در این مطلب می‌خوانید:
- فواید جویدن آدامس روی دندان
- مضرات آدامس برای دندان
- بهترین آدامس برای دندان‌ها
فواید جویدن آدامس چیست؟
اگرچه باور عموم مردم این است که جویدن آدامس برای دندان‌ها کلی خطر و ضرر دارد اما فواید زیادی هم دارد که بیشتر مردم از آن بی‌خبر هستند؛ از جمله:
- کاهش استرس
- تقویت حافظه
- بهبود سلامت دهان و دندان
- پیشگیری از عفونت گوش
- کمک به ترک سیگار
- کمک به بهبود روده پس از جراحی
- تسکین علائم رفلاکس
- رفع تشنگی
- بهبود بینایی
مطلب پیشنهادی: خانم‌ها مراقب باشید: اگر بعد غذا معده درد گرفتید، این بیماری‌ها را دارید!
ترکیبات آدامس‌های جدید و اثر آنها بر دندان ها
قدیم‌ها آدامس‌ها از موادی لاستیکی و قند و طعم‌دهنده تولید می‌شدند اما امروزه ترکیبات آدامس‌ها بسیار مفید و پرفایده هستند:
- الاستومرها: این مواد لاستیک مانند، کمک می‌کنند بافت کشسان آدامس در بدن به راحتی جویده شود.
- رزین‌ها: ترکیبات گیاهی یا مصنوعی رزین، ذرات ترکیب آدامس را کنار هم نگاه می‌دارد و از از هم‌گسیختگی آن پیشگیری می‌کند.
- موم یا روغن: به نرم شدن و جویدن آدامس در هنگام گرم شدن آدامس در دهان کمک می‌کند.
- پرکننده‌ها: این مواد به حجیم شدن بافت آدامس کمک می‌کنند.
- طعم دهنده: مواد طبیعی یا مصنوعی که طعم نعنایی، انواع خوراکی‌ها یا میوه‌ای را به آدامس می‌دهند.
- شیرین‌کننده‌ها: دیگر مانند قدیم فقط گلوکز به آدامس اضافه نمی‌شود؛ بلکه انواع شیرین‌کننده‌های رژیمی، سبب شیریتی آدامس می‌شوند. از جمله: آسپارتام، استویا یا الکل‌های قندی.
تاثیر آدامس بر دندان ها
احتمالاً عجیب به نظر می رسد که جویدن دسته ای از مواد مصنوعی مناسب غذایی می تواند برای شما مفید باشد. اما علم تعدادی از راه‌ها را نشان می‌دهد که مواد خاص و بخش واقعی جویدن ممکن است به سلامت شما کمک کند.
پوسیدگی دندان و آدامس‌های اسیدی
آدامس‌هایی که حاوی اسیدهایی مانند اسید سیتریک هستند؛احتمال دارد که pH پلاک را کاهش داده و به فرسایش مینای دندان کمک کند. الکل‌های قندی مانند زایلیتول نیز در صورت مصرف زیاد ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شوند. بنابراین جویدن آدامس باید به مقدار متعادل انجام شود.
انتخاب بهترین آدامس برای دندان ها
اگرچه یک آدامس خوب که برای سلاتی بدن، فواید زیادی دارد را می‌توانید خودتان از هر سوپرمارکتی تهیه کنید؛ اما با این حال باید دقت داشته باشید که این آدامس‌ها ویژگی‌هایی را داشته باشند که اثراتی که در بالا ذکر کردیم را بر دندان‌های شما بگذارند. دقت کنید که:
- آدامس بدون قند باشد.
- آدامس با قند معمولی به جز فواید ذکر شده، مضراتی را برای دندان‌ها دارد و آنها را خراب می‌کند.
- طعمی را انتخاب کنید که اسیدی نباشد و دندان‌های‌تان را خراب کند.
- برای دریافت فواید آدامس برای دندان‌ها، نوعی را انتخاب کنید که طعم دلچسبی داشته باشد و بتوانید زیاد آن را بجوید.
- آدامسی را انتخاب کنید که زایلیتول داشته باشد. این قند کمک می‌کند که باکتری‌های دهانی در دهان فعالیت نکنند و دندان‌های شما را پوسیده نسازند.
مطلب پیشنهادی: آموزش غذا خوردن با قاشق به کودک
جمع بندی
برخی افراد تصور می‌کنند جویدن آدامس برای دندان ها خوب نیست و می‌تواند سبب پوسیدگی آن شود. اگرچه جویدن آدامس بدون قند اساساً بی‌ضرر است؛ همچنین می‌تواند فرآیند هضم غذا را هم بهبود ببخشد. از طرفی جویدن آدامس استرس را هم کم می‌کند و سبب پاکیزگی دندان می‌شود و به طور کلی سلامت دهان و دندان را تضمین می‌کند.
