درمان های خانگی ترک پاشنه پا
نخستین روش درمانی برای درمان پاشنه ترک خورده استفاده از مرطوب کننده های قوی است، آنها حاوی موادی برای مرطوب سازی، لطافت و لایه برداری پوست مرده هستند. به دنبال مواد زیر باشید:
اوره (بالم پاشنه پا فلکسیتول)
سالیسیلیک اسید (کراسال)
اسیدهای آلفا هیدروکسی (آملاکتین)
ایزومات ساکارید
برخی از بالم های پاشنه پا ممکن است باعث سوزش یا تحریک جزئی شوند که طبیعی است. در صورت ادامه ناراحتی یا واکنش های شدید با پزشک خود مشورت کنید. موارد شدید ترک خوردگی پاشنه پا احتمال می رود به کرم استروئیدی یا بالم های ضد نسخه برای کاهش التهاب و تسکین خارش نیاز داشته باشد.
پاها را خیس کرده و لایه برداری کنید
پاها را 20 دقیقه در آب ولرم و صابون قرار دهید.
برای از بین بردن پوست سفت و ضخیم از لوفا، اسکرابر پا یا سنگ پا استفاده کنید.
پاهای خود را به آرامی خشک کنید.
مرطوب کننده غلیظ روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
روی پاهایتان وازلین بزنید، سپس جوراب بپوشید تا از پخش شدن چربی در اطراف جلوگیری شود.
از خشك كردن پاها خودداري كنيد این کار خطر ابتلا به پوست آسیب دیده را افزایش می دهد.
می توانید آستین های ژل پاشنه ای را نیز امتحان کنید، تاثیری مشابه خیساندن پا دارند. آستین ها مانند جوراب هایی هستند که حاوی روغن های درمانی و ویتامین ها هستند تا به شما در درمان خشکی پوست کمک کنند.
باند مایع
تاثیر عسل بر درمان ترک پاشنه پا
تاثیر روغن نارگیل بر ترک پاشنه پا
سایر درمان های طبیعی برای ترک پاشنه پا
بسیاری از داروهای خانگی برای درمان ترک پاشنه پا نیز وجود دارد، اگرچه ثابت نشده است که هیچ یک از آنها به طور خاص در درمان ترک ها موثر هستند، اما بیشتر مواد روی مرطوب سازی و لطافت پوست تمرکز دارند. این شامل:
سرکه برای خیساندن پا
روغن زیتون یا گیاهان برای مرطوب کردن
شی باتر برای مرطوب کردن
موز له شده برای مرطوب شدن
موم پارافین برای جذب رطوبت
ترکیب بلغور جو دوسر با روغن برای لایه برداری
احتیاط کنید
چه عواملی باعث ترک خوردگی پاشنه پا می شوند؟
قدم زدن با پای برهنه یا صندل های پشت باز
دوش گرفتن گرم و طولانی
با استفاده از صابون های خشن که می توانند پوست شما را از روغن های طبیعی پاک کنند
کفش هایی که مناسب نیستند
خشکی پوست به دلیل آب و هوا مانند درجه حرارت سرد یا رطوبت کم
اگر مرتب پاها را مرطوب نکنید ممکن است حتی سریع تر خشک شوند
دلایل پزشکی بروز ترک خوردن پاشنه پا
قند خون بالا و گردش خون ضعیف ناشی از دیابت از دلایل عمده خشکی پوست است. آسیب عصبی ممکن است باعث خشکی، ترک خوردن و دردناک بودن پاها شود.
عفونت قارچی
کم کاری تیروئید
درماتیت آتوپیک
درماتیت کف پای نوجوانان
پسوریازیس
چاقی
بارداری
سالخوردگی
بیشتربخوانیم:زخم پای دیابتی چگونه درمان می شود
چه علائم دیگری می تواند همراه با پاشنه ترک خورده باشد؟
پوسته پوسته شدن
خارش
درد به احتمال زیاد شدید
خون ریزی
پوست قرمز و ملتهب
زخم شدن
در موارد شدید ممکن است دچار ترک خوردگی پاشنه پا شوید به ویژه اگر ناشی از یک بیماری پزشکی باشد. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:
از دست دادن احساس در پاشنه پا
سلولیت، عفونت
زخم پای دیابتی
علائم عفونت شامل درد، گرما، قرمزی و تورم است، اگر فکر می کنید عفونت دارید سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.
چگونه می توان از ترک خوردن پاشنه پا جلوگیری کرد؟
کفش شما گزینه مهمی است، بنابراین اگر مستعد ترک پاشنه پا هستید سعی کنید کفش هایی پیدا کنید که به درستی متناسب پای شما باشند و از پاشنه پا پشتیبانی کنند.
راه های دیگر جلوگیری از ترک خوردن پاشنه پا:
شب ها روی پاها کرم بمالید، سپس پای خود را با جوراب بپوشانید تا رطوبت آن جذب شود.
پاهای خود را روزانه بازرسی کنید به ویژه اگر مبتلا به دیابت یا بیماری دیگری هستید که باعث خشکی پوست می شود.
از روکش های مخصوص کفش استفاده کنید تا پاشنه شما را بالشتک کرده و توزیع وزن را یکدست کند.
از جوراب های بالشتکی با کیفیت خوب استفاده کنید.
مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید.
برای جلوگیری از ضخیم شدن پوست چند بار در هفته بعد از دوش گرفتن از سنگ پا استفاده کنید، اما اگر مبتلا به دیابت یا نوروپاتی هستید خودتان از برداشتن پینه خودداری کنید زیرا ممکن است ناخواسته زخم ایجاد کرده و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهید.