پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید


منبع: ایران ناز

3

1401/10/17

18:34


پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

در بیشتر مواقع پوست میوه ها مزایای بیشتری نسبت به خود میوه دارند بنابراین نباید پوست آنها را دور بیندازیم و باید آنها را به صورت سالاد یا فرم آسیاب شده مصرف کنیم.

 

پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

در این مقاله از سایت تغذیه و سلامتی ایران ناز مزایای پوست این 9 میوه را به دقت بخوانید و با خیال راحت بخورید:

 

1. هندوانه

 

هندوانه ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

پوست هندوانه سرشار از ویتامین A، C، B6، پتاسیم و زینک است.

 

مصرف مرتب پوست آن به بهتر و شفاف شدن پوست، سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک می کند.

 

2. انبه

 

انبه ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

پوست میوه ها را دور نیندازید

 

ممکن است خوردن پوست انبه کمی برایتان عجیب و غریب به نظر برسد اما پوست انبه سرشار از مواد مغذی است.

 

آن حاوی ویتامین A، C و مواد مغذی گیاهی ضروری بدن است.

 

درحالیکه ویتامین A برای بهبود سیستم ایمنی بدن مفید است، ویتامین C هم برای بهبود و ترمیم زخم بسیار مفید است.

 

پوست انبه همچنین حاوی آنتی اکسیدان و آهن است.

 

فیبر موجود در آن باعث سلامت دستگاه گوارش و مواد مغذی گیاهی آن باعث کاهش کلسترول خون و کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود.

 

3. پوست سیب زمینی شیرین

 

پوست سیب زمینی شیرین ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

ما معمولا پوست سیب زمینی را می گیریم اما سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان است.

 

پوست آن برای بهبود بینایی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن مفید است.

 

همچنین حاوی مقادیر بالایی آهن، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین E است که از بدن در مقابل بسیاری از بیماریها محافظت می کند.

 

4. خیار

 

خیار ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

پوست خیار سرشار از ویتامین K، پتاسیم، فیبر است و کالری پایینی دارد.

 

درحالیکه ویتامین K، پروتئین را در بدن فعال می کند فیبر هم به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

 

همچنین خیار برای کاهش وزن بسیار مفید است.

 

5. پرتقال

 

پرتقال ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

پوست میوه ها سرشار از خاصیت

 

پوست پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C، ویتامین A، فیبر و پکتین است.

 

پوست پرتقال برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و پاک کردن دستگاه تنفسی بسیار مفید است.

 

6. پوست لیمو

 

پوست لیمو ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

پوست لیمو حاوی مقادیر بالایی پتاسیم، ویتامین C و کلسیم است.

 

آن باعث کاهش کلسترول، مقابله با سرطان، تقویت استخوان و بهبود سلامت دهان می شود.

 

7. سیب زمینی

 

سیب زمینی ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

پوست میوه ها برای سلامتی بدن

 

پوست سیب زمینی منبع غنی پتاسیم، آهن و نیاسین است.

 

پتاسیم، متابولیسم را می سوزاند و آهن به بهتر عمل کردن گلبولهای قرمز کمک می کند.

 

8. کیوی

 

کیوی ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

 

کیوی برای بالا بردن سیستم ایمنی بسیار مفید است و سرشار از فیبر، فولیک اسید است و ویتامین E موجود در پوست آن برای قلب، سرطان و دیابت بسیار مفید است.

 

9. پوست بادمجان

 

پوست بادمجان ، پوست این میوه ها را با خیال راحت بخورید

خواص پوست میوه ها

 

پوست بادمجان سرشار از فیبر است و کالری بسیار پایینی دارد.

 

مصرف پوست آن حرکات روده را بیشتر می کند و به مدیریت وزن کمک می کند.

مطالب مشابه


نظرات


تصویری


ویدئو