- آکاایران: زمان آماده سازی
- ۵ دقیقه
- ملیت
- غذای فرنگی
- مناسب برای
- ۱ نفر
- ۳/۴ پیمانه
- بلوبری
- ۱/۲ بوته
- یخ
- ۱/۲ پیمانه
- ماست
- ۲ قاشق غذاخوری
- آب پرتقال
- ۲ قاشق غذاخوری
- شیر سویا
- ۱ قاشق غذاخوری
- عسل
چاپ دستور غذایی
آکاایران: اسموتی ابرغذا
اسموتی ابرغذا از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که سایت آشپزباشی طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.
۴ ابرغذا، سویا، بلوبری، ماست و پرتقال، این نوشیدنی را به صبحانه ای مغذی تبدیل می کنند. در صورت تمایل می توانید یک مشت اسفناج هم به آن اضافه کنید.
نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی ابرغذا:
۱- می توانید از بلوبری یخ زده هم استفاده کنید.
۲- از ماست کم چرب و یا ماست چکیده هم می توانید استفاده کنید.
۳- شیر سویای مزه دار نشده به مواد اضافه کنید.
۴- ویدیوی طرز تهیه این اسموتی را می توانید در لینک مقابل مشاهده کنید: طرز تهیه اسموتی ابرغذا
- تمام مواد را مخلوط کن ریخته و تا یکدست شوند، بزنید. مواد پاشیده به دیواره های مخلوط کن را هم تمیز کرده و با سایر مواد ترکیب کنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و سریعا میل کنید.
منبع :
