خون دماغ مکرر
  • تغییر شدید در اشتها
  • کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
  • تغییر در الگوی خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی)
  • اختلال در تمرکز و حافظه
  • حرکات نامتعادل و لرزش بدن
  • لکنت زبان یا بریده بریده حرف زدن
  • قرمز شدن سفیدی چشم
  • کوچک یا گشاد شدن غیر عادی مردمک چشم

۲. علائم روانی

  • بدبینی
  • بی تفاوتی و بی انگیزگی
  • حواس پرتی و عدم توانایی در تمرکز
  • اضطراب، توهم
  • احساس ترس، گوشه گیری، توهم یا اضطراب
  • بی قراری یا بیش فعالی
  • خنده های غیر طبیعی و بی مورد
  • عصبانیت و تحریک پذیری
  • تغییرات ناگهانی و غیر عادی در طرز فکر و شخصیت
  • تغییر در خلق و خو

۳. علائم رفتاری

  • دعوای مکرر با اطرافیان
  • بی توجه شدن به ظاهر و رعایت نکردن نظافت شخصی
  • تغییر ناگهانی در ارتباط با دوستان و همکاران
  • افت تحصیلی یا شغلی و غیبت مکرر در محل تحصیل و کار
  • عدم تمایل به انجام تفریحات مورد علاقه و فعالیت های فوق برنامه
  • پنهان کاری، دروغگویی، فریب کاری
  • بی انگیزگی و نادیده گرفتن مسئولیت ها و مسائل روزمره
  • عدم تمایل و کاهش مشارکت در کارهای خانه
  • تمایل به سکوت، گوشه گیری و تنهایی

نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که این علائم حتما به معنای تایید قطعی مواد مخدر نیست. این نشانه ها به منزله زنگ خطر هستند و باید بررسی های لازم در این خصوص انجام شود.

راهکارهایی عملی برای جلوگیری از اعتیاد

انواع مواد مخدر

انواع مواد اعتیادآور را می توان در موارد زیر تقسیم بندی کرد:

  • مواد استنشاقی
  • کانابیس ها
  • مواد کننده یا آرام بخش ها
  • تحریک کننده یا محرک ها
  • مواد توهم زا
  • مواد افیونی و مخدرها

اصلی ترین عوامل در گرایش به اعتیاد

  • مشکلات مربوط به تحصیل و مدرسه
  • تاریخچه خانوادگی

کدام جوانان در معرض آسیب پذیری بیشتر قرار دارند؟

  • افرادی که اقدام به خودکشی کرده اند.
  • افرادی که ترک تحصیل کرده اند.
  • دانش آموزانی که از مدرسه فرار کرده اند.
  • افرادی که یکی از والدین آن ها دچار اعتیاد است.
  • افرادی که در دوران کودکی مورد آزار و اذیت بسیار قرار گرفته اند.

امیدواریم مطالب این مقاله برای شما عزیزان مفید بوده باشد. در پایان پیشنهاد می کنیم مقالات جلوگیری از اعتیاد نوجوانان، کمک به ترک اعتیاد همسر و ترک اعتیاد در بارداری را نیز مطالعه فرمایید.

مطالب مشابه


نظرات


تصویری


ویدئو