موثرترین و جدیدترین روش‌های رشد سریع مو

از نظر متخصصان آکادمی پوست آمریکا (AAD)، هر فرد با همان تعداد فولیکول‌های مویی که از زمان تولد داشته است زندگی می‌کند. چیزی حدود 5 میلیون عدد که از این تعداد حدود صد هزار فولیکول در پوست سر شما وجود دارد. هر تار مو از ریشه موجود در پایین فولیکول‎های زیر پوست سر شروع به رشد می‌کند.

خونرسانی مناسب به پوست سر کمک می‌کند خون کافی به فولیکول‌ها برسد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو تأمین شود که به رشد مو کمک می‌کند. وقتی موهایتان رشد می‌کنند، از کنار غده چربی عبور کرده و به پوست سر فشار وارد می‌کنند. ترشح چربی از این غده‌ها موهای شما را براق و نرم می‌کند. باید بدانید که طبق گفته AAD از دست دادن روزانه حدود 50 تا 100 تار مو کاملاً طبیعی است. اما در مورد بیش از این تعداد باید به فکر درمان صحیح باشید.

در ادامه قصد داریم شما را با روش‌های موثر رشد مو یا بهتر بگوییم رشد سریع مو و جلوگیری و درمان ریزش مو آشنا کنیم. با ما همراه باشید!

چه اقداماتی می‌توانند به افزایش سرعت رشد موهای شما کمک کنند؟

اگرچه ژنتیک عامل اصلی حفظ رشد مناسب مو است، اما چندین عامل دیگر نیز نقش موثر دارند. مطمئن باشید رعایت 10 مرحله زیر می‌تواند به رشد سریع و جلوگیری از ریزش موهای شما کمک کند.

1. از گرفتن رژیم‌های غذایی محدودکننده پرهیز کنید

یک رژیم غذایی محدود می‌تواند دسترسی به منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. ازآنجایی‌که سرعت رشد مو در مقایسه با سایر عملکردهای بدن نسبتاً کم است، هر نوع استرس جسمی و روانی می‌تواند آن را به سرعت متوقف کند. حتی پس از شروع یک رژیم غذایی سالم نیز، ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه دارد.

2. میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید

از نظر پزشکان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد سریع مو و جلوگیری ریزش مو مهم است. هر فرد به 50 گرم پروتئین یا بیشتر در روز نیاز دارد.

3. محصولات تقویت‌کننده رشد موی حاوی کافئین را امتحان کنید

کافئین یک ماده محرک است و طبق مطالعه‌ای در سال 2014 می‌تواند اثرات تقویت‌کننده بر روی رشد موهای شما و جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. در این مطالعه ذکر شده، کافئین می‌تواند به رشد موهای جدید در سطح مولکولی و سلولی کمک کند. اکثر محصولات موضعی تقویت‌کننده رشد مو مانند تونیک و شامپو های ضدریزش مو دارای ویتامین‌ها بخصوص ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی مثل روی، آهن و اسیدهای چرب امگا، روغن‌ها و مواد گیاهی ارگانیک (مثل جینسینگ و شبدر قرمز) هستند و علاوه بر آبرسانی پوست سر به سم‌زدایی آن نیز کمک می‌کنند.

4. از روغن‌های اساسی استفاده کنید

روغن‌های اساسی نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه به رشد موها نیز کمک کنند. اخیرا یک مطالعه معتبر نشان داد، مردانی که روزانه 400 میلی‌گرم روغن دانه کدوتنبل به شکل کپسول مصرف می‌کردند، 40 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند. همچنین مطالعات بالینی نشان داده‌اند که روغن رزماری به همان اندازه داروی ماینوکسیدیل ماده فعال در بازگرداندن روند رشد سریع مو دارد. روغن جوجوبا و نعناع 3 درصد توانستند در یک مطالعه بر روی موش‌ها، تعداد و عمق فولیکول‌های مو را به‌میزان قابل توجهی افزایش دهند که منجر به تحریک رشد موها شد.

5. برنامه غذایی خود را تقویت کنید

یک مطالعه معتبر نشان داد که مصرف مکمل‌های امگا 3 و امگا 6 به مدت شش ماه می‌تواند به کنترل ریزش مو کمک کند. کاهش سطح ماده معدنی روی، نقشی اساسی در ریزش مو دارد و مصرف منظم ویتامین B7 یا بیوتین به بهبود سلامت مو و ناخن کمک می‌کند. پس مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین، ویتامینC ، ویتامین D، ویتامین E، روی، آهن و امگا 3 و امگا 6 را نادیده نگیرید.

6. تاثیر ماساژ پوست سر را دست کم نگیرید

در یک مطالعه در سال 2014، ماساژ پوست سر به مدت 4 دقیقه در روز برای 24 هفته توانست باعث رشد سریع موها و افزایش ضخامت آن‌ها در مردان شود. چرا که ماساژ به اتساع رگ‌های خونی زیر پوست و افزایش خونرسانی به فولیکول‌های مو کمک می‌کند. بخصوص اگر همراه با روغن‌های اساسی انجام شود.

7. در مورد روش درمانی پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) فکر کنید

PRP یک درمان موفقیت‌آمیز است که از تزریق پلاسمای غنی از پلاکت‌های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می‌کند. پلاكت‌ها نوعی سلول خونی هستند و تزریق آن‌ها به پوست سر می‌تواند فولیکول‌های خفته مو را از خواب بیدار کند و در نتیجه باعث افزایش سرعت رشد موها شود.

8. کمتر از وسایلی مثل سشوار و اتو مو استفاده کنید

وسایل حالت‌دهنده مو با گرما با کاهش رطوبت پوست سر و مو باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مو می‌شوند.

9. در مورد مصرف قوص ماینوکسیدیل با پزشک خود صحبت کنید

این دارو اثرات خوبی برای تحریک رشد مو در مطالعات بالینی نشان داده است. از ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی ارثی در پشت سر استفاده می‌شود ولی نقطه ضعف مهم این محصول ایجاد وابستگی و ریزش شدید پس از توقف مصرف آن میباشد که همین نکته عاملیست برای تمایل مصرف کنندگان به جایگزینی ماینوکسیدیل با محصولات دیگری مانند محصولات تخصصی و گیاهی موی برند مومیا مانند شامپو ضدریزش مو و تونیک رشد مو، تقویت کننده و ضدریزش موی برند مومیا.

10. کمتر به سراغ رنگ یا مش کردن مو بروید

وقتی موهای خود را رنگ می‌کنید، در اثر تماس مواد شیمیایی بافت آن‌ها تغییر می‌کند. اما با کاهش این روند، موها کمتر شکسته می‌شوند و به نظر می‌رسد رشد آن‌ها سریعتر می‌شود.