آرشیو مطالب مرتبط با حرکت پلانک

11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ مجموعه: درمان با ورزش در سندرم هیپ عضلات ل... ادامه خبر

پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که نیاز به ح... ادامه خبر

آموزش انجام ورزش در خانه برای لاغری شکم با ۹ حرکت ورزشی بسیار ساده و موثر در آب کردن چربی شکم، عضلات زیر شکم و عضلات مورب داخلی و... ادامه خبر

تقویت لگن یکی از بهترین راه ها برای افزایش کیفیت رابطه جنسی و درمان بی اختیاری ادرار استرسی، بی اختیاری ادرار پس از زایمان یا عمل... ادامه خبر

حرکت پلانک در بدنسازی تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم دارد. این حرکت باید به درستی انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. انجام روزانه پلا... ادامه خبر

یکی از محبوب ترین و فوق العاده ترین تمرینی که به وسیله وزن بدن انجام می شود حرکت پلانک است، پس اگر خواهان شکمی بدون چربی و عضلانی... ادامه خبر