روزهایی را به یاد آورید که ساعت ها برای خرید ملزومات خانه در فروشگاه سپری می کردید. دست آخر هم نهار یا شام را در رستوران صرف می کردید و با خیال راحت راهی منزل می شدید.
اما تقریبا یک سال از آن روزهای بدون ویروس و نگرانی می گذرد. خرید فروشگاهی افراد هم اگر به صورت آنلاین صورت نگیرد، قطعا بیشتر از نیم ساعت طول نخواهد کشید. دیگر خبری از قدم زدن های بی دغدغه لابه لای قفسه های فروشگاه نیست و احتمالا شام و نهار بعد از فروشگاه در خانه تهیه و صرف خواهد شد.
این روزها موضوع بر سر سلامتی انسان هاست و دیگر همه افراد جهان می دانند برای حفظ جان خود و دیگران در برابر شیوع بیشتر ویروس کرونا باید ساعت های خرید و پرسه زدن ها را به حداقل برسانند.
آگاهی مردم از کرونا بعد از یک سال
بعد از انتشار ویروس کرونا در تمام نقاط دنیا، اکنون دیگر هیچ فردی وجود ندارد که روزانه اخبار تعداد مبتلایان، فوتی‌ها و بهبود یافتگان یا روش های کنترل ویروس یا کشف دارو و واکسن آن را دنبال نکند و با توجه به نکات آموزشی برای پیشگیری آن اقدامی نکند.
در تمام این ماه ها بهترین راه پیشگیری از شیوع این ویروس ، اجتناب از قرار گرفتن در معرض COVID-19 است. این به معنای ماندن در خانه به جز در مواقع ضروری، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها و تمرین فاصله اجتماعی است.
در این روزها یکی از مهم ترین دغدغه های افراد، چگونگی تهیه مایحتاج زندگی است. و اینکه چه راه هایی برای به حداقل رساندن انتشار این ویروس در هنگام خرید وجود دارد.
بیشتربخوانیم:میزان آلودگی به ویروس کرونا در مهد کودک ها پایین است
موارد پرخطر در فروشگاه ها
همانطور که می دانید، سوپرمارکت‌ها می‌توانند شرایط ایده‌آلی را برای انتقال این ویروس فراهم کنند. افراد زیادی به اجناس دست می زنند و آنها را جا به جا می‌کنند؛ دستگاههای پرداخت، کارت‌های بانکی، دکمه بلیت پارکینگ ماشین، دکمه عابر بانک‌ها، رسید خرید و البته نبود فاصله بین افراد. تمام اینها ممکن است راه انتقال این ویروس باشند.
توصیه‌های ضروری هنگام خرید در فروشگاه ها
فاصله اجتماعی همچنان مهم ترین راه جلوگیری از انتشار ویروس کرونا است. قرنطینه مفهومی است که بر اصل رعایت حداکثری فاصله اجتماعی بنا شده است، بنابراین در وضعیتی که مجبور هستید از خانه خارج شوید می بایست این اصل را تا جایی که ممکن است رعایت کنید.
پزشکان به مردم توصیه می کنند که در هنگام خرید در فروشگاه ها و هنگامی که در صف خرید یا پرداخت ایستاده‌اید، حداقل یک متر با فرد جلوی خود فاصله داشته باشید تا در صورت بیمار یا ناقل بودن فرد، احتمال اینکه ویروس بواسطه سرفه یا عطسه این فرد به شما منتقل شود کاهش یابد.
تعداد دفعات رفتن به فروشگاه را محدود کنید
اول از همه، وقت خود را درمکان هایی مانند فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها به حداقل برسانید. در هر نوبت از خرید، سعی کنید مایحتاج خود را به مقدار بیشتری خریداری کنید. در عین حال هرگز آن ها را احتکار نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و با خرید مواد غذایی مورد نیاز و داروهایی که مدت زمان مصرفشان طولانی است ، آن ها را ذخیره کنید. از این طریق خطر قرار گرفتن در معرض این ویروس را به حداقل برسانید.
شستشوی دست ها
قبل و بعد از خرید، دست‌هایتان را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید یا با ژل‌های الکل دار ضدعفونی کنید. همیشه فرض کنید ،تمام سطوحی که لمس می‌کنید آلوده هستند، یعنی پس از دست زدن به چرخ یا سبد خرید ، اجناس و بسته‌بندی‌ها، از برخورد دستانتان با صورت پرهیز کنید.
بیشتربخوانیم:آیا ویروس کرونا از طریق غذا، آب و حیوانات خانگی منتقل می شود؟
باید بدانید که چه می‌خواهید
پیش از رفتن به فروشگاه لیستی از نیازهای خود تهیه کنید و تنها به دنبال آنها بگردید. تابلوهای تخفیف در گوشه گوشه فروشگاه یک تله بزرگ برای خرید بیشتر هستند. قبل از خرید، بودجه مورد نظر برای این خرید را مشخص کنید تا بدانید کدام محصول را می‌توانید خریداری کنید و از کدام یک باید عبور کنید. موضوع مهم این است که به لیست و بودجه خود متعهد باشید.
با یک لیست سازماندهی شده به خرید بروید
لیست خود را به صورتی منظم سازماندهی کنید تا محصولات مورد نیازتان در دسته بندی‌های اصلی خود مانند لبنیات، پروتئین قرار بگیرد. به طور معمول، محصولات در فروشگاه‌ها بر اساس همین دسته بندی‌ها در کنار هم قرار گرفته‌اند و این کار به شما در انجام یک خرید سریع کمک می‌کند.
از ماسک استفاده کنید
همانطور که می دانید یکی از مهم ترین راه‌های جلوگیری از انتشار ویروس کرونا،استفاده از ماسک است. یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که مردم انجام می‌دهند این است که زمانی که ماسک به آنها احساس ناراحتی می‌دهد، آن را زیر بینی خود می‌کشند یا کاملاً از صورت خود پایین آورده و زیر چانه‌هایشان قرار می‌دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می‌گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه‌جا کنید.همیشه قبل و بعد از استفاده از ماسک، دستان خود را با آب و صابون بشویید یا با مایع مخصوص ضدعفونی کنید. همچنین ماسک‌های پارچه‌ای خود را به طور روزانه شسته و تمیز کنید و سپس آنها را در محیط خشک قرار دهید. در صورت استفاده از ماسک نیز احساس اشتباه امنیت کامل نداشته باشید و موارد لازم از جمله فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید.
دستکش معجزه نمی‌کند
یکی از راه‌های اصلی انتقال ویروس کرونا از طریق قطرات تنفسی و لمس سطوح است و همواره توصیه می‌شود، در مکان‌های عمومی احتیاط‌های معمول صورت گیرد. توصیه می شود، هنگام خرید از دستکش استفاده نکنید زیرا ممکن است احساس امنیت کاذب ایجاد کند. استفاده از دستکش یک بار مصرف ، افراد را به طور جدی‌تری در خطر ابتلا به کووید-۱۹ قرار می‌دهد.
پوشیدن دستکش هنگام خرید یا استفاده از دستگاه خودپرداز لزوماً افراد را از ابتلا به بیماری محافظت نمی کند. گفته می‌شود پوشیدن دستکش در فروشگاه های مواد غذایی هیچ فایده ای ندارد چرا که وقتی با یا بدون دستکش، یک چیز را لمس کنید و سپس چیز دیگری را لمس کنید شما به طور بالقوه ویروس را از یک مکان به مکان دیگری منتقل می کنید.
سبد خرید خود را ضدعفونی کنید
از آنجا که شما اولین کسی نیستید که از سبد خرید استفاده می کنید و آخرین نفرهم نخواهید بود ، به محض رسیدن به فروشگاه ، قبل از استفاده از آن، دستگیره سبد خرید رابا الکل 70% پاک و ضدعفونی کنید.
بسیاری از فروشگاه‌های بزرگ مواد غذایی این کار را برای مشتریان انجام می‌دهند اما بهتر است که ضدعفونی‌کننده دست مخصوص خود را همراه داشته باشید. در طول خرید هرگز دست‌ها را به صورت نزنید.
حین خرید از تلفن همراهتان استفاده نکنید
یک نکته دیگر این است که هرگز حین خرید از تلفن همراه خود استفاده نکنید زیرا تلفن راه خوبی برای رسیدن دست شما به صورتتان است و در نتیجه اگر دست شما آلوده شده باشد به راحتی به بدن راه پیدا می‌کند. ضمنا پس از پرداخت هزینه خرید با کارت اعتباری آن را سریع ضدعفونی کنید.
بیشتربخوانیم:سیگار کشیدن علائم کرونا را تشدید می کند
استفاده از ساک شخصی بجای سبدهای داخل فروشگاه ها
توصیه می شود که در هنگام خرید ساک شخصی خود را از خانه به همراه ببرید و از چرخ‌ها یا سبدهای عمومی که در فروشگاه ها وجود دارد استفاده نکنید زیرا افراد بسیاری به این وسایل دست زده اند.
استفاده از کارت بانکی به جای اسکناس
توصیه می شود که در هنگام خرید از کارت بانکی استفاده کنید تا اسکناس‌هایی که ممکن است با دست افراد زیادی تماس داشته و ممکن است حاوی ویروس باشد به دست شما منتقل نشود. با این حال سازمان جهانی بهداشت می گوید که امکان انتقال ویروس از طریق اسکناس بسیار کم است.
دستگاههای کارت خوان هم ممکن است آلوده به ویروس باشد بنابراین بعد از وارد کردن رمز خود و بیرون کشیدن کارت بانکی باید مراقب باشید که دستتان را به صورتتان نزنید و پس از بازگشت به خانه کارت بانکی در جای خاصی قرار دهید که دست کسی با آن تماس نداشته باشد.
لمس غیرضروری ممنوع
از لمس غیرضروری نمونه اجناس پرهیز کنید ، از دست زدن به پله برقی در فروشگاه‌ها اکیدا خودداری کنید و در صورت استفاده از آسانسور برای فشار دادن دکمه‌های آن از دستمال کاغذی استفاده کنید و دستمال را در سطل زباله بیندازید. در طول فرایند خرید از تماس دست با صورت، بینی و دهان خودداری کنید.
وقتی در فروشگاه هستید فاصله اجتماعی را تمرین کنید
حتی اگر بسیاری از مردم در خانه خود بمانند ، فروشگاه ها هنوز مکان شلوغ و پرازدحامی است. سعی کنید از افراد داخل فروشگاه فاصله داشته باشید. برخی از فروشگاه ها با تعیین قوانینی چون، ورود مشخصی از افراد به داخل فروشگاه بصورت همزمان ، این سیاست را اجرا می كنند. کارشناسان تأکید می کنند که ویروس عمدتا از طریق قطره های تنفسی که شخص آلوده هنگام سرفه یا عطسه تولید می کند ، از افراد منتقل می شود ، به همین دلیل فاصله اجتماعی از ابزار مهمی برای جلوگیری از گسترش COVID-19 است.
تمیز کردن بسته های محصولات غذایی یک تصمیم شخصی است
اگرچه پاک کردن و ضدعفونی کردن ظروف ، کنسروها و جعبه های غلات شیشه های سس آسان است ، اما در دراز مدت، انجام این کار تکراری و یکنواخت، باعث خستگی می شود. اگرچه CDC ، اداره غذا و داروی ایالات متحده و وزارت کشاورزی ایالات متحده همگی بر این نظرهستند که : در حال حاضرهیچ مدرکی مبنی بر ارتباط بسته های مواد غذایی و ظروف غذا با انتقال ویروس کرونا وجود ندارد. اما اگر عده ای مایل به شستشو و ضدعفونی بسته های خریدشان هستند ، دیگر این یک تصمیم شخصی است.
اما در عین حال می دانیم که ویروس کرونا می تواند ساعت‌ها یا حتی روزها روی سطح بسته بندی مواد غذایی زنده بماند؛ بنابراین یک خطر فرضی انتقال این ویروس از طریق تماس با یک سطح آلوده و سپس لمس کردن چشم‌ها، بینی یا دهان است. بنابراین به جای ضدعفونی کردن این اقلام بهتر است بعد از تماس با کالاها تنها دست خود را بشوییم.
خرید خود را به زمانی موکول کنید که سوپر مارکت‌ها خلوت باشند
کارشناسان توصیه می کنند که در صورت امکان خرید خود را از سوپر مارکت‌ها به دو هفته یک بار محدود کنید. همچنین در صورت امکان زمانی برای خرید به سوپر مارکت‌ها بروید که اوج ساعات کاری آنها نباشد و افراد کمتری در فروشگاه ها باشند.
خرید آنلاین را تجربه کنید
یکی از تاثیرات همه‌گیری کرونا در دنیا، همه‌گیری خرید «آنلاین» است. در دوران قرنطینه خانگی و با الزامات قانونی سختگیرانه که بعضا از سوی برخی دولت‌ها اعمال شده است، گرایش به خرید آنلاین در میان مردم رواج یافته است.
تحویل گرفتن مواد غذایی و اجناس در خانه به دلیل تماس نداشتن با خریداران دیگر، کم خطرتراز رفتن به مغازه است. تنها خطر، آلودگی احتمالی سطوح مواد غذایی و بسته‌بندی‌ها یا شخص تحویل دهنده سفارش است.
دکتر لیزا آکرلی، وبلاگ نویس و متخصص سلامت مواد غذایی، پیشنهاد می‌کند که قبل از تحویل گرفتن سفارش، یادداشتی بنویسید و از راننده بخواهید زنگ در را بزند و بعد عقب بایستد. این باعث می‌شود بدون تماس با راننده سفارش خود را بردارید.
حرف آخر
در نهایت چیزی که مشخص است، در دوران همه گیری کرونا نمی‌توان از خرید اقلام مختلف خودداری کرد. ولی با رعایت اصول بسیار ساده اما مهم به راحتی می توان خرید مایحتاج منزل را انجام داد و در عین حال از خطرات شیوع ویروس کرونا در امان ماند. در پایان هیچ توصیه‌ای به اندازه شستن منظم دست‌ها به روش درست و با صابون و استفاده از ماسک تمیز و رعایت فاصله اجتماعی، نمی تواند شما را در برابر ویروس کرونا محافظت کند.
مترجم : امیرمحمد جواهری
