درمان خانگی پا درد با روش های مطمئن

درد پا یکی از رایج ترین بیماری است که سن و سال نمی شناسد و معمولا به دلایل گوناگونی مانند صافی پا، قوس شدید پا و … ایجاد می شود که می تواند هر قسمتی از پا را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو شما می توانید برای درمان خانگی درد پا های خود با ادامه این مقاله همراهی باشید.

درمان خانگی پا درد با روش های موثر و مطمئن:

• از سرکه استفاده کنید:

استفاده از خواص سرکه یکی از موثرترین راه های درمان پا درد می باشد, یک تشت را از آب جوش پر کنید و دو قاشق غذاخوری سرکه را به همراه نمک طعام و یا نمک دریایی به آن بیفزایید و پاهای خود را به مدت بیست دقیقه در آن بگذارید. در دو ظرف هم اندازه دو قاشق غذا خوری سرکه بریزید و در یک ظرف آب سرد و در ظرف دیگربه همان اندازه آب گرم بریزید و یک حوله یا دستمال را در ظرف آب گرم قرار دهید و به تایم پنج دقیقه دور پای خود بپیچید و این عمل را با آب سرد حاوی سرکه نیز انجام دهید. تکرار این عمل با حوله حاوی آب سرد و گرم سرکه دار به مدت سه تا چهار بار در روز به درمان پا درد شما کمک می کند.

• استفاده از آب سرد و گرم:

روی یک صندلی راحت بنشینید و در دو ظرف جدا گانه آب سرد و یخ و در دیگری آب جوش قابل تحمل بریزید. پای خود را درون ظرف آب جوش به مدت سه دقیقه بگذارید و بعد همان پا در به مدت یک دقیقه در آب سرد قرار دهید. این عمل را سه بار برای هر پا تکرار کنید و بعد در حمام پاهای خود را با آب سرد بشویید.

• استفاده از سولفات منیزیم:

در یک وان آب داغ مقداری نمک طعام یا نمک فرنگی اصل بریزید و پاهای خود را به مدت زمان ده تا پانزده دقیقه درون آن بگذارید و بعد پاهای خود را آبکشی کنید و با کرم مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست پا, چرب کنید.

• استفاده از یخ:

برای درمان خانگی پا درد می توان از تکه های یخ استفاده کرد, تکه های یخ را برای کاهش درد و تورم در یک نایلون پلاستیکی بریزید و در نقاطی که درد دارید به شکل حرکت دایره ای شروع به ماساژ کنید. به یاد داشته باشید بیشتر از ده دقیقه از کمپرس یخ استفاده نکنید زیرا به اعصاب پا آسیب می رساند.

• استفاده از روغن میخک:

در هر کجا از پا که احساس درد دارید می توانید از روغن میخک به عنوان یک درمان کاملا طبیعی و خانگی جهت درمان پا درد در خانه استفاده کنید. به این منظور همان نقطه را با روغن میخک ماساژ دهید و اگر پوستتان حساس است بهتر است روغن میخک را با روغن نارگیل و زیتون و یرجین, رقیق کنید و سپس از آن استفاده بفرمایید.

• استفاده از فلفل قرمز:

از دیگر راه های درمان خانگی درد پا استفاده از ادویه فلفل قرمز می باشد, برای این منظور در جوراب خود کمی فلفل قرمز بریزید و بعد آن را بپوشید تا پای شما گرم بماند یا اینکه در یک ظرف حاوی آب جوش مقداری فلفل قرمز بریزید و پاهای خود را به مدت ده تا پانزده دقیقه در آن بخوابانید و بعد بشویید.

• استفاده از روغن های تسکین دهنده درد پا:

برای درمان  فوری درد پا از روغن اکالیپتوس, رزماری و نعناع می توان بهره برد. برای این مورد, در یک تشت حاوی آب داغ از هر یک از قطره های نام برده شده به مقدار چهار قطره بریزید و پاهای خود را برای تسکین پیدا کردن درد, به مدت ده دقیقه در آن بگذارید.

• استفاده از گیاه مریم گلی:

برگ های گیاه مریم گلی را به همراه نصف استکان سرکه سیب بجوشانید و با یک پنبه به نقاط آسیب دیده پا که رگ به رگ شده یا درد می کند, بمالید. تکرار این حرکت به مدت چندین بار به تسکین پیدا کردن درد شما کمک می کند.

• استفاده از دانه خردل:

یک مشت دانه خردل را بکوبید و با نصف تشت آب داغ مخلوط کنید و پاهای خود را به مدت ده تا پانزده دقیقه درون آن قرار دهید.

• استفاده از گیاه مارچوبه:

وقتی که درد پای شما ناشی از التهاب باشد می توانید مقداری مارچوبه را بخار کنید و میل بفرمایید, این گیاه ادرار آور است و با دفع مایعات اضافی از بدن به کاهش درد های ناشی از التهاب کمک می کند.

• حمام آب گرم و سرد برای رفع پا درد

به منظور کاهش ورم پا و درد و نیز تقویت جریان خون در طول پاها استفاده از حمام آب گرم و سرد راهکار مفیدی می تواند باشد، آب گرم موجب اتساع عروقی شده و به دنبال آن استفاده از آب سرد، انقباض عروق را به دنبال دارد.

استفاده متناوب از حمام سرد و داغ باعش می شود که مایعات ساکن بیرون از ناحیه را پمپ کرده و در نتیجه موجب کاهش ورم پا خواهد شد، برا این منظور صندلی ای را در لبه وان گذاشته و پا های خود را به مدت حدود ۱۰ دقیقه در آب گرم قرار دهید و بعد از آب سرد استفاده کنید.

• رفع درد پا با نمک اپسوم

بسیاری از مواد غذایی خاصیت درمانی زیادی دارند؛ نمک اسپوم زمانی که در معرض آب قرار گیرد به منیزیم و سولفات تبدیل می شود، از این رو افزودن نمک اپسوم به وان حمام گرم، بدنتان می تواند مواد شیمیایی که موجب درد، ورم و کوفتگی شده را از کار بیندازد.

در هنگام حمام کردن با نمک اسپوم لازم است که اب خیلی گرم باشد و نیز یک یا دو فنجان نمک به آن افزوده و سپس پاهای خود را چند دقیقه ای در داخل آن قرار دهید.

• ماساژ دادن پا ها برای رفع درد

ماساژ درمانی و ماساژ دادن پاها احساس خوبی ایجاد خواهد کرد، از این رو می توانید با استفاده از کمی روغن پاهایتان را ماساژ دهید و احساس آرامش کنید، اما به منظور کاهش درد پا لازم است تا به هنگام ماساژ دادن بر روی نقط تحریکی متمرکز شوید

به طوری که در هنگام ماساژ دادن باید نقاط حساس پا را پیدا کرده و آنها را فشار دهید، ضمن اینکه همانطور که گفتیم؛ استفاده از روغن به هنگام ماساژ برای تحریک جریان خون و نیز کشش عضلات و افزایش انعطاف پذیری مفید می باشد.

• روغن ماهی برای تسکین درد پا

روغن های حاوی امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب و جلوگیری از درد پا دارند، از این رو استفاده از یک مکمل روغن ماهی به برنامه غذایی روزانه و یا مصرف یک غذای دریایی در رژیم غذایی به کاهش التهاب و التیام درد کمک زیادی خواهد کرد.

روش های  خانگی موثر گفته شده را برای کاهش پا درد امتحان کنید اما اگر درد پای شما شدید و نفسگیر است حتما به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید. برای خواندن مطالب بیشتر در زمینه درمان خانگی مجله آرگا نیز می توانید در اینجا کلیک کنید.