علت ریزش موها در حمام چیست؟

اگه دارای موهای بلند و ضخیمی هستید و در هنگام دوش گرفتن و حمام با توده عظیمی از موهای ریخته شده مواجه میشید، شوکه نشید! زیرا ریزش مو در هنگام دوش گرفتن و حمام طبیعی هست و تقریبا این موضوع برای تمام افراد وجود داره. اما با حال اگه موهاتون به شکل تکه ای و به مقدار زیاد ریزش داره و احساس میکنید حالت طاسی و کچلی رو برای یک قسمت از سر به وجود میاره، حتما باید این مساله رو به طور جدی پیگیری کنید و نگران این مشکل باشید.

به هر حال اگه در رابطه ریزش موها در حمام و هنگام دوش گرفتن دچار نگرانی و استرس شدید و تمایل دارید با علت ریزش مو در حمام و روش های جلوگیری از ایجاد این مشکل آشنا بشید، حتما این مقاله از زیبامون دات کام رو تا انتها بخونید و اطلاعات مفیدی در این زمینه کسب کنید.

آشنایی با تفاوت بین ریختن مو و ریزش مو

ریزش مو بخشی از روند تجدید طبیعی بدن ماست و یک فرد به طور متوسط روزانه 50 تا 100 تار مو رو از دست میده. اما با این حال تعداد تارهای مو که دچار ریزش میشن در هر فرد متفاوته و با توجه به ضخامت و بلند بودن موها ممکنه این تعداد بیشتر یا کمتر باشه. مثلا کسانی که موهای بلند و ضخیم دارند در مقایسه با افرادی که دارای موهای کوتاه و ظریف هستند ریزش مو بیشتری دارند. در این موارد به نسبت تارهای مویی که ریزش پیدا می کنند، تارهای موی جدیدی رشد خواهند کرد.

این ریزش مو در روزهایی که دوش میگیرید و موها رو می شویید بیشتر میشه و ممکنه به 150 تا 200 تار مو هم برسه. کسانی که فقط یک یا دو بار در هفته موهاشون رو می شویند به دلیل تجمع چربی و محصولاتی که برای حالت دادن و تمیز کردن موها استفاده می کنند، ممکنه در روزهایی که دوش می گیرند و موهاشون رو می شویند، ریزش مو بیشتری داشته باشند.

اما در رابطه با ریختن مو، رشد موی جدید وجود نداره و قسمتهایی از پوست سر که دچار ریختن مو شده برای همیشه خالی و بدون مو باقی میمونه. ریختن موها ممکنه به دلایل مختلفی از جمله مواردی زیر ایجاد بشه:

• وراثت
• مسائل مربوط به سیستم ایمنی بدن
• واکنش به درمان ها و داروها
• مدل موهایی که موها رو خیلی سفت و محکم میکنه
• استفاده از محصولات مراقبت از مو خشن
• بیرون کشیدن مو از روی اجبار

چه عواملی باعث ریزش بیش از حد مو در حمام می شود؟

1. استرس

استرس عاطفی، استرس جسمی یا آسیب روحی و روانی ممکن هست باعث ریزش بیش از حد مو در هنگام دوش گرفتن بشه. اما باید بدونید که ریزش مو ناشی از استرس دائمی نیست و پس از از بین رفتن عوامل استرس زا، رشد طبیعی مو از سر گرفته میشه.

2. تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید و سندروم پیش از قاعدگی (PCOS) هم میتونه باعث ریزش مو در حمام بشن. هورمون DHT (دی هیدروتستوسترون) روی خط طبیعی مو تأثیر گذار هست و از رشد موهای جدید جلوگیری می کنه. بنابراین اگه بعد از ریزش موها، رشد مجدد مو رو مشاهده نکردید لازمه برای بررسی کردن این مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.

3. کمبود مواد مغذی در بدن

رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی هم یکی دیگه از عواملی هستند که ممکنه باعث ریزش مو در حمام شوند. کمبود آهن، روی، اسیدهای چرب، نیاسین، سلنیوم، ویتامین های A ، D ، E ، اسید فولیک ، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها ممکنه باعث ریزش مو بشن. استفاده از غذاهای غنی از این مواد مغذی و یا استفاده از این مکمل ها با مشورت پزشک میتونه در برطرف شدن این مشکل موثر باشه.

حتما بخوانید: 7 درمان گیاهی ریزش مو + دلایل ریزش مو در آقایان و خانم ها

4. کاهش ناگهانی وزن

اگه در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی کاهش وزن داشتید و به شدت لاغر شدید، ممکنه این موضوع باعث تلوژن افلوویوم بشه و رشد مو رو تحت تأثیر قرار بده. 

5. استفاده از محصولات اشتباه برای مراقبت از مو

استفاده از محصولات مراقبت از مو و محصولات نامناسب هم ممکنه باعث ریزش مو در هنگام شستن موها در حمام بشه. به عنوان مثال، استفاده بیش از حد از شامپوی حاوی سولفات ممکنه موها رو خشک و خشن کرده و موهاتون مستعد شکستگی بشن.

اگر ریزش موهای شما به دلیل یک بیماری زمینه ای هست، بهتره با یک پزشک مشورت کنید و درمان های تجویز شده رو انجام بدید. همچنین می تونید برای مراقبت از موهای خود و جلوگیری از ریزش بیش از حد هنگام دوش گرفتن، نکاتی که در ادامه توضیح دادیم رو رعایت کنید.

نکاتی برای جلوگیری از ریز موها در حمام و زیر دوش

1. یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

برای جلوگیری از ریزش موها بهترین کار این هست که یک رژیم غذایی سالم و متعادل رو دنبال کنید. از اونجایی که مو از پروتئین ساخته شده، مصرف روزانه غذاهای غنی از پروتئین به تقویت و سلامت مو کمک میکنه و مانع از ریزش بیش از حد موها میشه. بهتره مواد غذایی غنی از آهن، ویتامین های ضروری، اسیدهای آمینه و اسیدفولیک رو حتما در برنامه غذایی خودتون داشته باشید و از میوه ها و سبزیجات تازه و طبیعی هم غافل نشید.

حتما بخوانید: برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟ - بهترین تغذیه برای قطع ریزش مو

2. از شانه دندانه پهن استفاده کنید

شانه زدن موها بعد از دوش گرفتن یکی از دلایل اصلی ریزش موهاست. برای جلوگیری از این امر، با استفاده از یک شانه دندانه پهن، موها رو از پایین شانه بکشید و انتهای مو رو صاف کنید تا فشار زیادی به ریشه مو وارد نشه و از ریزش موها جلوگیری بشه.

حتما بخوانید: فواید شانه چوبی برای موها

3. از کش مو پلاستیکی و سفت استفاده نکنید

مدل مو دم اسبی یکی از رایج ترین مدل موهایی هست که معومولا خانم ها مورد استفاده قرار میدن. بهتره برای جلوگیری از ریزش موها به هیچ عنوان از کش مو پلاستیکی و محکم برای بستن مو استفاده نکنید و در عوض از کش موهایی که از پارچ های پنبه ای یا ساتن دوخته شدند رو مورد استفاده قرار بدید تا فشار خیلی زیادی به ریشه موها وارد نشه.

4. استایل کردن موها با ابزارهای حرارتی رو محدود کنید

استفاده از گرمای بیش از حد سشوار و اتو مو برای استایل کردن و حالت دادن به موها هم باعث شکستگی و ضعیف شدن تارهای مو میشه و هم ریزش مو زیادی رو به همراه داره. بنابراین توصیه میشه که استفاده از ابزارهای گرمایشی مانند سشوار و اتوی مو رو محدود کنید و از بافت طبیعی موهای خود استفاده کنید.

اگه مجبور هستید از این ابزارها برای حالت دادن به موها استفاده می کنید، دما رو در کمترین حالت تنظیم کنید و از اسپری یا کرم محافظ گرما برای موهاتون استفاده کنید.

5. از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید

قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب هم بر سلامت پوست سر  و هم بر روی فولیکول های مو تأثیر گذار هست و باعث ریزش مو بشه. بنابراین توصیه میشه از کلاه و روسری برای محافظت از مو در برابر آفتاب استفاده کنید.

چه زمانی ریزش مو در حمام و در زیر دوش نگران کننده است؟

ریزش مو در حمام و هنگام دوش گرفتن کاملا رایج هست؛ اما با این حال، اگه شما به طور منظم با این نوع ریزش مو مواجه هستید و دچار ریزش موی مزمن میشید ، این مشکل میتونه به دلیل برخی از مشکلات اساسی مانند کمبود تغذیه یا یک بیماری باشه. بهتره حتما این موضوع رو با یک پزشک متخصص پوست و مو در میان بگذارید تا علت اصلی این ریزش مو رو بفهمید و از روشهای درمانی موثر برای برطرف شدن این مشکل استفاده کنید.

سخن آخر

ریزش مو بخشی طبیعی از زندگی ماست و با افزایش سن، ممکنه افزایش ریزش مو رو تجربه کنیم. با این حال، اگه در هنگام دوش گرفتن، ریزش بیش از حد مو مشاهده کردید ، بهتره ابتدا برنامه مراقبت از موهای خود را تغییر دهید و در صورت برطرف نشدن مشکل، با یک پزشک صحبت کنید.