سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام میخواستم بپرسم من درهفته بیست و چهارم بارداری هستم ولی خیلی کم غذا میخورم چقدر کالری اضافه باید مصرف کنم که برابر با چند لیوان شیر هست و این که من از شیر سویا استفاده میکنم ایا خوبه؟؟
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی:
دوست عزیز سه ماهه اول باید فولیک اسید مصرف کنید و بعد از آن زیر نظر پزشک قرص آهن. تغذیه دوران بارداری قرار نیست که دستور خاص و پیچیده ای باشد. خانم باردار هر چیزی که همیشه مصرف میکرده و برای همه خوب است را باید ادامه بدهد. فقط مصرف جگر و غذاهای نیم پز و فست فود و نوشابه توصیه نمیشود. مصرف نمک کم باشد. ماهی و غذاهای دریایی هفته ای ۱ تا ۲ بار بیشتر نباشد.
پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی:
دوست عزیز قطعا غذایی که می خورید به جنینتان می رسد و برای رشد و تکاملش لازم است ولی خودتان را محدود به غذای خاصی نکنید و هر غذایی که میل دارید و برایتان دل پذیر است مصرف کنید.
