بهترین روش های خانگی برای رفع بوی بد دهان
اگر به دنبال دلیل و راهی برای رفع بوی بد دهان خود هستید مطلب بهترین روش ها برای رفع بوی بد دهان را که توسط گروه بهداشت ایران ناز تهیه شده است را از دست ندهید.
بیماری هالیتوز یا همان بوی بد و نامطبوع دهان همانطور که از نظر پزشکی شناخته شده است می‌تواند شرم‌آور باشد و فرد را گوشه‌گیر و بسیار خودآگاه کند.
همچنین ممکن است بوی بد دهان بدلیل شرایط مختلف زبان، بینی، لثه، لوزه‌ها، دستگاه گوارش، معده و حتی برخی بیماری های سیستمیک ایجاد شود.
رفع بوی بد دهان با روغن کنجد
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری روغن کنجد
آب ولرم
طرز تهیه:
روغن را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید.
آن را بیرون ریخته و با آب ولرم غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هر روز صبح انجام دهید.
چرا این راه حل عملی است:
مانند روغن نارگیل، روغن کنجد نیز دهان شما را کاملا پاک کرده و سلامت دندان را بهبود می‌بخشد. یکی دیگر از مزایای استفاده از این راه‌حل این است که روغن کنجد دندان‌های شما را سفید نیز می‌کند.
روغن درخت چای
مواد لازم:
۱-۲ قطره روغن درخت چای
یک لیوان آب خنک
طرز تهیه:
روغن درخت چای را به آب اضافه کنید.
این محلول را ۳-۵ دقیقه غرغره کنید.
همچنین میتوانید قبل از مسواک زدن چند قطره روغن درخت چای را به خمیردندان خود اضافه کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که بوی بد دهان از بین برود.
چرا این راه حل عملی است:
روغن درخت چای یک ماده‌ی آنتی اکسیدان و ضد باکتریایی قدرتمند است. این ماده علیه انواع مختلفی از باکتری‌ها عمل کرده و آنها را از بین می‌برد.
برطرف کردن بوی بد دهان با گواوا
مواد لازم:
گواوای نارس
طرز تهیه:
این میوه را در هر زمانی در طول روز میل کنید. همچنین میتوانید آن را به قطعاتی خرد کنید و مقداری نمک و پودر فلفل سیاه را برای طعم دادن بر روی آن بپاشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
در طول هفته چند بار گواوا بخورید.
چرا این راه حل عملی است:
گواوا مملو از ویتامین C، اسید تاننیک، اسید مالیک و اگزالات است و درمانی مناسب برای خون‌ریزی لثه و لثه‌های بیمار، بوی بد دهان و دندان‌های حساس می‌باشد. این میوه‌ی شگفت‌انگیز را برای بهبود سلامت کلی دهان خود بجوید.
هل ، بهترین درمان بوی بد دهان
مواد لازم:
یک غلاف هل
طرز تهیه:
غلاف را بطور کامل بجوید یا غلاف را پوست بگیرید و دانه‌های موجود در داخل آن را بجوید.
میتوانید غلافِ جویده شده را میل کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
هر وقت یک وعده غذایی با سیر و پیاز یا هر ماده‌ی غذایی دیگری که بوی قوی داشته باشد میل کردید پس از صرف غذا یک غلاف هل بجوید.
چرا این راه‌حل عملی است:
هل در کشور هند همیشه بعد از صرف غذا استفاده می‌شود. این ماده به عنوان یک خوشبو کننده‌ی معطر برای دهان شما عمل می‌کند و به عنوان یک خوشبوکننده بوی بد دهان را کاهش می‌دهد. هل بو را با عطر و بوی خود پنهان می‌کند.
پراکسید هیدروژن
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری محلول پراکسید هیدروژن ۳٪
½ فنجان آب
طرز تهیه:
پراکسید هیدروژن را در آب رقیق کرده و دهان خود را با این محلول بشویید.
به آرامی دندان‌ها، لثه ها و زبان خود را مسواک بزنید تا تمام باقی‌مانده از بین برود.
دهان خود را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را صبح‌ها بعد از مسواک زدن انجام دهید. برای کسب بهترین نتیجه از آن به‌طور متناوب در طول هفته استفاده کنید.
چرا این راه حل عملی است:
پراکسید هیدروژن یک محلول ضد میکروبی قوی است که می‌تواند به‌راحتی از بوی بد دهان ناشی از فعالیت باکتری خلاص شود. همچنین میتوانید به سفید کردن دندان خود نیز کمک کنید.
احتیاط
هر روز از این ماده به طور مکرر استفاده نکنید زیرا پراکسید هیدروژن می‌تواند در اثر تماس بیش از حد به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند.
دارچین برطرف کننده بوی بد دهان
مواد لازم:
½ قاشق غذاخوری پودر دارچین
۱-۲ قاشق غذاخوری عسل (ترجیحاً عسل مانوکا)
دو عدد لیمو
یک فنجان آب گرم
طرز تهیه:
آب تازه را که از لیموها خارج شده است در یک ظرف غیرقابل نفوذ هوا بریزید.
پودر دارچین و عسل را به آن اضافه کنید.
آب داغ را روی این بریزید، درب ظرف را ببندید و خوب تکان دهید تا همه‌ی مواد مخلوط شود.
از ۱-۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط برای شستشوی دهان خود پس از مسواک زدن استفاده کنید.
دهان خود را با آب ساده بشویید.
میتوانید دهان شویه‌ی دارچین را برای استفاده در آینده در ظرف بدون هوا نگهداری کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را به مدت چند روز هر روز تکرار کنید.
چرا این راه حل عملی است:
دارچین و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که باعث ضد عفونی و پاکسازی دهان شما می شوند. لیمو همچنین حاوی اسیدهایی است که ضمن تعادل PH دهان، اثر ضد باکتریایی بر روی فلور دهان می‌گذارد.
درمان ساده‌ی بوی بد دهان در خانه با داروهای خانگی ساده‌ای که در این مقاله ذکر شده اند بسیار آسان و راحت است. تمام این راه حل‌ها برای اکثر افراد به‌راحتی قابل استفاده هستند.
برخی از آنها بوی بد دهان را به‌طور کامل از بین می‌برند، در حالی‌که برخی دیگر به شما در مهار هالیتوز مزمن کمک می‌کنند.
راه حلی را انتخاب کنید که برای شما بهتر باشد. همچنین نکاتی را مطرح کرده‌ایم که می توانید آنها را دنبال کنید تا همیشه بوی نفس‌تان تازه بماند.
سرکه سیب
مواد لازم:
۱-۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب
یک لیوان آب سرد
طرز تهیه:
۱. محلول سرکه و آب درست کنید.
۲. از این محلول به عنوان دهانشویه استفاده کنید. ۳-۵ دقیقه غرغره کنید.
۳. دهان خود را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را صبح‌ها و همچنین قبل از خواب انجام دهید.
چرا این راه حل عملی است؟
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است که کمک زیادی به کاهش هالیتوز می کند و تعادل pH را در دهان بازیابی می‌کند.
شستشوی دهان و مسواک زدن با زغال فعال
مواد لازم:
½ قاشق چایخوری زغال فعال
مسواک
طرز تهیه:
۱.دندان‌های خود را با زغال فعال مسواک بزنید.
۲.دهان خود را کاملا بشویید تا تمام زغال‌ها پاک شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
۲-۳ بار در هفته از زغال فعال استفاده کنید تا مشکل بوی بد دهان برطرف شود..
چرا این راه حل عملی است:
زغال فعال ناخالصی‌های موجود در دهان را جذب می‌کند و باکتری‌های مضر را از بین می‌برد. همچنین برای سفیدتر کردن دندان‌های شما نیز مناسب است.
جویدن آدامس و دهان بدبو
جویدن مداوم آدامس‌های بدون قند می‌تواند با تقویت و حفظ جریان سالم بزاق در دهان و گلو، هالیتوز را درمان کند.
بیشتر آدامس‌های بدون قند حاوی طعم‌دهنده‌های خوشبو کننده‌ی دهان مانند نعناع نیز هستند که ساعت‌ها به شما تنفس بدون بو می‌بخشند.
روغن نارگیل
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص
طرز تهیه:
روغن نارگیل را به مدت ۵-۱۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید.
بعد از این کار از آب ولرم برای شستشوی دهان استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که بوی بد دهان از بین برود.
چرا این راه حل عملی است:
غرغره کردن روغن نارگیل روش محبوبی است که برای سالم نگه داشتن دهان بدون باکتری استفاده می‌شود. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضدمیکروبی است.
غرغره کردن نمک اپسوم
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری نمک اپسوم
یک لیوان آب ولرم
طرز تهیه:
نمک را در آب مخلوط کرده و آن را غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را در ابتدا هر روز انجام دهید. بعد از مدتی، یک روز در میان آن را انجام دهید.
چرا این راه حل عملی است:
وقتی صحبت از دفع سموم می‌شود، نمک اسپوم قابل توجه‌ترین ماده غذایی است. این نمک همچنین دارای خواص ضدباکتریای طبیعی است که با باکتری‌های دهان مقابله کرده و بوی دهان را از بین می‌برد.
عصاره بذر گریپ فروت
مواد لازم:
۱-۲ قطره ی عصاره‌ی دانه ی گریپ فروت
طرز تهیه:
دندان‌های خود را مثل همیشه مسواک بزنید.
عصاره‌ی تخم گریپ فروت را روی مسواک خود بگذارید و به آرامی آن را روی دندان‌های خود بمالید.
دندان‌های خود را با آب تمیز بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هر روز تکرار کنید، طی یک هفته تفاوت را مشاهده خواهید کرد.
چرا این راه‌حل عملی است:
این عصاره‌ی مرکبات دهان را بی بو می‌کند و همچنین باکتری‌هایی را که ممکن است در آنجا رشد کنند از بین می‌برد.
جویدن جعفری برای رفع بوی بد دهان
مواد لازم:
چند برگ جعفری تازه
طرز تهیه:
برگ‌های تازه را مستقیماً بجوید یا آنها را به عنوان چاشنی روی غذای خود اضافه کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
جعفری را در رژیم غذایی منظم خود بگنجانید.
چرا این راه حل عملی است:
جعفری نه تنها هضم را مؤثر و آسان می‌کند، بلکه همچنین یک درمان خانگی خوب برای هالیتوز است.
کلروفیل موجود در جعفری به عنوان یک ضد باکتری عمل می کند و به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده‌ی بوی دهان و گلو کمک می‌کند.
مخلوط آب لیمو و ماست
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری آب لیمو
۱-۲ قاشق غذاخوری ماست ساده
طرز تهیه:
دو ماده را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی دندان‌های خود بمالید.
بگذارید ۵-۷ دقیقه روی آن بماند و سپس دهان خود را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
در هر زمانی میتوانید از این راه‌حل استفاده کنید.
چرا این راه حل عملی است:
آب لیمو ماهیتی ضد باکتریایی دارد و باکتری‌های ایجاد کننده‌ی بو را از بین می‌برد. باکتری‌های خوب موجود در ماست باعث تعادل در فلور طبیعی حفره‌ی دهان شما می‌شوند.
جوش شیرین و آب لیمو
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری جوش شیرین
½ قاشق چایخوری آب لیمو
طرز تهیه:
مواد را مخلوط کنید تا یک خمیر درشت بدست آورید. این خمیر را به آرامی روی دندان‌های خود بمالید.
یک دقیقه آن را بگذارید و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هفته ای یک بار تکرار کنید.
چرا این راه‌حل عملی است:
جوش شیرین سطح pH را در دهان متعادل می‌کند و اسیدیته را پایین می‌آورد زیرا یک آنتی‌اسید طبیعی است. این دارو همراه با خواص ضدباکتریایی آب لیمو ترکیبی قوی برای رفع بوی بد دهان ایجاد می‌کند.
احتیاط
این دارو را خیلی مرتب استفاده نکنید زیرا استفاده‌ی بیش از حد از جوش شیرین می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند.
غرغره کردن آب نمک
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری نمک معمولی
یک لیوان آب ولرم
طرز تهیه:
مقداری آب نمک را با این مواد تهیه کنید و با آن غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را یک یا دو بار در روز تکرار کنید.
چرا این راه حل عملی است:
محلول آب نمک pH دهان را خنثی کرده و همچنین آن را تمیز می‌کند. همچنین دارای ماهیت ضدمیکروبی است.
روغن اکالیپتوس
مواد لازم:
یک فنجان آب
۲-۳ قطره روغن اکالیپتوس
طرز تهیه:
مخلوطی از اسانس و آب را غرغره کنید.
دهان خود را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هر روز یکبار تکرار کنید تا تسکین پیدا کنید.
چرا این راه حل عملی است:
روغن اکالیپتوس بر روی انواع مختلفی از باکتری ها اثر ضدباکتریایی دارد. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد دردی است که درد و تورم موجود در دهان شما را تسکین می‌دهد.
رفع بوی بد دهان با دانه رازیانه
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری دانه رازیانه
طرز تهیه:
دانه‌های رازیانه را بجوید و ببلعید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
در هر زمانی میتوانید از این راه حل استفاده کنید.
چرا این راه حل عملی است:
رازیانه که بخش ذاتی فرهنگ آشپزی هند است در حل مشکلات هالیتوز بسیار موثر است. رازیانه نفس شما را تازه می‌کند و همچنین در برابر عفونت‌هایی که باعث بوی بد دهان می‌شوند محافظت می‌کند.
زنجبیل
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری آب زنجبیل
یک لیوان آب گرم
طرز تهیه:
ریشه‌ی زنجبیل را رنده و فشرده کنید تا آب تازه‌ی آن خارج شود.
این آب را به آب گرم اضافه کنید و دهان خود را با آن بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را در ابتدا بعد از وعده‌های غذایی خود و سپس هر چند روز یک بار انجام دهید تا بوی بد دهان شما خارج شود.
چرا این راه حل عملی است:
خواص ضد میکروبی زنجبیل به از بین بردن بوی بد و همچنین انواع مختلفی از عفونت‌های دهان و گلو کمک می‌کند.
چای سبز و عسل
مواد لازم:
یک کیسه چای سبز
یک فنجان آب گرم
عسل (برای طعم و مزه)
طرز تهیه:
چای کیسه‌ای را برای چند دقیقه خیس کنید و سپس آن را خارج نمایید.
عسل را اضافه کنید تا مزه‌دار شود و سپس این چای را میل کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
هر روز ۱-۳ فنجان چای سبز بنوشید.
چرا این راه‌حل عملی است:
نوشید چای سبز در اوایل صبح به جای چای یا قهوه با شیر می‌تواند راه طولانی شما در جنگ علیه هالیتوز را طی کند.
فیتوشیمیایی موجود در چای سبز به طور طبیعی ضد باکتریایی است و باکتری‌های بودار را از بین می‌برد.
چه عواملی باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود؟
هنگامی‌که بیماری هالیتوز یا بوی بد دهان ناشی از هیچ بیماری جسمی زمینه ای نباشد بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید. در این بخش چندین عامل ایجاد کننده بوی بد دهان را مرور میکنیم:
● مسواک زدن نامناسب
● خشکی دهان
● بیماری لثه
● پوسیدگی‌های دندان
● غذاهایی مانند پیاز و سیر
● بقایای مواد غذایی در دندان‌ها و زبان
● رژیم غذایی کم کربوهیدرات
● الکل
● دخانیات و سیگار
● بیماری ریفلاکس دستگاه گوارش (ریفلاکس اسید)
● دیابت
● عفونت ریه
● داروهای خاصی مانند داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای.
