نوشیدنی های تابستانه خنک که به درخشش پوست شما کمک میکنند !

گرمای تابستان بدن شما را دهیدراته می کند و باعث می شود پوست تان کدر و تیره به نظر برسد.در پروسه دهیدراته شدن ویتامین های محلول در آب و مواد معدنی از بدن دفع شده و به ضعف؛استفراغ؛سردرد،یبوست و گرفتگی ماهیچه می انجامد.شما احساس خستگی خواهید کرد و پوست تان درخشش خود را از دست می دهد.میتوانید راه هایی برای هیدراته نگه داشتن پوست خود را یاد بگیرید.

آبرسانی به بدن با نوشیدنی های تابستانه خنک

نوشیدن آب کافی نیست؛بدن شما باید با نوشیدنی های تابستانه که سرشار از مواد معدنی هستند تقویت شود تا انرژی تان حفظ شده و پوست تان مرطوب و سالم بماند.البته در این جا ۵ نوع نوشیدنی خوشمزه برای خنک نگه داشتن بدن و درخشش پوست وجود دارد :

۱) اسموتی ماست  :

ماست یک غذای ایده آل برای تابستان است.چون بدن شما را خنک کرده و فورا حرارت معده را کم می کند.هم چنین پروبیوتیک های طبیعی در ماست وجود دارد که از بیماری های مختلف جلوگیری می کند و به هضم بهتر غذا کمک می نماید.ماست یک غذای فوق العاده و بهترین منبع کلسیم و پروتئین است.در این جا دو نوع دستورالعمل مصرف آن آورده شده است:

موادی که نیاز است :

• • یک ق چ ماست
  • یک ق چ برگ های خرد شده گشنیز
  • یک و یک دوم آب سرد
  • کمی پودر زنجبیل
  • کمی نمک
  • یک دوم ق چ پودر زیره

آب سرد را داخل یک ظرف بزرگ بریزید و سپس به آن ماست، برگ گشنیز؛ پودر زنجبیل و نمک اضافه کنید تا جایی که کاملا حل شود.نهایتا پودر زیره را به آن اضافه کرده و میل کنید.

دستورالعمل دوم :

• • ۵ ق چ ماست
  • یک لیوان بزرگ آب
  • شکر
  • یک چهارم فنجان آب نارگیل
  • کمی بادام زمینی و کشمش

آب سرد را داخل لیوان بریزید سپس ماست،شکر و پودر نارگیل را اضافه کنید تا کاملا حل شود.بعد کشمش ها و بادام زمینی را اضافه کنید.

هم چنین بخوانید : توصیه های طب سنتی در تابستان برای انواع مزاج ها

۲) شربت لیمو و نعناع ( موهیتو ) :

موهیتو یک ماده انرژی زا و تمیز کننده خون در تابستان است.نعناع رسپتورهای حساس پوست را مورد هدف قرار می دهد و یک حس خنکی در آن ایجاد می کند.بدن را تقویت کرده و کمک می کند اثرات منفی گرما از بین برود.نعناع سرشار از ویتامین A و C بوده و بدن را سالم و پوست را درخشان نگه می دارد.

• • یک چهارم فنجان نعناع
  • یک چهارم فنجان گشنیز
  • نمک
  • یک دوم لیمو

نعناع را به همراه برگ های گشنیز بشوئید.برگ های گشنیز را در مخلوط کن ریخته و روی آن آب بریزید.آب لیموی تازه به همراه نمک اضافه کنید سپس آن را بشوئید.نعناع اثر خنک کنندگی فوری روی بدن دارد؛از دهیدراته شدن جلوگیری می کند و ذهن و روح شما را آرام می سازد.

۳) آب هندوانه با یخ :

آب هندوانه بهترین میوه در تابستان است.بدن شما را خنک،هیدراته و سالم نگه می دارد.این میوه آب دار کالری کم؛آنتی اکسیدان زیاد؛ویتامین،مواد معدنی؛فیبر و لیکوپن دارد.چون سرشار از آب است از دهیدراته شدن و حرارت بالا خودداری می کند.هم چنین پتاسیم بالای آن سطح انرژی را افزایش داده و از بیماری های مربوط به گرما مثل خستگی؛گرمازدگی و ضعف جلوگیری می کند.

دستورالعمل :

• • دو فنجان آب هندوانه
  • شکر یا عسل
  • یک چهارم فنجان آب سرد
  • سه تکه یخ

هندوانه و شکر را در مخلوط کن بریزید سپس آب سرد را اضافه کنید.دانه های هندوانه را از آن خارج کنید و بعد آن را به داخل یک لیوان بزرگ منتقل کنید.در نهایت تکه های یخ را اضافه و میل کنید.این نوشیدنی معده شما را خنک و پوست را دهیدراته و درخشان نگه می دارد.هم چنین میتوانید یخ را نیز داخل مخلوط کن ریخته تا نوشیدنی شبیه به اسموتی داشته باشید.

۴) شربت خیار:

خیار یکی از سریع ترین راه ها برای خنک کردن بدن است.خیار آب های از دست رفته بدن را جایگزین می کند.نه تنها بدن شما را هیدراته می کند بلکه یک ماده غذایی است که شما را درمان می کند.شامل ویتامین A و C نیز هست که پوست را سالم نگه می دارد.

دستورالعمل :

• • یک دوم خیار متوسط
  • یک ق چ نعناع
  • یک فنجان آب سرد
  • یک دوم لیمو
  • نمک

تکه های خیار را در مخلوط کن بریزید،سپس آب سرد و نعناع را اضافه کنید تا زمانی که کاملا یک دست شود.نوشیدنی یا شربت تان را داخل لیوان بریزید؛ سپس آب لیمو و نمک را به آن اضافه کنید.بعد آن را با قاشق به هم بزنید و بنوشید.این یکی از بهترین نوشیدنی های تابستانه است.