موفلک غذای خوشمزه و خوش طعم هرمزگان است، استان هرمزگان دارای غذاهای محلی بینظیری هستند که خاص بوده و البته برای قسمت های دیگر کشور جالب و متنوع می باشد، ترکیبات اصلی این غذای لذیذ و دوست داشتنی را ماهی و گندم تشکیل می دهند.
طبخ ماهی به بهترین صورت و با طعمی ایده آل و متفاوت از هنرهای قابل توجه و نام بردنی آشپزان جنوبی می باشد، موفلک یکی از غذاهای جنوبی مربوط به هرمزگان است که مهارت پخت خاص آنجا را در خود نهفته و طعم استثنایی آن مکان را همراه دارد، این غذای محلی در رستوران های بندر عباس از محبوبیت بالایی برخوردار می باشد، پیشنهاد می کنیم که حتما همین امروز دست به کار شوید و موفلک لذیذ را تهیه نمایید، قطعا عاشقش می شوید.
مواد مورد نیاز
- به اندازه نیاز ماهی بدون استخوان
- ۱/۵ پیمانه گندم و یا جو پرک
- ۲ قاشق تخم گشنیز
- ۲ عدد پیاز
- به اندازه نیاز نمک و زردچوبه
طرز تهیه موفلک غذای خوش طعم هرمزگانی
ابتدا گندم یا جو پرک (دلانده) را درون دیگ تفت می دهیم تا سرخ شود، تا به قول معروف برشته گردد، برشته شدن به این معنی است که تغییر رنگ دهد و قهوه ای شود اما نسوزد.
سپس گندم های به دست آمده را مثل برنج در آب خیس می کنیم، پیازها را ریز نموده و درون تابه ای درون روغن با حرارت ملایم تفت می دهیم، وقتی پیاز هنوز پخته نشده زردچوبه راذنیز به آن اضافه می کنیم و تفت می دهیم.
ماهی را قبل از شروع به تهیه موفلک درون قابلمه ی آب که حاوی زردچوبه و نمک است باید بجوانیم تا در این مرحله از آن استفاده کنیم، استخوان و پوست ماهی را جدا نموده و به همراه پیاز سرخ می نماییم.
آبی که ماهی در آن جوشیده را دور نریزید زیرا لازم است، در این مرحله این آب را به پیاز و ماهی تفت داده شده می افزاییم، پس از جوش آمدن آب گندم خیسانده را به آن اضافه می کنیم، و زمان می دهیم تا آب غذا بخار شده و دم بکشد.
در صورت تمایل می توانید از ادویه های تند دیگری نیز مانند فلفل و یا ادویه های هندی نیز بهره ببرید، زیرا یکی از ویژگی های اصلی و مهم غذاهای جنوبی طعم تند دهان سوزش می باشد.
زمانی که غذا دارد دم می کشد، کمی تخم گشنیز بر روی گندم ها بریزید.
خواص بسیار ماهی
- ماهی منبع مهمی برای تامین ویتامین «d» مورد نیاز بدن می باشد، و برای بیماری پوکی استخوان بسیار موثر است.
- موجب پیشگیری از آسم در کودکان می شود.
- تقویت عملکرد مغز و بهبود ذهن را به دنبال دارد.
- انواع ماهی ها دارای امگا ۳ هستند که تاثیر مثبتی در بدن و ذهن دارد.
- خوردن ماهی موجب افزایش میزان ماده خاکستری مغز می شود که سلامتی مغز را تامین نموده و درصد بروز آلزایمر را در سنین پیری کاهش می دهد.
- از افسردگی جلوگیری می کند، با توجه به فراگیر شدن افسردگی در جوامع امروزی مصرف ماهی به شدت توصیه می گردد.
- همچنین باید اضافه نمود که ماهی دارای ید، فسفر، فلوئور، ویتامین «b» است که همگی در حفظ سلامتی بدن معجزه می نمایند.
در این مطلب طرز تهیه موفلک غذای محلی هرمزگان را با طعمی جادویی و دوست داشتنی به شما کدبانوهای عزیز ارائه داده ایم، می توانید برای تنوع بخشیدن به برنامه غذایی خود این غذای خوشمزه را به لیست غذاهای خود بیافزایید. همچنین برای آشنایی با دستور پخت قلیه ماهی، ماهی کباب بندری و ماهی شکم پر کلیک کنید.
