کاهش احتمال سقط جنین و تغذیه مناسب پیشگیری از آن

کاهش احتمال سقط جنین و تغذیه مناسب پیشگیری از آن


منبع: آرگا

65

1401/8/6

16:13


در این مطلب راه های کاهش احتمال سقط جنین شامل عدم استعمال سیگار در دوران بارداری، داشتن وزن مناسب قبل از بارداری و … می باشد. پس با ما همراه باشید تا دیگر راه ها را به شما یاد بدهیم.

به از دست دادن جنین در هفته ۲۳ بارداری، سقط جنین گویند. حدود ۱۰ الی ۲۰ درصد از بارداری های شناخته شده با سقط جنین پایان پیدا می کنند. این آمار می تواند مادران باردار را نگران نماید. ما در این مطلب درباره راه های کاهش احتمال سقط جنین صحبت می کنیم.

راهکار های کاهش احتمال سقط جنین

راه های کاهش احتمال سقط جنین

در سقط جنین، بارداری به طور خود به خود پایان پیدا می کند و مادران را با غم از دست دادن نوزاد متولد نشده خودشان تنها می گذارد. با ما همراه باشید تا راه های کاهش احتمال سقط جنین را یاد بگیرید. در بسیاری از موارد، دلیل سقط جنین مشخص نمی باشد و به همین علت، شما نمی توانید از آن جلوگیری نمایید. با این وجود، هنوز راه هایی برای اینکه احتمال سقط جنین پایین بیاید، وجود دارد که به شرح زیر می باشد:

  • عدم استعمال سیگار در دوران بارداری
  • اجتناب از خوردن برخی از غذاها در دوران بارداری که می تواند باعث بیماری شما شود یا به جنین آسیب برساند.
  • تلاش برای پیشگیری از ابتلا به برخی عفونت ها در دوران بارداری، مانند سرخجه
  • اجتناب از مصرف الکل یا داروهای غیر قانونی در دوران بارداری
  • داشتن وزن مناسب قبل از بارداری
  • داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز

پایین آمدن احتمال سقط جنین چگونه امکان پذیر است

نشانه های سقط جنین

قبل از آنکه در مورد راه های کاهش احتمال سقط جنین صحبت کنیم، باید با علائم سقط جنین آشنا شویم. نشانه اصلی سقط جنین خونریزی واژینال می باشد که می تواند لکه های خفیف تا ترشحات قهوه ای یا حتی خونریزی شدید و لخته های قرمز روشن متفاوت باشد. در ضمن خونریزی امکان دارد طی چند روز بیاید و از بین برود. البته به یاد داشته باشید که خونریزی خفیف واژینال در سه ماهه اول بارداری نسبتا رایج می باشد و قطعا به معنتای سقط جنین نیست. با این وجود، اگر خونریزی واژینال دارید، حتما در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. برخی از علائم سقط جنین به شرح زیر است:

  • ترشح مایع از واژن
  • گرفتگی درد در قسمت پایینی شکم
  • ترشح بافت از واژن
  • توقف علائم بارداری مثل احساس بیماری و حساسیت پستان

نحوه کاهش احتمال سقط جنین

علل سقط جنین

دانستن دلایل سقط جنین در یافتن راه های احتمال سقط جنین را پایین بیاورد، کمک می کند. افزون بر این، علل زیادی برای این اتفاق وجود دارد که البته دلیل آن ها زیاد مشخص نمی باشد. با این وجود، به صورت کلی می توان گفت:

  • اگر سقط جنین در سه ماهه اول بارداری رخ بدهد، عموما علت آن به مشکلات مربوط به خود جنین بر می گردد. در این دوره از هر ۴ سقط، ۳ مورد رخ می دهد.
  • اگر سقط جنین بعد از سه ماهه اول بارداری رخ بدهد، امکان دارد نتیجه ی مواردی مثل وجود یک بیماری زمینه ای در مادر باشد.

این سقط های دیر رس امکان دارد ناشی از عفونت اطراف جنین نیز باشد که قبل از هر خونریزی یا دردی موجب پاره شدن کیسه آب می شود. البته برخی مواقع امکان دارد با باز شدن زود هنگام گردن رحم نیز ارتباط داشته باشد.

جلوگیری از پایین آمدن احتمال سقط جنین

نحوه جلوگیری از سقط جنین

بگذارید که بیشتر در مورد راه های پایین آمدن احتمال سقط جنین بحث کنیم. بیشتر سقط ها به علت ناهنجاری های ژنتیکی در جنین رخ می دهد که متاسفانه هیچ کاری برای جلوگیری از آن نمی توان انجام داد. با این وجود علت همه ی سقط ها ناهنجاری ژنتیکی نیست. مهم است که اگر سقط جنین داشته اید، با دکتر خود برای تعیین علت سقط جنین و برنامه ریزی در بارداری آینده همکاری نمایید. داشتن یک سبک زندگی سالم از قبل و در طول بارداری نیز امکان دارد کمک کننده باشد، در این جا چند نکته مهم وجود دارد که می توانند از سقط جنین جلوگیری نمایند:

  • نرمال نگه داشتن وزن مناسب
  • منظم ورزش کردن
  • در صورت امکان، حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را روزانه از یکی دو ماه قبل از بارداری مصرف کنید.
  • سیگار نکشید و از دود سیگار دور باشید
  • مطمئن شوید تمام واکسن های خود را زده اید.
  • دریافت مراقبت های دوران بارداری تا شانس بارداری سالم افزایش پیدا کند.
  • از تشعشعات و سمومی مثل آرسینک، سرب، فرمالدئید، بنزن و اکسید اتیلن پرهیز کنید.
  • درمان بیماری های زمینه ای قبل از بارداری
  • قبل استفاده هر دارویی مانند داروهای بدون نسخه در دوران بارداری با پزشک خود مشورت نمایید.
  • از خطرات محیطی مثل قرار گرفتن در معرض بیماری های عفونی و تصویر برداری با اشعه ایکس پرهیز کنید
  • ایمن نگه داشتن شکم خود در دوران بارداری و به طور مثال، از ورزش های خطرناکی مثل اسکی خودداری کنید و همیشه کمربند ایمنی خود را ببندید.

راه حل های کاهش احتمال سقط جنین

تغذیه مناسب پیشگیری از سقط جنین

آیا می دانستید که برخی از غذاها واقعا می توانند خطر سقط جنین را کاهش دهند؟ در این جا برای شما یک لیست آورده ایم که حاوی ۵ غذای برتر پیشگیری از سقط جنین است:

  • میوه: خوردن ۲ میوه در روز خطر سقط جنین تا بیش از ۷۰ درصد پایین می آورد
  • سبزیجات: خانم هایی که در هفته حداقل ۱۴ وعده سبزیجات می خورند، ۴۰ درصد کمتر از زنانی که کمتر از ۷ وعده سبزیجات در هفته می خورند، دچار سقط جنین می شوند.
  • لبنیات: مصرف روزانه لبنیات می تواند احتمال سقط جنین را تا ۳۰ درصد پایین می آورد.
  • تخم مرغ: به نظر می رسد که مصرف تخم مرغ به اندازه حداقل دوبار در هفته به کاهش خطر سقط جنین کمک می کند.
  • ماهی: خوردن ماهی ۲ بار در هفته نسبت به خانم هایی که در دوران بارداری ماهی نمی خورند، خطر سقط جنین را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.

کاهش احتمال سقط جنین از راه های گوناگونی امکان پذیر است. شما باید در این دوره حساس، خودتان را از عفونت ها دور نگه دارید و هیچ قرص یا دارویی را بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید. لازم است که بدانید که حتی کنترل وزن و مراقبت های غذایی نیز می تواند به ما کمک کند. بنابراین آن ها را به یاد داشته باشید.

مطالب مشابه


نظرات


تصویری


ویدئو