خواص خوردن روزانه خرما

 چرا باید هرروز خرما بخوریم

1- کلسترول خون را کاهش می‌دهد

خرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.

2- از پروتئین غنی می‌باشد

خرما غنی از پروتئین است و می‌تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند.

3- منبع غنی از ویتامین‌ها می‌باشد

خرما سرشار از ویتامین‌هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنینA  است . اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به مصرف مکمل‌های ویتامین نخواهید بود.

4- حاوی آهن زیادی می باشد

خرما جدا از فلوئور که دندان‌های شما را سالم نگه می‌دارد، حاوی آهن هم هست و برای کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند بسیار توصیه می‌شود.

5- هضم غذا کمک می کند

خرما برای هضم غذا بسیار مفید است. اگر چند عدد خرما را در آب خیس و روزانه مصرف کنید، سیستم هاضمه شما عملکرد بهتری خواهد داشت.

6-  موجب شادابی و سلامت پوست می شود

خرما پوست شما را شاداب می‌کند. ویتامین‌های C و D روی قابلیت ارتجاعی پوست اثر می‌گذارد.

بیشتر بدانید : فواید خرما در رمضان و روزه داری

بیشتر بدانید : خرما برای چه کسانی مناسب نیست؟

بیشتر بدانید : چرا خرما از قند و شکر بهتر است؟

بیشتر بدانید : خرما برای سلامت کودکان چه تاثیری دارد

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:khorasannews.com