آرشیو مطالب مرتبط با حرکات کششی


راهکار افزایش قد در کودکان: این 8 روش به رشد سریع قد کودک تان کمک می کند!

اگر به دنبال راهکار افزایش قد در کودکان خود هستید، از تمرینات، نکات و ترفندهای ذکر شده در این مطلب استفاده کنید. رژیم غذایی مناسب،... ادامه خبر

حفظ سلامتی در زمستان؛ این 7 نکته را دنبال کنید و سالم بمانید!

صرف نظر از این که به دنبال گرما و آفتاب در روزهای سرد زمستان هستید اما حفظ عادات غذایی سالم و 30 دقیقه ورزش بدنی در این فصل خیلی م... ادامه خبر

۸ فایده حرکات کششی

سلامت نیوز: بدن ما از ماهیچه‌ها و رباط‌هایی تشکیل شده است که برای حرکت روزانه طراحی شده‌اند، اما استفاده بیش از حد باعث آسیب آنها... ادامه خبر

آسیب چارلی هورس را چطور تشخیص دهیم و چطور درمان کنیم؟

آسیب چارلی هورس اغلب در زمان خواب اتفاق می افتد که به خاطر اسپاسم عضلانی بوده و علت اصلی آن مشخص نیست ولی با درازکشیدن روی تخت و ا... ادامه خبر

حرکات کششی قبل و بعد از ورزش ( آموزش تصویری)

حرکات کششی قبل و بعد از ورزش ( آموزش تصویری) مجموعه: ورزش عمومی بهترین حرکات کششی قبل و بعد... ادامه خبر

7 فایده حرکات کششی

کاهش سفتی در سرخرگ ها یکی از فواید انجام حرکات کششی است که می تواند بهبود شرایط فشار خون را توضیح دهد. ادامه خبر

روشی موثرتر از پیاده روی برای پایین آوردن فشار خون بالا

اگر به فکر گنجاندن فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی یا وزنه‌برداری در برنامه روزانه خود هستید، بهتر است قدری حرکات کششی نیز به برن... ادامه خبر

5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی

انتخاب/هر روال تمرینی سالم باید شامل حرکات کششی باشد. این به این دلیل است که کشش مزایای مختلف سلامتی را از بهبود انعطاف پذیری تا ج... ادامه خبر

۵ فایده تمرینات کششی برای سلامتی

سلامت نیوز: هر روال تمرینی سالم باید شامل حرکات کششی باشد. این به این دلیل است که کشش مزایای مختلف سلامتی را از بهبود انعطاف پذیری... ادامه خبر

بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟

از نظر متخصصان بهترین زمان پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن، صبح هاست و این موضوع دلایل مختلفی دارد که مهم ترین آن ها چربی سوزی بیش... ادامه خبر

از تشخیص تا درمان پای پرانتزی بدون جراحی

کمانی شدن پاها را پای پرانتزی می نامند، به چه علت افراد مبتلا به پای پرانتزی می شوند؟ آیا می دانید راه های درمان پای پرانتزی در نو... ادامه خبر

آموزش پیلاتس در خانه با حرکات ساده و اصولی

پیلاتس در خانه یکی از بهترین ورزش‌های موثر برای چربی سوزی و خوش فرم شدن بدن است که به تجهیزات زیادی نیاز نداشته و یاد گرفتن آن بسی... ادامه خبر

اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید این تمرینات را انجام دهید

از آنجایی که کوتاهی و بلندی قد بر بسیاری از جنبه های زندگی تاثیر می‌گذارند و بسیاری از افراد از قد کوتاه خود ناراضی و ناامید هستند... ادامه خبر

آموزش حرکات کششی برای رفع خستگی و فواید آن

اگر ساعات زیادی را پشت مانیتور می‌گذرانید و تحرک زیادی در طول روز ندارید، بدنتان در معرض خطر است و باید با حرکات کششی برای رفع خست... ادامه خبر

آموزش ۱۱ مورد از بهترین حرکات کششی برای کمردرد

درد کمر و ضعف عضلات این ناحیه یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است. بدین منظور تعدادی حرکات کششی برای کمردرد طراحی شده‌اند که به تسکین... ادامه خبر

آنچه زنان باردار شاغل باید در 3 ماهه آخر حتما رعایت کنند

مهم ترین چیز برای زنان باردار شاغل یک غذای با کیفیت است در ماه های آخر به علت تغییرات هورمونی دچار استرس زیادی می شوند و مشکلاتی م... ادامه خبر

فواید و اثرات مثبت قابل توجه ورزش برای کودکان

ورزش کردن برای کودکان بسیار مفید است و فواید بسیاری برای سلامت بدن و روحیه آن ها دارد همچنین می تواند برای هوش و عملکرد مغز کودک م... ادامه خبر

دقیقا کدام قسمت کف پایتان درد می کند ؟

اگر درد کف پاهایتان به دردی مداوم تبدیل شد حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا این درد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و درمان آن هم متف... ادامه خبر

20 راه برای کنترل آنی خشم ، بداخلاقی و عصبانیت

خشم و عصبانیت احساسی طبیعی است اما چیزی که مهم است کنترل کردن آن است قبل از هر حرفی نفسی عمیق بکشید و به حرفی که می خواهید بزنید خ... ادامه خبر

تغییر حال بد به خوب در 15 دقیقه

تغییر حال بد به خوب کار سختی نیست ، تنها باید بدانید و بخواهید. 10 روش ساده برای داشتن احساس بهتر در مدت زمان کوتاه را در ادامه ای... ادامه خبر

هر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانید

هر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانید مجموعه: زیبایی اندام حرکات کششی   حرکت کششی ، در... ادامه خبر

ورزش مناسب کودکان در سنین مختلف + باید و نبایدها

دنیای کودکان پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین مختلف است. ادامه خبر

حرکات کششی عضلات سینه

حركات كششي سينه می تواند گزینه بسیار مناسبی برای سفت کردن سینه باشد در ادامه با حركات كششي سينه به صورت صحیح اشنا خواهیم شد ادامه خبر

حرکات کششی عضلات سینه

حركات كششي سينه می تواند گزینه بسیار مناسبی برای سفت کردن سینه باشد در ادامه با حركات كششي سينه به صورت صحیح اشنا خواهیم شد ادامه خبر

تصویری


ویدئو