ورزش و بازی های جذاب برای مقابله با بازی های کامپیوتری

بهترین ورزش ها برای کودکان و نوجوانان 

من فکر می‌کنم شـما با من موافق هستید، وقتی میگویم فناوری امروز برای بچه ها از بازرسی خارج اسـت ؛ ما بچه ها را در همه ی جا میبینیم کـه بـه یک صفحه نمایش « موبایل – تبلت – پلی استیشن »چسبانده شده اند و برای والدین، جدا کردن انها سخت اسـت .

هیچ چیز سریع تر از اجازه دادن بـه بچه ها برای استفاده از فن آوری، صلح و آرامش بـه ارمغان نمی آورد اما معایب تکنولوژی بسیار زیاد اسـت. بازرسی چاقی کودکان، دیابت، ADHD و غیره از دست والدین خارج شده اسـت راه حل بـه نظر می‌رسد واضح اسـت ما باید بچه هایمان را از صفحه نمایش دور کنیم،تا فعالیت بدنی داشته باشند.

ورزش کودکان بی تحرک

ورزش مناسب برای کودکانی کـه مدام پای صفحه نمایش نشسته اند.

در اینبخش از تالاب ؛ ما بهترین ورزش برای بچه ها را بررسی خواهیم کرد مهمتر از همه ی، ما بـه دنبال آنهایی کـه در واقع دوست دارند و می‌خواهند دوباره و دوباره کاری را انجام دهند، می‌گردیم ؛ چالش هایي کـه زمانی می خواهید بچه ها ورزش انجام دهند، با انها مواجه می‌شوید بیایید با انها روبه‌رو شویم.

گفتن این کـه بچه ها کنسول یا لپ‎تاپ را کنار بگذارید و بـه بیرون برید و بازی کنید با مقاومت مواجه می‌شود ؛ دنیای آنلاین Minecraft، Roblox و YouTubbers سرگرم کننده اسـت این‌ها ،پویا و رنگارنگ اسـت پس هرگز کسل کننده نیست، بنابر این برای پیدا کردن یک تمرین برای بچه ها کـه، انها را جذب کند، باید خلاقیت پیدا کنیم ؛ فراتر از پیاده روی محله فکر کنید، تردمیل را فراموش کنید و حتی در مورد پریدن جک ها فکر نکنید.

بهترین تمرینات برای بچه هایی که به بازی های کامپیوتری علاقه شدید دارند :

در این جا آموزشهای فوق العاده برای بچه ها کـه واقعا می‌خواهند همه ی را بـه تنهایی انجام دهند معرفی می‌کنیم:

مسابقه طناب کشی 

بچه ها عاشق بازی هاي‌ رقابتی خوب هستند طناب کشی، قدرت هسته اي عالی را ایجاد میکند و برای عضله دوسر و کتف ها عالی اسـت.تمام وقت ،شـما در حال ساخت عضله و کم کردن چربی هستید و همچنین در حال ساختن تیم هم هستید ؛ برای سرگرمی بیشتر، بچه ها را پس از باران برای طناب کشی بیرون بفرستید.

انها خوب و باطراوت و خاکی خواهند شد مطالعات نشان داده اند کـه باکتری هایي کـه در خاک زندگی میکنند، Mycobacterium vaccace، مزایای برای سلامتی دارند.

هنرهای رزمی 

هنرهای رزمی، یک ورزش عالی برای بچه ها اسـت! مدرسه مناسب ان؛ میتواند بـه التیام و توسعه ویژگی هاي‌ زیر در بچه هاي‌ ما کمک کند:

اعتماد بـه نفس
تمرکز
انعطاف پذیری
خود تنظیمی

بـه غیر از مزایای ذهنی و احساسی، هنرهای رزمی اغلب یکی از فعالیت هاي‌ پیشنهادی برای کودکان مبتلا بـه ADHD اسـت ؛ هنرهای رزمی، رو به پيشرفت هماهنگی دست و چشم، قدرت هسته اي، تعادل و توانایی آرامش در فشار اسـت بنابر این بهترین راه برای پیدا کردن یک مدرسه عالی، هنرهای رزمی اسـت.

صخره نوردی

صخره نوردان یکی از بهترین ورزشکاران هستند شـما در حال ایجاد قدرت باور نکردنی و عضلات بازو و پا هستید همچنین مهارت هاي‌ استراتژیک را در تصمیم گیری در مورد زمان و مکان بعدی توسعه میدهید حتی مهمتر از ان؛ صخره نوردی تأثیر مثبت بر اضطراب، اعتماد بـه نفس و افسردگی دارد.

این ورزش را بـه عنوان یک ورزش یا فعالیت در مرکز ورزشی یا باشگاه کـه نزدیک محل زندگی‌تان اسـت، انجام دهید.

شنا 

همه ی ما در مورد خوب بودن ورزش شنا برای بچه ها میشنویم ؛ این ورزش ،برای انعطاف پذیری، کاهش التهاب و ساختن توده استخوانی عالی اسـت. اکثر بچه ها دوست دارند بـه شنا و بازی در استخر با دوستان خود بپردازند.

اما جایزه واقعی اضافه این ورزش این اسـت کـه مطالعات نشان داده اند کـه شناگران 50٪ مرگ و میر کمتر نسبت بـه سایر انواع ورزش دارند بنابر این، درک علاقه بـه شنا بـه معنای واقعی کلمه میتواند زندگی فرزند شـما را افزایش دهد.

تنیس 

تنیس، کار گروهی عالی و اعتماد بـه نفس را ایجاد میکند. همچنین برای استراتژی عالی اسـت یک پلاگین واقعی برای بچه ها برای بازی کردن بازی هاي‌ ویدئویی استفاده می‌شود ؛ اما مزایای واقعی تنیس بعضی از مزایای فیزیکی برجسته اسـت:هماهنگی دست و چشم ،انعطاف پذیری، بازرسی دقیق موتور تعادل همانگونه کـه فرزند شـما علاقه مند بـه تنیس می‌شود و مهارت هاي‌ خودرا افزایش می‌دهد، این واقعا چیزی اسـت کـه آن ها در بقیه زندگی خود دوست خواهند داشت.

ژیمناستیک 

اکثر بچه هایي کـه ژیمناستیک را انجام میدهند، احتمالا در المپیک نیستند اما این کاملا خوب اسـت و باید بدانید کـه ژیمناست ها یکی از جذاب ترین ورزشکاران هستند.بچه ها انعطاف پذیری، هماهنگی، عملکرد شناختی التیام یافته، خود رشته اي و قدرت اصلی شگفت انگیز را بـه دست می آورند ؛

از آنجا کـه انها رول می‌شوند، می‌چرخند و با بچه هاي‌ دیگر هم سن خود حرکات اکروباتیک انجام میدهند، بنابر این ان را مانند ورزش برای بچه ها احساس نمیکنند! آیا دنبال باشگاه ورزشی هستید کـه اصول اولیه را بـه شیوه اي نظارت داده شده، اعمال کند؟ پس بـه یک باشگاه ورزشی نیاز دارید کـه تمرکز خودرا برای ایجاد ژیمناست هاي‌ حرفه اي بگذارد.

فوتبال 

فوتبال، باعث ایجاد سلامتی قلبی و عروقی میشود، در حالی کـه انعطاف پذیری و هماهنگی را ایجاد میکند ؛ مهمتر از همه ی، اینکار مهارت هاي‌ کار گروهی عالی را بـه همراه می آورد و از آنجا کـه فوتبال در خارج از خانه بازی میشود، شـما همچنین تمامی مزایای شگفت انگیز خارج از خانه بچه هاي‌ خودرا دریافت خواهید کرد.

انها ویتامین D بیشتری دریافت می‌کنند و استخوان هاي‌ قویتری را پرورش میدهند. مطالعات نشان داده اند، کودکانی کـه زمان زیادی را در محیط داخل و روی صفحه نمایش صرف میکنند، میتوانند کمرو شوند.

کشتی 

بر خلاف هنرهای رزمی، کشتی بـه طور انحصاری بر روی 2 نفر متمرکز اسـت ؛ این یک حساسیت باورنکردنی را ایجاد می‌کند، از آنجایی کـه شـما سعی میکنید احساس کنید کـه شریک خودرا از طریق تماس نزدیک انجام می‌دهید این یکی از بهترین ورزش ها برای بچه ها اسـت؛ زیرا بـه موارد زیر کمک می‌کند:

خود تنظیمی
مسئولیت شخصی
مهارت هاي‌ دفاع از خود
همچنین، از آنجا کـه کشتی گیران بـه طور معمول سعی نمیکنند کـه حرفه اي باشند، این یکی از ان ورزشهایی نیست کـه بـه آرامی تمام وقت و پول خودرا صرف کنید.