چه میوه و آب میوه هایی برای کاهش وزن مفید است؟

چه میوه و آب میوه هایی برای کاهش وزن مفید است؟

میوه و آب میوه ها نه تنها کالری کمی دارند بلکه به دفع مسمومیت بدن کمک می کنند.

وقتی احساس گرسنگی می کنید و یا وقتی هوس یک خوراکی شیرین می کنید آب میوه ها مفیدترین گزینه هستند.

اگر شما هم می خواهید وزن خود را کاهش دهید و به دنبال یک خوراکی خوشمزه در رژیم غذایی تان می گردید در این بخش چند پیشنهاد برای شما داریم.

1. آب پرتقال

آب پرتقال به خاطر خاصیت تقویت سیستم ایمنی بدن معروف است و سرشار از ویتامین C است.

پرتقال منبع غنی فیبر و پتاسیم است که برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند عالی است.

همچنین پرتقال حاوی یک ماده ای است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهاب دارد.

2. آب هویج

هویج یکی از سبزیجات بسیار مفید است که با ویتامین های A، K، C، فیبر، پتاسیم، فولیک اسید و مواد معدنی هایی که دارد ارزش غذایی بالایی دارد.

آب هویج نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه حتی برای تقویت بینایی، بهتر کردن هضم غذا و گوارش، بهتر کردن بافت های پوستی و کم کردن کلسترول بسیار مفید است.

3. آب هندوانه

آب هندوانه از 92% آب تشکیل شده است. شیرینی طبیعی هندوانه باعث خوشمزگی هندوانه شده است.

هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان است و برای افرادی که می خواهند آب میوه را در رژیم روزانه شان بگنجانند بسیار مناسب است.

4. لاغری با آب کدو

یک آب میوه مفید دیگر آب کدو است که برای بیماران قلبی و دیابتی بسیار مفید است.

آن باعث کاهش وزن می شود و باعث سرعت متابولیسم می گردد.

شما می توانید آب کدو را با آب خیار و آب لیمو ترکیب کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

5. آب توت قرمز یا زغال اخته

آب توت قرمز یا زغال اخته حاوی موادی است که از عفونت های مجاری ادرار جلوگیری می کند.

همچنین برای افرادی که در طول عادت ماهیانه شان دچار درد و گرفتگی عضلات می شوند بسیار مفید است.