هفته هشتم بارداری

نی‌نی‌بان: در هفته هشتم بارداری، شما دو ماه است که باردار هستید، اما جنین شما 6 هفته سن دارد. در بدنتان هم تغییراتی حس می کنید. مثلا دور کمرتان بیشتر می شود و اندازه سینه ها کمی بزرگتر از قبل است. هنوز خبری از حس کردن حرکت جنین نیست. ولی خبر خوشحال کننده این است که رشد جنین ادامه دارد و انگشتهایش در حال شکل گیری است.
این هفته جنین و مادر تغییرات زیادی دارند، پس حتما با نی نی بان همراه باشید تا حال و احوال مهمان کوچک و البته خودتان دستتان بیاید.

• رویان کم کم تغییر می‌کند، شما هم باید پای به پای تغییرات او جلو بروید.
• در این هفته گودی کمرتان پر شده و نوک سینه‌هایتان حساس‌تر و بزرگ‌تر شده است.
• اندازه رحم حالا اندازه یک انار درشت است. با بزرگ‌شدن تدریجی رحم ممکن است احساس درد در شکم یا پهلو داشته باشید.
• بعضی از خانم‌ها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس می‌کنند، اگر شما هم این انقباضات را حس می‌کنید نگران نباشید.
• همچنان مشکلاتی مثل خستگی و تنبلی با شما همراه است، بنابراین بهتر است 9 تا 10 ساعت استراحت در روز داشته باشید.
• افزایش میزان حجم خون در دوران بارداری طبیعی است. البته ممکن است با عوارضی مثل واریس، خونریزی لثه و خفقان بینی همراه باشد.
• با افزایش حجم خون، نیاز بدن به آهن بیشتر می‌شود. حواستان باشد که ویتامین‌های روزانه را به‌طور مرتب مصرف کنید تا مطمئن شوید آهن مورد نیاز را مصرف کرده و دچار کم‌خونی نمی‌شوید.
• بهتر است تا پایان سه ماه اول (12 هفتگی) صبر کنید و بعد از آن بارداری خودتان را اعلام کنید، در این زمان بیشترین احتمال سقط جنین وجود دارد.
• اگر درد شکم همراه با خونریزی شدید در بدن دارید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

• حیوانات خانگی را از محیط خانه‌ دور کنید. حیوانات دارای انگل‌هایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. برخی از حیوانات عفونت‌هایی را با خود همراه می‌آورند که ممکن است باعث سقط جنین شوند. 
• گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونت‌هایی باشد که به جنین شما آسیب بزند. بعد از دست‌زدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید. 
• برخی از خانم‌ها عادت دارند برای جوش‌های صورت خود از محلول‌های برطرف کننده جوش استفاده ‌کنند. ممکن است این محلول‌ها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. 
• حمام آب گرم آرامش ‌بخش است اما حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد، آب ‌داغ برای جنین مناسب نیست.
• نزدیک‌شدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کننده‌ها و حلال‌ها در این دوران چندان ضروری نیست بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.
• از فعالیت‌‌هایی که باعث افتادن یا فشار اضافی روی شکم‌تان می‌شود، خودداری کنید.
• از ورزش‌های سنگین و بیش از حد خودداری کنید. 
• در مصرف دارو زیاده روی نکنید. قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. 

• اکثر پزشکان توصیه می‌کنند مصرف کافئین باید محدود شود و به روزی 200 میلی گرم در روز برسد. این محدودیت شامل نوشابه‌های قندی نیز می‌شود.
• شیرین کننده‌های مصنوعی اگر در حد کم باشد، مصرف آن ضرری ندارد. این لیست شامل موارد زیر است: ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام-K و استویا. حتی اگر شما نوشابه‌های رژیمی مصرف کنید، باز هم باید میزان کافئین آن را در نظر بگیرید.
• خوردن ماهی، اسید چرب امگا 3 را که برای رشد سیستم عصبی و مغز کودک شما مناسب است، فراهم می‌کند اما از خوردن کوسه، شمشیر ماهی، شاه ماهی که مقدار بالایی جیوه دارند، خودداری کنید زیرا برای کودکتان مضر است.
• از خوردن سالاد در رستوران‌ها، سالاد مرغ، سالاد تخم مرغ، سالاد ماهی تن یا سالاد غذاهای دریایی خودداری کنید.
• شیر خام (غیر پاستوریزه) یا هر محصولی که با شیر غیر پاستوریزه درست شده باشد ممنوع است.