سینه مرغ رژیمی: اگر ورزشکار هستید یا می خواهید لاغر کنید حتما امتحان کنید

سینه مرغ رژیمی: اگر دوست دارید وزن کم کنید و سالم غذا بخورید، سبک زندگی امروز را حتما دنبال کنید.

این دستور پخت سینه مرغ رژیمی برای ورزشکاران و کسانی که می خواهند عضله سازی کنند عالی است. آشپزی امروز بسیار ساده و کاربردی است.

یکی از ساده‌ترین انواع غذاهای رژیمی که با مرغ تهیه می‌شود همین سینه مرغ رژیمی بوده که پخت آن نیاز به زمان کوتاهی دارد. برای تهیه سینه مرغ رژیمی مواد زیر را تهیه کنید:

سینه مرغ رژیمی

مواد لازم برای پخت سینه مرغ رژیمی:

سینه مرغ یک عدد
روغن‌زیتون دو قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم

مراحل پخت سینه مرغ رژیمی

فیله سینه مرغ را از استخوان آن جدا کرده و حسابی بکوبید تا بافت آن لطیف شود.
فیله را با مقداری نمک و فلفل طعم‌دار کرده و اجازه دهید نیم ساعت استراحت کند.
ظرف نچسب در‌داری را انتخاب کرده و داخل آن روغن بریزید.
مرغ را داخل روغن تفت‌داده سپس درب ظرف را به مدت پانزده دقیقه ببندید و اجازه دهید مرغ مغزپخت شود.
به همین سادگی غذای رژیمی شما آماده شد. می‌توانید آن را با انواع سبزی‌ها و زیتون میل نمایید.

مطالب مرتبط:

غذای رژیمی: طرز تهیه مرغ پخته و سبزیجات مخصوص لاغری

طرز تهیه شیربرنج چربی سوز: غذای شیرین و سالمی که لاغرتان می کند

طرز تهیه و پخت خورشت قورمه سبزی خوشمزه و لعاب دار