آموزش سالاد مِشویا یکی از پیش غذاهای سالم ، مقوی و محبوب رایج در کشور تونس، ایتالیا و یونان

65

1398/7/30

20:55


سالاد مِشویا یکی از پیش غذاهای محبوب و رایج در کشور تونس است.

آموزش سالاد مِشویا یکی از پیش غذاهای  سالم ، مقوی و محبوب رایج در کشور تونس، ایتالیا و یونان

انواع گوناگونی از این پیش‌غذای لذیذ و مفید در سایر کشورهای اطراف دریای مدیترانه همچون ایتالیا و یونان نیز یافت می‌شود. البته مواد مورد نیازی که در زیر به آنها اشاره شده قطعی نیست و می‌توانید بنا به میل خود آنها را کم و زیاد کنید.

مواد لازم:

۳ عدد فلفل دلمه‌ای سبز

۳ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز

۲ عدد فلفل چیلی نازک

۲ عدد فلفل سبز نازک

۲ عدد گوجه‌فرنگی

یک حبه سیر

یک قوطی تن ماهی

۲ عدد تخم‌مرغ

چند عدد زیتون

نمک

دستور پخت:

۱-فلفل‌ها و گوجه‌فرنگی را در فر یا روی منقل کباب کنید. سپس داخل یک کیسه فریزر گذاشته و صبر کنید تا سرد شود.

۲-پس از سرد شدن پوست‌های سوخته فلفل‌ و گوجه را جدا کرده و آنها را با کارد خرد و باهم مخلوط کنید. نمک و فلفل و همچنین روغن زیتون را به میزان لازم اضافه کنید.

۳-تخم‌مرغ‌ها را از قبل در یک ظرف آب‌پز کرده و بگذارید تا سفت شوند. سپس آنها را به‌ صورت حلقه‌ای برش دهید.

۴-تن ماهی را در قوطی به مدت ۲۰ دقیقه در آب جوش بجوشانید.

۵-سیرها را به قطعات بسیار ریز خرد کنید.

۶-هسته زیتون‌ها را می‌توانید جداکرده یا از زیتون هسته جدای آماده استفاده کنید. در صورت تمایل می‌توانید از زیتون هسته‌دار هم استفاده کنید.

۷- سالاد شما تقریباً آماده هست. در اینجا سلیقه شخصی شما برای چیدمان مواد گوناگون در داخل بشقاب مهم است. به شکل‌های مختلفی می‌توانید مخلوط فلفل و گوجه را در کنار تن ماهی، زیتون و برش‌های تخم‌مرغ قرار دهید و با استفاده از کمی روغن زیتون روی سالاد، آن‌را لذیذتر و زیباتر کنید.

مطالب مشابه


نظرات


تصویری


ویدئو