ضخیم شدن مو با چند راهکار امتحان پس داده

داشتن موهای نازک و کم پشت، از جمله مشکلات رایجی است که می تواند برای خانم ها و آقایان ایجاد شود. برای رهایی از کم پشتی موها و کمک به ضخیم شدن مو روش ها و ترفندهای مختلفی وجود دارند که می توانید به راحتی آن ها را انجام داده و از نتایج آن شگفت زده شوید.

راهکارهایی برای ضخیم شدن مو

افراد دارای نژادهای مختلفی از مو می باشند که به ماهیت ژنتیکی، آب و هوای مکان زندگی و مواد غذایی که مصرف می شود بستگی دارد. برخی دیگر از عوامل وجود دارند که ممکن است بر ریزش موها و یا ضخامت آن ها تاثیر داشته باشند، عواملی مانند افزایش سن، استرس و … می توانند بر روی ضخامت موها تاثیر گذار باشند.  شاید رفع ضعف موها و یا برطرف کردن نازکی مواها و بهبود ساقه مو به شکل کامل قابل درمان و یا پیشگیری نباشد ولی روش ها و راهکارهای وجود دارند که در این مورد می توانند کمک کننده باشند. می توانید با انجام برخی روش ها موهایی ضخیم تر داشته باشید و از ریزش آن ها پیشگیری کرده و آن ها را تقویت نمایید.

در ادامه این مطلب با برخی از روش ها برای کمک به بهبود موها و ضخیم تر شدن آن ها و نکاتی درباره مراقبت از مو آشنا خواهیم شد.

رها شدن از محصولات شیمیایی

برخی موارد دلیل ریختن موها و نازک شدن آن ها استفاده زیاد از محصولات روزانه شیمیایی مانند شامپو می باشد. همچنین محصولات دیگری مثل نرم کننده ها و ویتامینه ها باعث می شوند تا موهایتان خشک شده و ریزش آن بیشتر شود. باید بدانید که برای داشتن موهایی ضخیم و سالم نیازی به استفاده از محصولات شیمیایی نمی باشد. می توانید با عوض کردن شامپو شروع کنید. به عنوان نمونه شامپویی بدون سولفات را جایگزین شامپوی سولفات دار خود نمایید، تا به راحتی از شر کثیفی موها نیز خلاص شوید.

باید بدانید که برخی شامپوهای مناسب موهای رنگ شده دارای مواد شیمیایی می باشند که باعث آسیب رسیدن به موها می شود. می توانید در منزل شامپویی خانگی تهیه کنید و در آن از مواد مغذی مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده نمایید، یا حداقل شامپویی به موهای خود بزنید که دارای مواد شیمیایی نباشد.

استفاده از سرکه سیب باعث می شود تا موهایی نرم و زیبا داشته باشید، زدن ژل و اسپری های مختلف باعث آسیب رسیدن به موهای شما خواهد شد، از این رو محصولاتی را استفاده نمایید که از نبود مواد شیمیایی در آن مطمئن باشید.

مراقبت کردن از موها به آرامی

همانطور که می دانید موها صاف و شکننده هستند، از این رو اگر موهای خود را زیاد شانه بزنید باعث آسیب رساندن به آن خواهید شد. محکم شانه زدن موها باعث ریزش موها، آسیب رسیدن به موها و شکسته شدن آن ها می شود. برای حل این مشکل باید عادات اشتباه خود را کنار بگذارید. برخی افراد عادت دارند تا مرتبا موی خود را بشویند که کاملا اشتباه است.

شستن دائم موها باعث می شود تا چربی طبیعی موها از بین رفته و روغن طبیعی در مو تولید نشود. از این رو موها پروتئین روغن طبیعی را به دست نخواهند آورد و سلامت مو به خطر می افتد. اگر می خواهید از نازک شدن و در نتیجه ریزش موهای خود پیشگیری کنید باید موهای خود را کمتر شست و شو دهید. دو تا سه مرتبه شستن موها در طول هفته کفایت می کند.

اگر موهای خشک دارید باید در زمان شستن موها از شامپوی مخصوص موهای خشک استفاده کنید و بعد از شستن موها از خشک کردن بلافاصله موها خودداری نمایید زیرا باعث صدمه دیدن موها می شود. می توانید از یک حوله تمیز استفاده کرده و خیلی آرام موهایتان را خشک کنید. شانه کردن موها وقتی که خیس هستند، باعث ریزش شدید موها و نازک شدن آن می شود. به یاد داشته باشید که برای ضخیم ماندن موی خود خیلی آرام آن را شانه کنید.

موهایتان را سشوار نکشید

اغلب سشوارها و خشک کننده های مو باعث صدمه دیدن موها می شوند. سشوار کشیدن باعث شکنندگی و در نتیجه ریزش موها خواهد شد. اگر می خواهید موی خود را خشک کنید بهتر است از سائل گرما زا استفاده ننمایید. در عوض استفاده از وسیله های آهنی از اسپانچ های نرم بهره ببرید.

اجازه دهید تا موهایتان طبیعی بمانند

استفاده از رنگ موهای مختلف، هایلات کردن موها و بلیچ کردن موها باعث می شود تا موی شما نازک و خشک شود. استفاده از مواد شیمیایی به دفعات باعث می شود تا موی شما صدمه ببیند. برای حفظ ضخامت طبیعی موها بهتر است از رنگ موها استفاده نکنید و اجازه دهید تا موهایتان طبیعی بمانند.

کوتاه کردن منظم موها

یکی از ورش های مهم و تاثیر گذار در ضخامت موها، کوتاه کردن منظم آن ها می باشد. این روش کمک می کند تا از موهای آسیب دیده  شکسته خود خلاص شده و زندگی دوباره ای به موهای خود بدهید. هر بار کمی از پایین موهای خود را کوتاه نمایید تا ضخیم بودن موهایتان حفظ شود.

مصرف مواد غذایی سالم

داشتن رژیم غذایی سالم نقش بالایی در زیبایی و تناسب اندام دارد، علاوه بر پیشگیری از چاقی و سلامت بدن و پوست داشتن رژیم غذایی مناسب سبب می شود تا مواد مغذی به طور کامل به موها برسند و از نازک شدن و ریزش موها پیشگیری شود. مصرف فست فود ها باعث تاثیرات منفی بر روی پوست و موی شما خواهند شد.

پروتئین یک ماده حیاتی و مهم در سلامت پوست، مو و استخوان ها می باشد، که علاوه بر این به درخشنده شدن موها کمک می کند. می توانید مواد مغذی مانند ماهی، آجیلف گوشت بره و تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا پروتئین کافی به موهایتان برسد. علاوه بر این مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.

اجتناب از عوامل آسیب زای محیطی

دور ماندن از خورشید اولین روش برای حفظ ضخامت موها می باشد. قرار داشتن در معرض نور خورشید در مدتی طولانی باعث آسیب رسیدن به موها می شود. به منظور محافظت از موها زمانی که بیرون می روید بهتر است از کلاه یا روسری استفاده کنید، البته در زمان هایی که مدت طولانی در معرض آفتاب قرار دارید. آلودگی های دیگر مانند آلودگی ناشی از دود خودروها و همچنین کلر موجود در آب باعث خشک شدن و شکننده و نازک شدن موها می شوند .

کاهش دادن استرس

استرس به هر دلیل مانند کار، مشکلات خانوادگی و یا عوامل فیزیکی ایجاد شود. اما در هر صورت می تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت و زیبایی افراد شود. استرس باعث شکننده شدن و ریزش موها می شود. با انجام ورزش، مدیتیشن و خواب کافی می توانید با استرس مقابله نمایید، در مواد جدی تر نیز باید با متخصص مشورت نمایید.

استفاده از محصولات مناسب مو

می توانید برای ضخیم شدن مو از محصولات موجود در بازار که برای همین منظور تهیه شده اند استفاده نمایید، قبل از مصرف هر نوع محصولی برچسب روی آن را مطالعه کنید و محصولی را انتخاب نمایید که مناسب موی شما باشد.

انجام اکستنشن مو

اگر می خواهید بدون انتظار کشیدن موهایی ضخیم داشته باشید، می توانید بابت آن هزینه کرده و از متخصصان اکستنشن مو کمک بگیرد. اکستنشن کردن موها باعث می شود تا موهایتان پرتر و سالم تر نشان داده شوند. افرادی که دچار ریزش مو هستند و یا اشخاصی که دارای مویی نازک موی باشند، می توانند از این روش به عنوان جایگزین استفاده نمایند. اکستنشن مو شامل موهای مصنوعی و طبیعی می گردد.

استفاده کردن از تخم مرغ

تخم مرغ به خاطر داشتن پروتئین بالا بسیار مفید و مناسب برای ضخیم شدن مو می باشد. با توجه به اندازه موهای خود یک تا دو عدد تخم مرغ را در زمانی که موی شما مرطوب باشد به آن بمالید، اجازه دهید تخم مرغ ها را ۳۰ دقیقه روی موی شما بمانند و بعد آن را با آب گرم و شامپو مناسب شست و شو دهید. می توانید در طول هفته دو مرتبه از این روش استفاده کنید تا موهایی ضخیم داشته باشید.

استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون بسیار مفید در تقویت موها و حفظ ضخامت آن می باشد. می توانید کمی روغن زیتون را گرم نموده و بعد به موهای خود بمالید، با انگشتان خود خیلی آرام موهای خود را برای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ماساژ داده و بعد با آب گرم موها را آبکشی کنید. می توانید تمام شب روغن زیتون را روی موی خود بگذارید و صبح با شامپویی ملایم موها را بشویید.

استفاده از آووکادو برای مو

آواکادو دارای ویتامین E می باشد که وجود این ویتامین به سلامت موها کمک زیادی می کند. می توانید یک عدد آواکادو را با یک موز و یک قاشق روغن زیتون ترکیب نمایید و حدود ۳۰ دقیقه روی موهای خود قرار دهید. بعد موهای خود را با آب گرم و شامپو شست و شو دهید. می توانید از مخلوط کردن نصف آواکادو و دو قاشق آرد گندم استفاده کرده و آن را روی موهای خیس خود به مدت ۲۰ دقیقه بمالید. می توانید از این روش دو مرتبه در هفته استفاده نمایید.

استفاده از شنبلیله

گیاه شنبلیله دارای مبلانیوم می باشد که در درمان پزشکی کاربرد زیادی دارد. این گیاه از مصر، هند و خاورمیانه آمده و به خاطر داشتن لاکتین از آن استفاده زیادی می شود. برای استفاده از این گیاه و کمک به ضخیم شدن مو دو قاشق از آن را داخل آب برای ۸ تا ۱۰ ساعت خیس کنید تا خمیری شکل شود. بعد دو قاشق روغن نارگیل به آن اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه روی موهای خود قرار دهید، بعد موها را با آب گرم شست و شو دهید.

استفاده از انگور خرگوش هند

انگور خرگوش هند دارای مواد ضد باکتری، ضد التهاب و تورم می باشد که در هند رشد می نماید. می توانید یک قاشق انگور را با دو قاشق روغن نارگیل مخلوط کرده و بعد آن را بجوشانید و قبل از خواب به موهای خود بمالید. صبح روز بعد می توانید موی خود را با شامپوی طبیعی شست و شو دهید. علاوه بر این می توانید این انگور را میل کنید و از خواص آن بهره ببرید.

استفاده از روغن کرچک

روغن کرچک دارای اسیدهای چرب و ویتامین E می باشد که می تواند برای ضخیم شدن مو مفید باشد. مقدار مشخصی از این روغن را با همان اندازه روغن نارگیل ترکیب کرده تا ماده ای چسبناک حاصل شود. بعد این مواد را گرم نموده و به موی خود بمالید، موهای خود را شانه کنید تا به هم نچسبند. بعد از یک ساعت موی خود را بشویید.

استفاده از آلوئه ورا

همچنین برای ضخیم شدن مو می توانید از گیاه پرخاصیت آلوئه ورا استفاده کنید. باید ژل آلوئه ورا را از داخل آن خارج نموده و خیلی آرام به موهای خود بمالید، اجازه دهید تا ۳۰ دقیقه ژل روی موهایتان باقی بماند بعد آن را با آب گرم بشویید. اگر دوست ندارید آلوئه ورا را به موهای خود بمالید می توانید آب آن را با معده خالی بخورید. نوشیدن آب آلوئه ورا باعث می شود تا رشد طبیعی موها بهبود یابد.

استفاده کردن از برگ حنا

برای استفاده از برگ حنا، مقداری از آن را در آب انداخته و آن را له کنید تا حالت خمیری به دست آید. اجازه دهید تا دو ساعت حنا استراحت کند، بعد آن را به موهای خود بمالید و سر خود را با کلاه حمام یا هر چیز دیگری پوشش دهید. در روشی دیگر مقداری پودر حنا را با مقدار کافی آب ترکیب نمایید تا مانند ماست شود. می توانید برای تاثیر بیشتر به جای آب چای سبز به حنا اضافه کنید و بعد آن را به مدت یک شب کامل روی موهای خود قرار دهید. صبح روز بعد یک تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو را با هم مخلوط کرده و به موهای خود بمالید و بعد از خشک شدن آن را شست و شو دهید.

استفاده از تخم کتان برای موها

تخم کتان دارای پروتئین و اسید چرب امگا ۳ می باشد، برای استفاده از آن یک چهارم از تخم کتان را در آب خیس کنید و بگذارید تا یک شب خیس بخورد. روز بعد تخم کتان خیس خورده شده را با دو پیمانه آب ترکیب کرده و با حرارت بالا آن را بجوشانید تا وقتی که ژله ای مانند گردد. بعد گاز را خاموش کرده و بعد از خنک شدن آن را روی موهای خود بزنید می توانید چند قطره روغن به آن اضافه کرده بعد استفاده نمایید. می توانید بذر کتان را به جای زدن به موها بخورید.

استفاده کردن از عسل

عسل دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری می باشد که می توانید برای ضخیم شدن مو از آن در طول روز استفاده نمایید. می توانید به تمام موهای خود به ویژه نوک آن عسل بمالید و با انگشتان خود به آرامی آن را ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه موهای خود را با آب گرم و شامپو شست و شو دهید.

استفاده از جوش شیرین

برای بهره بردن از خواص جوش شیرین و ضخیم شدن مو می توانید مقدار مشخصی از جوش شیرین را با کمی شامپو مخلوط کرده و بعد آن را به موهای خود مالیده و ماساژ دهید. بعد از ۵ دقیقه ماساژ دادن موهای خود را با آب گرم آبکشی کنید.

استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد، مقداری روغن نارگیل را گرم نمایید و با انگشتان دست آن را به موهای خود بمالید می توانید از یک حوله استفاده کنید، حوله را در آب داغ خیس کنید و به سر خود بمالید تا از سوزش موها جلوگیری شود. در طول هفته دو مرتبه می توانید این عمل را انجام دهید.

استفاده از سس مایونز

مایونز دارای پروتئین زیادی است، مایونز به دلیل تخم مرغ و دیگر مواد تشکیل دهنده آن مفید برای ضخیم شدن مو می باشد. موهای خود را به مقداری کافی از مایونز آغشته نمایید و با انگشتان خود ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.

استفاده از ماسک روغن گیاهی هیبیسوس

با استفاده از مخلوط کن یا میکسر، مقداری برگ و گل هیبیسوس را با هم ترکیب نموده و بعد آن را روی حرارت گذاشته تا گرم شود. بعد آن را از روی حرارت برداشته و بعد از اینکه کمی خنک شد آن را به موی خود بمالید. بعد از یک ساعت می توانید موی خود را با آب شست و شو دهید.

 ویتامین های مختلف برای بهبود موها

ویتامین ها نقش بالایی در بهبود و ضخیم شدن موها بر عهده دارند. ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E نقش بالایی در تولید چربی ایفا می نمایند. با مصرف میوه ها و سبزیجات

ما به ویتامین‌های آنتی اکسیدان نیاز داریم مثل ویتامین A و C و E. ویتامین A نقش مهمی را در فرایند تولید چربی ایفا می‌کند. می‌توانید ویتامین A بدنتان را با خوردن گوجه فرنگی، سبزیجات، هویج، کلم بروکلی، پاپایا، تخم مرغ، اسفناج، نخودفرنگی و شیر تامین کنید.

غذا‌هایی که سرشار از زینک و آهن هستند، شامل گوشت، مرغ، آجیل و لوبیا. ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان است که به تولید کلاژن و پروتئین و الاستین کمک می‌کند موادی که حاوی ویتامین C هستند: لیمو، گریپ فروت، پرتقال، کیوی، توت فرنگی، بروکلی، پاپایا، ملون، اسفناج، لوبیاسبز، گوجه فرنگی و فلفل.

ویتامین E نیز حاوی ویتامین آنتی اکسیدان است. ویتامین E در بروکلی، بادام، سبزیجات، آواکادو، زرده تخم مرغ، ماهی و توفو یافت می‌شود. باید علاوه بر مصرف ویتامین‌های حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین B کامپلکس هم مصرف کنید، زیرا حاوی مقادیر زیادی فولیک اسید است که باعث تولید هموگلوبین خون می‌شود.

می توانید ویتامین B را با خوردن غذا‌هایی مثل سبزیجات، هویج، آواکادو، دل و جگر، میوه، مرغ و برنج قهوه‌ای و آجیل تامین کنید. اگر نمی‌توانید ویتامین کافی از طریق رژیم غذایی سالم دریافت کنید، از مکمل‌ها استفاده کنید. مصرف زیاد ویتامین A سبب ریزش مو می‌شود و، چون ویتامین E نیز حاوی محلول چربی است در بلند مدت منجر به اختلال و عوارض جانبی ناخواسته می‌شود.