نی‌نی‌بان: این روزها حسابی درگیر میزبانی هستید. مسئولیت برایتان جدید است و حالا و احوالتان هر روز به یک شکل است. در هفته پنجم بارداری حالتان مثل حال و هوای بهار است.
همه هورمونها فعال شده اند، هر لحظه خلقتان عوض می شود. جنین وارد مرحله رشد شده است و شما هم با تغییراتی مثل خستگی و درد سینه و تهوع‌های گاه و بیگاه و تکرر ادرار روبرو می شوید.
هنوز مانده تا احوالتان دستتان بیاید. یادتان باشد این تغییرات ماندگار نیست و طبیعی است. پس اصلا نگران نباشید و نی نی بان را همراهی کنید تا با وضعیت جنین در هفته پنجم و تغییراتی که حس می کنید آشنا شوید.
وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری
رویان شما شبیه یک بچه قورباغه است. ناراحت شدید؟ قطعا از این تشبیه خوشتان نمی‌آید اما واقعیت همین است.
حرف C انگلیسی را در نظر بگیرید: دقیقاً همین شکلی است با یک سر، دم و یک بدن شبیه به این حرف. او حالا اندازه یک دانه کنجد و حدود 2 میلی‌متر است.
ضربان قلب این دانه کنجد را می‌توانید در این هفته یا هفته بعد بشنوید.
رویان اکنون از سه لایه تشکیل شده که لایه خارجی؛ مغز، نخاع، پوست و مو را تشکیل میدهد.
لایه میانی؛ قلب، سیستم گردش خون، استخوان، عضله، کلیه و سیستم تناسلی را تشکیل میدهد و لایه داخلی روده‌ها، کبد، پانکراس و مثانه را می‌سازد.
در این هفته، این موجود کوچک در حال تغییر قیافه است. سلول‌های بدن او در حال ساخت اندام‌های مهم او مثل کبد، کلیه و سیستم عصبی هستند.
به تدریج با رشد این سیستم قسمت‌های نخاع، مغز و ستون فقرات هم شکل می‌گیرد.
حالا این توده سلولی پوست، مو، ناخن و غده‌های سینه هم دارد.
قد: 0.23 سانتی متر
وزن: 0.19 گرم
وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری
این هفته حتما باید منتظر نشانه‌های حاملگی باشید. اگر سینه های شما درد می‌کند، زود خسته می‌شوید یا مدام مجبورید به دست‌شویی بروید این علائم را جدی بگیرید.
بدن یک زن باردار در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب شما برای حفظ تعادل خود بیشتر از قبل می‌شود. این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را هم برای شما به همراه دارد.
در این هفته درد سینه‌ها یا حسی شبیه به سوزن‌سوزن‌شدن شما را آزار میدهد. احتمال بزرگ شدن سینه‌ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.
ویار داشتن را هم از همین هفته تجربه می‌کنید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید.
ممکن است وقتی دلتان پنیر می‌خواهد ناشی از کمبود سدیم باشد، یا زمانی که هوس بستنی کرده‌اید، نشان دهنده نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.
- اولین ملاقات‌های شما با پزشک آغاز شده است. در این زمان پزشک با استفاده از یک فرمول می‌تواند زمان زایمان شما را حدس بزند. برای این کار لازم است اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود را دقیق یادداشت کنید.
- مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می‌تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه دیگران داروی گیاهی مصرف نکنید.
- به سلامت کلی بدنتان اهمیت بدهید به عنوان مثال به دندانپزشکی بروید.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: لیست دندانپزشکان کلینیک
تغذیه دوران بارداری چطور باشد؟
- در طول هفته پنجم بارداری به این نکات توجه کنید:
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
- به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین می‌توانید شیر، آب میوه‌های طبیعی مصرف کنید.
- به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.
- به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم بیشتری به رژیم غذایی خود راه می‌دهید و زینک، روی، ویتامین ای و ویتامین ب6 بدن را فراهم می‌کنید.
- غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.
ایمنی نسبت به سرخجه
در این آزمایش، مقدار آنتی‌بادی‌های مربوط به ویروس سرخجه را در خون فرد اندازه می‌گیرند. این آزمایش مشخص می‌کند که آیا زن باردار ایمنی کافی نسبت به این عفونت را دارد یا نه.
بیشتر خانم‌ها در مقابل سرخجه ایمن هستند، یا قبلاً واکسینه شده‌اند یا این که در کودکی دچار آن شده‌اند.
ویروس سرخجه در دوران بارداری ممکن است باعث سقط جنین، زایمان زودتر از موعد، به دنیا آوردن کودک مرده و همچنین باعث نقص‌های بسیاری در هنگام تولد کودک شود که بستگی به مدت زمانی دارد که فرد به ویروس مبتلاست.
بیشتر بخوانید: با آزمایشهای دوران بارداری آشنا شوید
جلوگیری از خونریزی
خونریزی در زایمان طبیعی است، اما این خونریزی اندازه و حدی دارد. یک زن در زایمان طبیعی به طور متوسط، خونی که در از دست میدهد حدود 700 تا 500 میلی‌لیتر است. اندازه این خونریزی در سزارین بیشتر است و گاهی به دوبرابر می‌رسد. در خونی که یک زن درجراحی سزارین از دست میدهد حدود 1000 میلی لیتر است.
بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی یا سزارین؟
در مصرف ادویه ها دقت کنید
- در مصرف ادویه‌ها به خصوص در سه ماهه اول بارداری دقت کنید.
- مصرف زعفران ممکن است باعث سقط جنین (به ویژه در 3 ماهه اول بارداری) شود.
- آویشن و گلپر جزو ادویه‌های محرک حساب می‌شوند، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند.
- مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست، زیرا باعث سقط جنین می‌شود.
- زنان باردار از مصرف دارچین و فراورده‌های آن در طول دوران بارداری، حتی به مقدار خیلی کم خودداری کنند. چرا که می‌تواند منجر به زایمان زودرس شود.
- مصرف پونه و بابونه هم بهتر است قطع شود.
بیشتر بخوانید: موارد ممنوع در بارداری
کمربند را ببندید
کمربند اگر روی شکم شما فشار بیاورد ممکن است در ترمزهای ناگهانی به جنین آسیب بزند.
می توانید از بالش های مخصوص گردن، برای راحتی سر در طول سفرهای جاده ای استفاده کنید.
همچنین صندلی ماشین را به عقب برده و پاهای خود را دراز کنید تا کمتر خسته شوید.
اگر کمربند ماشینی که می خواهید با آن مسافرت کنید، مشکلی دارد حتما قبل از حرکت آن را تعمیر کنید.
با نکات ایمنی مسافرت در بارداری آشنا شوید.
با احتیاط مصرف کنید
استفاده از گل بابونه برای خانمهای باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث دردهای شکمی یا سقط جنین شود.
نسخه‌های ابن سینا در بارداری را هم مطالعه کنید.
روانشناسی رنگ
بعد از انتخاب اتاق مناسب باید سر و شکل آن را برای ورود مالک اصلی‌اش آماده کنید. اتاق کودک باید رنگ و لعاب ویژه‌ای داشته باشد.
کارشناسان معتقدند انتخاب هوشمندانه و با دقت رنگ‌ها برای اتاق کودک باعث تحریک حواس کودکان می‌شود.
استفاده از رنگهای ملایم مثل آبی روشن، سبز روشن، سفید و صورتی و لیمویی همیشه در اولویت است، اما درست کردن یک اتاق یک دست و مملو از رنگهای کم رنگ چشم را خسته می‌کند.
بهترین انتخاب ترکیبی از رنگهای ملایم برای استفاده در دیوار و تابلوها و تخت و کمد و استفاده از رنگهای تند و گرم و شاد برای اسباب بازی و عروسک است.
پس بهتر است برای زمینه دکوراسیون از طیف‌های ملایم رنگ‌ها استفاده کنید و با اسباب بازی‌ها، تابلوهای نقاشی و... با رنگهای تند و زنده به دکوراسیون اتاق جان بدهید.
اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.
همه مادران سالم می‌مانند اگر...
در این کتاب، نویسنده سعی کرده تمام آن‌چه هر خانمی در ابتدای دوران مادری خود باید بداند را به طور مختصر و مفید در صفحات کتاب جای دهد.
بخش سوم کتاب که درباره کمک‌های اولیه، اطلاعاتی درباره داروها و بیماری‌های عفونی است، مهمترین بخش این کتاب مفید است.
این کتاب را الیزابت فنویک نوشته و زهرا ترکی ترجمه کرده است.
کتاب‌های دوران بارداری هم مطلب خوبی است.
در هفته پنجم بارداری به او ویار دارید؟
بعضی از خانمهای باردار هم هستند که در این دوران دچار ویار عجیبی می شوند. از همسرشان و بوی همسرشان بدشان می آید.
این موضوع طبیعی است، اما اگر نمی خواهید همسرتان آزرده خاطر شود سعی کنید با این موضوع کنار بیایید و او را تحقیر نکنید.
به گفته پزشکان حساس شدن به انواع بوها در بارداری مشکل بسیاری از خانم‌هاست و برخی خانم‌ها هم به بوی همسر خود حساس می‌شوند و با حس کردن بوی همسرشان حالت تهوع می‌گیرند و تحمل حضور او را ندارند.
اگر شما هم این مشکل را دارید، این موضوع را برای همسرتان توضیح بدهید و بگویید که با وجود علاقه‌ای که به او دارید، نمی‌توانید با علائم بارداری خود بجنگید.
سعی کنید با وجود این ویار، محبت و توجه همیشگی شما از همسرتان کم نشود و اگر نمی‌توانید او را در آغوش بگیرید، می‌توانید با پیام‌های نوشتاری و گفتاری محبت‌آمیز، همچنان حمایت و عشق و علاقه او را دریافت کنید.
بیشتر بخوانید: نیاز به محبت در مردان
یک قدم از همسرتان جلوتر باشید
یا اینکه برای رشد جنین همسرتان چه غذاهایی بخورد و چه خوردنی‌هایی برایش مضر است و...
وظیفه شوهر در این ماههای سرنوشت ساز این است که همیشه یک قدم از همسرش جلوتر باشد و همیشه بداند همسرش در ماه بعدی چه تغییراتی می‌کند و حال و احوالش چگونه است.
بیشتر بخوانید: وظایف همسران در دوران بارداری
هفته پنجم بارداری
