چطور نارضایتی از زندگی را به رضایت و خوشبختی تبدیل کنیم؟

بسیاری از دغدغه های امروزی افراد در طمع آن ها خلاصه می شود که باعث نارضایتی از زندگی در آن ها می شود. تصاویر یا فیلم هایی که در شبکه های ماهواره ای و تلویزیونی می بینیم می تواند روحیه زندگی کردن را از ما بگیرد. آن ها دارای اندام های زیبا، خانه های مدرن و لوکس، تجمل گرایی های افراطی که می بینید می تواند باعث ایجاد افسردگی های مزمن  در شما شود و به طور کلی زندگی شما را نابود کند. در نظر داشته باشید که هر روزه شکل ساده زیستی و رضایت از زندگی در وجود شما در حال کم رنگ شدن می باشد. البته نارضایتی های ما تا زمانی که برای زندگی ما مفید باشد و ما را وادار کند تا.زندگی بهتری برای خود بسازیم بسیار خوب می باشد. اما در بسیاری از این نارضایتی ها افراد آسیب می بینند و این جنبه و نکته منفی این مورد می باشد.

نحوه بروز نارضایتی ها

اگر با افراد هم نشین شویم و با آن ها بیش تر هم کلام شویم در می یابیم که همه ما از زندگی هایی که داریم به نوعی ناراضی می باشیم. در نظر داشته باشید که نا رضایتی ها می توانند در غالب های گوناگونی ظاهر شوند که در ادامه به آن ها می پردازیم.

• همه دوست داریم در کار ها بهترین باشیم و عملکرد خود را با تمرکز بالا افزایش دهیم و بیش تر کار کنیم.
• بیش تر افراد در هنگام صحبت کردن در بین جمع یه خود شک دارند و معتقد اند اندیشه های آن ها اصلا با ارزش نمی باشد و این ها در حالی می باشد که ممکن است بهترین ایده ها و حرف ها مختص آن ها باشد.
• ناراضی بودن از ویژگی های خود مانند اندام، قیافه و….
• سهل انگاری ها می توانند خشم شما و ناراحتی شما را افزایش بدهد.
• انسان فطرتا کمال گرا می باشد و همیشه سعی دارد بهتر از آن چیزی که هست، باشد

البته باید در نظر داشته باشید که این مشکلات هر روز ما می باشد و ذر هر مرحله که کسی از ما تعریف می کند احساس هایی در درنمان بوجود می آید که فکر می کنیم در حرف هایش آنچنان که باید جدی نمی باشد و می تواند به شیوه های متفاوتی ما را ناراضی تر از آنچه که می باشیم، کند. درواقع این تعریف و تمجید ها به ما این امکان را می دهد که از دیگران فاصله بگیریم و نتوانیم به راحتی قبل با آن ها ارتباط برقرار کنیم. برای از بین رفتن این افکار و احساسات بسیاری از افراد دست به کار هایی می زنند که می تواند سلامت آن ها را به خطر بیندازد و به عبارت دیگر می تواند باعث خرج های بیمار گونه و گزاف بسیاری شود. یک نکته بسیار مهمی که افراد به آن توجه نمی کنند این است که ریشه همه مشکلات ما در نارضایتی از زندگی می باشد.

پیامد های نارضایتی از زندگی

در نظر داشته باشید که با چند تکنیک قدرت مند می توانید این نارضایتی ها را از بین ببرید. اما همواره به این نکته توجه کنید که نارضایتی های مفید می توانند سازنده باشند و باعث شوند که ما به فکر بهبود وضعیت زندگی خود شویم. در هنگامی که نارضایتی از زندگی در ما وجود دارد مشکلات بسیاری برای ما بوجود می آید که شامل :

• با انجام دادن کار های خوب که پیامد های بسیار مفیدی دارد باز هم  احساس شادی و رضایت را ندارید و نمی توانید از آن لذت ببرید بنابراین گرفتن پاداش هم نمی تواند برای شما رضایت بخش باشد.

• احساس های بد نسبت به خودتان در شما افزایش پیدا می کند و هیچ جوره نمی توانید نفس خود را نسبت به خود راضی کنید. در نظر داشته باشید که این احساس ها باعث می شود که برنامه های خود را به تعویق بیندازید و از تلاش های خود باز بمانید. درواقع تا نتوانید این مشکل را حل کنید نمی توانید از زندگی خود راضی باشید.
• در هنگامی که از خودتان ناراضی می باشید نمی توانید با دیگران هم ارتباط سالم و مفیدی هم برقرار کنید زیرا فکر می کنید که لیاقت دوستی با چنین افرادی را ندارید و به همین دلیل ها هم می باشد که در هنگام برخورد با افراد غریبه دچار استرس می شوید.
• در نظر داشته باشید که با بهبود دادن زندگی خود هم نمی توانید  به آن آرامش و حس برتری که به دنبال آن هستید برسید زیرا باز هم دچار نارضایتی از زندگی می باشید. در واقع بهتر است بدانید که این نارضایتی ها از بین نمی رود مگر این که توانایی رویارویی با آن را بدست آورید.
• برای کنار آمدن با نارضایتی ها می توانید با آن ها رو به رو شوید و کمی اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. بهتر است خودتان را دوست داشته باشید و از این کار لذت ببرید زیرا زندگی آن قدر ها هم که فکر می کنید با شما دشمن نیست.

کنار آمدن با نارضایتی ها

بهتر است با نارضایتی های زندگی خود کنار بیاید و آن ها را از بین نبرید زیرا اندکی نارضایتی برای زندگی مفید می باشد و می تواند باعث بهبود زندگی شما شود. می توانید با اندکی ورزش و داشتن تغذیه سالم از زندگی خود لذت ببرید این کار را فقط برای خودتان و داشتن یک زندگی سالم و شاد انجام بدهید و کمی خودتان را دوست داشته باشید و با این کار می توانید الهام بخش خانواده خود هم باشید. بهتر است در این میان کتاب خواندن و مراقبه کردن را فراموش نکنید.  در ادامه راه هایی برای کنار آمدن با نارضایتی از زندگی راه کار هایی را ارائه می دهیم.

شناسایی خواسته ها

• بهترین راهی که می توانید به رضایت مندی برسید این است که خواسته های خود را بشناسید.
• با شناختن خواسته های خود می توانید نارضایتی از زندگی را به حداقل برسانید و در جهت رسیدن به خواسته های خود تلاش کنید.
• برای این کار می توانید کاغذی تهیه کنید و آن را به دو نیمه مساوی تقسیم بندی کنید.
• در یک طرف می توانید کار هایی را بنویسید که شما را آزر می دهد و در مقابل می توانید از کار هایی بنویسید که باعث رضایت و خوشحالی شما می شود.
• در نظر داشته باشید که با این کار می توانید نارضایتی های زندگی خود را کاهش داده و در جهت بهبود آن تلاش کنید.

ریسک پذیر باشید 

• برای این که به آرزو های خود برسید باید ریسک های احتمالی را بپذیرید و بدون ترس از چیزی در جهت رسیدن به آرزو ها و امیال خود تلاش کنید.
• برای این که بتوانید در زندگی راضی باشید باید قدرت پذیرش شکست را داشته باشید و از آن نترسید.
• همانطور که می دانید یکی از راه های پیروزی شکست خوردن می باشد.
• شما می توانید با شکست خوردن تجربه های جدیدی را یاد بگیرید و با استفاده از آن می توانید به پیروزی برسید.
• برای ریسک کردن می توانید از خودتان شروع کرده و در ابتدای کار می توانید سبک زندگی روزانه خود را تغییر دهید.
• در نظر داشته باشید که این تغیرات در ابتدا می توانند بسیار سخت و دشوار باشند اما گاهی برای رشد کردن نیازمند این تغییرات می باشیم.
• برای رشد و رضایت مندی از زندگی خود می توانید از الگو های جدید استفاده کنید و راه های قدیمی را کنار بگذارید و کمی به روز عمل کنید.

هدفی برای خود انتخاب کنید

• پس از این که مسیر های خود را انتخاب کردید و یه شناخت رسیدید می توانید برای خود و زندگی خود هدف گذاری کنید.
• با این کار می توانید زندگی خود را از  مطابق با اهدافتان پیش ببرید.
• در نظر داشته باشید که در این راه ها باید با دیگران ارتباط برقرار کنید و روابط عمومی خود را افزایش دهید.
• گاها می توانید از دیگران برای اهداف خود استفاده کنید به این صورت که آن ها می توانند با دانستن اهداف شما به شما کمک کنند و راه های خوبی را به شما پیشنهاد کنند.
• برای رسیدن به اهداف خود می توانید از تمامی راه ها استفاده کنید تا بتوانید حداقل رضایت خود را در این زمینه بدست آورید و از نارضایتی های خود کمی کاهش دهید.
• شما زمانی می توانید همسر، والد، فرزند و دوست خوبی باشید که احساس قدرتمندی در شما وجود داشته باشد.
• نارضایتی های شما می تواند در زندگی و شغل شما تاثیر های منفی بگذارد و عملکرد شما را کاهش می دهد.

مدیریت افکار

• برای این که به اهداف خود برسید می توانید از مدیریت ذهن خود این کار را شروع کنید به این صورت که افکار خوب را در ذهن خود گسترش دهید و از پیشروی افکار منفی جلوگیری کنید.
• در نظر داشته باشید که با رفتار های محافظ کارانه نمی توانید به خواسته های خود و درجات بالاتر دست پیدا کنید
• برای پیشرفت باید ریسک پذیر باشید و متفاوت تر از قبل عمل کنید و سبک های خود را تغییر بدهید.
• برای رشد شخصیت خود باید همیشه در حال توسعه و پیشرفت افکار خود باشید و همیشه راه های جدید تری را امتحان کنید.

از زندگی خود رضایت داشته باشید

• رضایت از زندگی می تواند باعث کاهش نارضایتی از زندگی شود.
• روانشناس ها معتقدند که اگز افراد احساس های بدی نسبت به زندگی خود نشان دهند و بگویند که این زندگی ای نیست که آن ها به دنبال آن بوده اند لذت کافی را از زندگی نمی برند و نمی توانند خوب زندگی کنند
• برای همین موضوع بهتر است نگرش های خود را نسبت به زندگی عوض کرده و نگاه خود را نسبت به خواسته های خود تغییر دهید
• بیش تر افراد بر این باورند که می توانند از داشتن یک زندگی خوب لذت ببرند اما تعریفی از این زندگی ندارند و نمی دانند در جستجوی چه چیزی می باشند و این باعث سر گردانی آن ها می شود و همینطور باعث می شود که از زندگی خود لذت نبرند.
• به گفته محققان بهتر است قبل از این که تغیرات اساسی را در زندگی خود ایجاد کنید بهتر است ذهن خود را تغییر دهید و ذهنیت خود را نسبت به محیط عوض کنید.
• با این کار می توانید اهداف خود را باز یابید و به خوشبختی و آن زندگی خوبی که در نظر دارید برسید.
• در نظر داشته باشید که ما در جهانی زندگی می کنیم که پیچیدگی های زیادی دارد و همینطور باعث می شود که همیشه در زندگی خود تغییراتی را بوجود بیاوریم.
• بهتر ایت این تغیرات را بر اساس خواسته های خودتان ایجاد کنید و از آن یک دنیای متفاوت بسازید تا بتوانید از زندگی خود لذت ببرید و احساس رضایت داشته باشید.
• البته تمام تغییراتی که بوجود می آوری متناسب با روحیه خودتان می باشد و هیچ وقت نمی توانید دنیای بر خلاف روحیه خود بسازید.

افکار خود را قدرتمند کنید

• در نظر داشته باشید که می توانید با داشتن افکاری قدرتمند می توانید دنیای قدرتمندی را بسازید و از قدرت خود لذت ببرید.
• بسیاری از افراد توانایی این مار را ندارند اما اگر می خواهید نارضایتی از زندگی را در خود از بین ببرید باید این کار را انجام بدهید.
• درواقع با این کار می توانید روی زندگی اطرافیان خود هم تاثیر گذاشته و زندگی آن ها را هم تا حدود بسیار زیادی تغییر دهید.

سخن آخر

محققان معتقد می باشند که انسان ها به ططور کاملا فطری و درونی افکار خود را جدی می گیرند و باور دارند که افکار آن ها می تواند بر کار هایشان اثر بگذارد و به صورت نا خود آگاه این استراتژی بوجود می آید. با این حساب می توانید دریابیم که افکار هر انسانی تابع افکار اوست و از همین رو می تواند در برابر افراد دیگر واکنش هایی نشان دهد. پس بهتر است افکار خود را باز سازی کنید و آن ها را از موارد بد و منفی دور کنید تا بتوانید از زندگی خود لذت کافی را ببرید. بهتر است نا امیدی را از ذهن خود حذف کنید تا بتوانید دنیای بهتری  بسازید و از آن لذت ببرید. می توانید با کلیک بر روی لینک مقابل سایر مقالات روانشناسی را در سایت آرگا مشاهده کنید و از این مطالب بهترین استفاده را داشته باشید و بتوانید بیماری های روانی بسیاری مانند اختلال دوقطبی را سریع تشخیص دهید و بتوانید آن ها را سریعا درمان کنید.