شیزوفرنی چیست؟ (+ راه های درمان شیزوفرنی )

علایم شیزوفرنی چیست؟ آیا شیزوفرنی درمان میشود؟

شیزوفرنی یک اختلال روانی و پراکندگی هاي‌ ذهن مربوط میشود و طبق معمول افرادی کـه دارای شیزوفرنی هستند چند اختلال روانی را با هم تجربه میکنند و تشخیص ان ها کمی مشکل اسـت ؛ شزوفرنی اغلب فرد دچار توهم و سردرگمی میکند ؛ در ادامه بیشتر بـه شیزوفرنی و راه هاي‌ درمان ان می‌پردازیم.

شیزوفرنی را چگونه درمان کنیم ؟

اختلال روانی اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی چیست؟

بـه گزارش تالاب اغلب شیزوفرنی فرد را دچار توهم و سردرگمی می‌کند. این اختلال ها طبق معمولً شدید هستند و نیاز بـه مراقبت ذهنی برای شخص دارند تا بتوانند علائم را مدیریت کنند و بـه یک زندگی طبیعی تر برگردند.

انواع شیزوفرنی

اسکیزوفرنی تنها یک نوع اختلال نیست، بلکه یک مفهومی اسـت کـه از ان برای طبقه بندی کردن مجموعه اي از اختلال هاي‌ سلامت ذهن استفاده می‌شود و ممکن اسـت طیفی یکسان را در بر بگیرد.

در واقع چند نوع مختلف از شیزوفرنی بسته بـه علائم شخص وجوددارد اما عموما انواع اصلی اسکیزوفرنی شامل اسکیزوفرنی پارانوئید، اسکیزوفرنی کاتاتونیک، اسکیزوفرنی هبفرنیک یا سازمان نیافته، اسکیزوفرنی رزیدوال یا باقیمانده و اسکیزوفرنی نامتمایز هستند.

شیزوفرنی چگونه درمان می شود؟

اسکیزوفرنی نوعی اختلال پارانوئید

اسکیزوفرنی پارانوئید یک نوع اسکیزوفرنی اسـت کـه طبق معمولً فیلم ها و عکسهای را برای فرد بسیار اغراق آمیز می‌کند و از طریق رسانه تحت تاثیر قرار می‌گیرد و رایجترین نوع اسکیزوفرنی می باشد و طبق معمولً علائم مثبت اسکیزوفرنی مانند توهم و هذیان گفتن در فرد دیده می‌شود.

علائم شیزوفرنی کاتاتونیا

این نوع نادر اسکیزوفرنی منحصر بـه فرد اسـت و جنبش فیزیکی را درگیر می‌کند. کاتاتونیا میتواند اختلال مربوط بـه خودش را شامل شود اما افراد اغلب علائم منفی ان را همراه خواهند داشت و خیلی بـه شرایط پاسخ خوبی ندارند.

ان ها ممکن اسـت در برابر محرک واکنش نشان دهند اما موقعیت هاي‌ بدنی عجیب‌وغریب و حرکت هاي‌ خاص یا حتی کارهای منحصر بـه فرد انجام می‌دهند.

اسکیزوفرنی هبفرنیک یا شیزوفرنی سازمان نیافته

اسکیزوفرنی هبفرنیک کـه بـه ان اسکیزوفرنی سازمان نیافته هم گفته می‌شود زیرا این افراد طبق معمولً رفتار و کلام سازمان نیافته دارند. ان ها طبق معمولً از پاسخ هاي‌ احساسی نامناسب استفاده می‌کنند و یا دراین مورد دچار کمبود هستند.

اسکیزوفرنی رزیدوال «باقی مانده»

اسکیزوفرنی باقیمانده زمانی اسـت کـه افراد سابقه تجربه علائم مثبت اسکیزوفرنی را دارند اما همین حالا فقط علائم منفی را از خودشان نشان میدهند. ممکن اسـت نشانه هایي مانند کم توجهی یا بعضی از فرایندهای ذهنی یا مشکلات عاطفی باشد.

اسکیزوفرنی نامتمایز

اسکیزوفرنی بدون تمایز یک نوع طبقه بندی اسـت و بـه افرادی اختصاص داده میشود کـه هیچ کدام از طبقه بندی هاي‌ اسکیزوفرنی بالا را شامل نمی‌شود. این افراد طبق معمولً هم علائم مثبت و هم علائم منفی رابا هم دارند.

این اختلال ممکن اسـت طیف وسیعی را شامل شود و هرچه سریعتر باید تحت درمان قرار بگیرند. درمان اسکیزوفرنی بر اساس نوع اسکیزوفرنی متفاوت اسـت. طبق معمولً درمان این نوع اسکیزوفرنی ترکیبی از داروها و روان درمانی اسـت.

راههای درمان اسکیزوفرنی بدون دارو

چنانچه در اینبخش از تالاب می‌خوانید راهکارهای کلیدی برای کمک کردن بـه فرد مبتلا بـه اسکیزوفرنی برای بازرسی شیزوفرنی در او شامل:

کنترل استرس

سطح بالای استرس میتواند عاملی برای تحریک اسکیزونفرنی باشد و تولید هورمون کورتیزول را افزایش دهد روابط اجتماعی داشتن بـه اندازه کافی میتواند سطح استرس را بکاهد پس سعی کنید یک برنامه منظم مانند یوگا، تنفس عمیق یا مدیتیشن داشته باشید.

حمایت اطرافیان

دوستان و اعضای خانواده نقش بسیار مهمی در کمک کردن بـه این افراد دارند و حتما باید علائم را تحت بازرسی بگیرند و بـه طور منظم باید ارتباط چهره بـه چهره داشته باشند کـه موثرترین راه برای آرام کردن سیستم عصبی و از بین بردن استرس اسـت. سعی کنید کـه تعامل خودرا با دیگران حفظ کنید.

ادامه دادن کار یا تحصیل برای درمان اسکیزوفرنی

 اگر برایتان مقدور اسـت، می‌توانید داوطلب شوید و وارد یک گروه حمایتی اسکیزوفرنی شوید یا در کلاس ها یا گروه هایي شرکت کنید و زمانی را درکنار دوستانتان سپری کنید. حفظ ارتباطات اجتماعی بـه شـما کمک می‌کند کـه احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید.

خواب کافی

زمانی کـه دارو مصرف می‌کنید، حتما میخواهید بیشتر از حد استاندارد یعنی 8 ساعت بخوابید. طبق معمول افراد مبتلا بـه اسکیزوفرنی با خوابیدن مشکل دارند اما انجام ورزش بـه طور منظم و دوری از کافئین بـه شـما کمک میکند.

ورزش منظم

ورزش فواید جسمانی و روحی بسیار زیادی دارد و بـه کاهش علائم اسکیزوفرنی یا همان شیزوفرنی کمک می‌کند. تمرکز و انرژی شـما را بالا می‌برد و باعث می‌شود کـه احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

30 دقیقه فعالیت فیزیکی یا سه جلسه 10 دقیقه اي بسیار عالی خواهد بود. ورزش هایي کـه هم پا و همدست شـما را درگیر می‌کند، مانند پیاده روی، دو، شنا و ایروبیک، بسیار عالی اسـت.

منع مصرف داروی روانگردان و نیکوتین

این مواد وضعیت شـما را بدتر می‌کنند. سیگار هم می‌تواند اثربخشی داروهای مربوط بـه اسکیزوفرنی را کاهش دهد.

مصرف منظم وعده های غذایی

مراقب سطح قندخون خود باشید. اسید چرب امگا 3 از چربی ماهی، روغن ماهی و گردو میتواند بـه افزایش تمرکز و از بین بردن خستگی و حفظ تعادل شـما کمک کند.

بـه عنوان جمع بندی باید بگوییم اسکیزوفرنی اختلالی درونی و بیرونی بـه حساب می‌آید کـه طبق معمول برای افراد درون گرا بیشتر بـه وجود می‌آید کـه کـه نشانه هایش را بالاتر برای تان گفتیم ؛ اگر فکر میکنید دچار این اختلال هستید میتوانید راه هاي‌ درمان بالا را امتحان کنید یا بـه یه روان شناس متخصص مراجعه کنید.