در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان پسر شود

یکی از مسائلی که در بین بعضی زوج ها برای بچه دار شدن ایجاد می شود انتخاب جنسیت فرزند است مثلا آقا دختر دوست دارد اما خانم فرزند پسر می خواهد. گاهی نیز هر دو بر سر یک جنسیت تفاهم داشته و دوست دارند فرزندشان دختر یا پسر شود. با اینکه ممکن است برخی خرافات قدیمی وجود داشته باشد که به شما می گویند در طول بارداری اگر فلان کار را بکنید یا فلان غذا را بخورید جنسیت فرزند شما تغییر خواهد کرد باید بدانید از نظر علمی چنین چیزی امکان پذیر نیست زیرا زمانی که تخمک و اسپرم بعد از نزدیکی عمل لقاح را انجام می دهند بسته به نوع کروموزوم هایی که با هم جفت شده اند جنسیت فرزند مشخص می شود و دیگر قابل تغییر نیست.

اما می توان قبل از اقدام برای بارداری با تغییر رژیم غذایی کاری کرد که احتمال پسردار شدن یا بالعکس دختر دار شدن بیشتر شود. ما در این مقاله می خواهیم درباره رژیم مناسب قبل از بارداری برای پسردار شدن با شما اومایی عزیز صحبت کنیم. پس اگر عاشق پسر هستید حتما این مقاله را تا پایان مطالعه کنید و اگر باردار هستید دیگر دیر شده است و باید منتظر باشید تا پزشکتان جنسیت فرزند را در سه ماهگی به شما بگوید.

غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن

دلیل مصرف غذای غنی از پتاسیم و سدیم برای پسردار شدن (بخوانید: بهترین زمان نزدیکی برای پسردار شدن)، کاهش میزان اسیدیته مایعات بدن می باشد. هرچه محیط واژن قلیایی تر باشد احتمال رسیدن سریع تر کروموزوم پسر به تخمک و تشکیل نطفه پسر بیشتر خواهد شد. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. بنابراین می توانید با خوردن برخی غذاها محیط را قلیایی کرده و شانس پسردار شدن را افزایش دهید. اگر محیط واژن بیشتر اسیدی باشد احتمال دختردار شدن افزایش می یابد.

لیستی از مواد غذایی غنی از پتاسیم برای پسردار شدن

• سیب زمینی شیرین
• موز
• آووکادو
• اسفناج
• گوجه فرنگی

لیستی از غذاهای غنی از سدیم برای پسردار شدن

سدیم نیز از موادی است که بستر واژن را قلیایی کرده و باعث افزایش احتمال تشکیل نطفه پسر می شود. سدیم بیشتر در غذاهای زیر وجود دارد:

• اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور، برنج
• غلات
• آب سبزیجات
• سبزیجات کنسرو شده
• گوشت بسته بندی شده 
• سوپ
• سس اسپاگتی

رژیم غذایی قلیایی در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن

غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند بر PH بدن تاثیر می گذارند. در واقع هر غذایی که می خورید بسته به ترکیبات آن غذا بر روی میزان اسیدیته یا قلیایی شدن بدن اثر خواهد گذاشت. PH مخفف بالقوه برای هیدروژن است. این عدد به اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی بودن مایع و بافت بدن می پردازد. همان طور که گفتیم هرچه بدن قلیایی تر باشد احتمال پسردار شدن هم بیشتر می شود.

لیستی از مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن 

علاوه بر مواردی که قبلا در لیست غذاهای پتاسیم دار و سدیم دار گفته شد در بسیاری از سبزیجات و میوه جات نیز ترکیبات قلیایی وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

• پرتقال
• آهک و آب
• سرکه سیب
• گوجه فرنگی
• کلم
• اسفناج
• بروکلی
• آووکادو

غذاهای غنی از تستوسترون برای پسردار شدن

بالا بودن هورمون تستوسترون در حد متعادل  که مهم ترین هورمون باروری در مردان است نیز به افزایش شانس پسردار شدن (بخوانید: روش تضمینی برای پسردار شدن) کمک می کند. تستوسترون حاوی 2 ماده مغذی اصلی روی و ویتامین D است. البته زیاد شدن بیش از حد این هورمون در بدن مادر عوارضی مثل به هم ریختگی هورمون ها، بی نظمی سیکل قاعدگی، موهای زائد در بدن، ریزش مو و آکنه را به همراه دارد و به همین دلیل نباید در بدن زن بیش از اندازه زیاد شود. 

غذاهای زیر باعث افزایش مقدار تستوسترون در مادر و پدر می شوند:

• گوشت قرمز
• ماهی قزل آلا
• آجیل هایی مثل بادام زمینی، گردو، پانک
• اسفناج
• صدف
• میگو
• تخم مرغ

رژیم غذایی مادر برای پسردار شدن

با توجه به توضیحاتی که دادیم قاعدتا رژیم غذایی مادر برای پسر دار شدن (بخوانید: راز پسردار شدن) برای مدتی قبل از بارداری باید غنی از غذاهای قلیایی باشد که شامل سبزیجات برگ سبز، میوه ها و غذاهای غنی از پتاسیم می باشد.

رژیم غذایی پدر برای پسردار شدن

هورمون های پدر نیز روی پسردار شدن تاثیر می گذارند. همان طور که گفتیم میزان بالای تستوسترون باعث افزایش شانس پسردار شدن می شود. بنابراین رژیم غذایی پدر باید غنی از غذاهای حاوی تستوسترون باشد تا سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. بهتر است این رژیم بیشتر شامل گوشت قرمز، اسفناج و غذاهای غنی از روی مانند صدف باشد تا تعداد و کیفیت اسپرم را نیز افزایش دهد.

چرا برای پسردار شدن رژیم غذایی پدر مهم است؟

برای بارداری، اسپرم با کیفیت بالا مورد نیاز است. در نتیجه آنچه مرد می خورد نیز بر باروری او تأثیر می گذارد. توجه داشته باشید که در هنگام بارداری سهم مرد نیز به اندازه زن می باشد و در تعیین جنسیت تاثیرگذار است. برخی از غذاها به سالم بودن اسپرم در مردان کمک می کنند و در زنان شانس تخمک گذاری (بخوانید: با تقویت تخمک گذاری با تغذیه آشنا شوید) سالم را افزایش می دهند.

برای پسردار شدن چه زمانی باید رژیم غذایی را شروع کنید؟

توصیه می شود رژیم غذایی را از 3 ماه قبل از تلاش برای باردار شدن شروع کنید. اما اگر به دلایل بهداشتی مختلف نمی توانید از سه ماه قبل شروع کنید، باید حداقل از 6 هفته قبل از شروع فعالیت جنسی برای بارداری رژیم غذایی خود را تغییر داده و موارد گفته شده را در رژیم خود قرار دهید.

مواد غذایی برای بارداری سریع (پسردار شدن)

رژیم غذایی سالم برای بارداری توصیه می شود. بهتر است غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر را مصرف کنید:

• اسید فولیک
• ویتامین D
• آهن
• روی

غذاهایی که در برای پسردار شدن باید از خوردن آن ها اجتناب کنید!

غذاهایی که میزان اسیدیته مایعات داخل بدن را افزایش می دهند بیشتر برای دختر دار شدن مناسب هستند و شانس پسر دار شدن را کم می کنند. معمولا این غذاها شامل کلسیم و منیزیم می باشند. پس از خوردنشان اجتناب کنید. (بخوانید: راز دختر دار شدن)

توجه داشته باشید که بیشتر لبنیات شامل کلسیم و منیزیم هستند و غیرممكن است لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف كنید، هرچند كه باعث دختردار شدن می شوند. بنابراین سعی کنید به مقدار کم از لبنیات استفاده کنید یا در کنار آن از غذاهای قلیایی بیشتری استفاده نمایید. 

سخن آخر

فرزند دار شدن با هر جنسیتی که باشد بسیار لذت بخش خواهد بود. توصیه ما این است که بیشتر از جنسیت فرزندتان به سلامت خود و فرشته کوچولی که قرار است تا چند ماه دیگر در بغلتان باشد فکر کنید و بدانید چه فرزند پسر و چه فرزند دختر هر دو برای پدر و مادر عزیز هستند و باعث شیرینی روزافزون زندگی می شوند.