آرشیو مطالب مرتبط با مغذی


مواد غذایی حاوی از آهن / با این مواد غذایی سیستم ایمنی را تقویت کنید

تقویت سیستم ایمنی بدن از زمان شیوع کووید-19 در سراسر جهان به بالاترین اولویت تبدیل شده است. افراد نسبت به سلامتی خود آگاهی بیشتری... ادامه خبر

فواید رژیم خام گیاهخواری برای سلامتی

هنگامی که نوبت به خوردن مواد غذایی سالم می رسد رژیم غذایی خام خواری گزینه و برنامه غذایی اصلی برخی افراد می شود. این رژیم به طور ع... ادامه خبر

نقش شگفت انگیز لیمو در سلامتی

لیموترش به عنوان یک میوه محبوب برای بخشیدن طعم در غذاهای زیادی استفاده می شود. با این حال، لیموترش به دلیل طعم شدید و ترش به ندرت... ادامه خبر

برای خواب بهتر چه چیزهایی بخوریم؟

اگر در گروه افرادی قرار دارید که شب ها خواب آرامی ندارید ایم مطلب مناسب شماست. داشتن یک خواب خوب و باکیفیت از اهمیت زیادی برخوردار... ادامه خبر

آیا عرق کردن در تابستان منجر به کاهش چربی می شود؟

با فرا رسیدن فصل گرم و سوزان تابستان فرار از گرما و تعریق شدید اجتناب ناپذیر است. گرچه احساس رطوبت و تعریق را دوست نداریم، اما به... ادامه خبر

روش های پیشگیری از پوکی استخوان

بسیاری از موارد که احتمال پوکی استخوان را افزایش می دهد مانند ژن، سن و جنسیت قابل تغییر نیست، اما این بدان معنا نیست که نمی توان ا... ادامه خبر

شیرین کننده های طبیعی که برای سلامتی مفید هستند

ترک مصرف قند و شکر تصفیه شده کار سختی است، اما با توجه به اینکه این دو ماده غذایی فوق العاده مضر هستند به طور قطع ارزش تلاش را دار... ادامه خبر

نقش بادام در بهبود حافظه

مصرف روزانه 5 تا 6 عدد بادام خیسانده و پوست کنده شده برای بهبود حافظه از سوی افراد بسیاری توصیه می شود. به نظر می رسد حق با این اف... ادامه خبر

چرا بچه های در حال رشد به ویتامین C نیاز دارند؟

سال های اخیر تحول عظیمی در سبک زندگی کودکان ایجاد شده است که نمی توان منکر آن شد. نسل های قبلی در مقایسه با کودکان امروزی بیشتر در... ادامه خبر

لیست مواد غذایی که راحت هضم می شوند

دستگاه گوارش بسیار پیچیده است و برای حفظ سلامتی مطلوب به روش های مبهم و سختی کار می کند. حتی در این صورت عملکرد سیستم گوارشی از قا... ادامه خبر

کرونا و رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری یا وگان نمی توانند مانع از ابتلا به کرونا در فرد شود، اما به حمایت از سیستم ایمنی سالم بدن کمک می کنند. این امر به... ادامه خبر

شگفتی های جادویی که لیموترش به بدن هدیه می دهد

لیمو به عنوان یک ماده جادویی برای بدن محسوب می شود و این واقعیت بر هیچ کس پوشیده نیست. لیموترش به دلیل وجود ویتامین C، ویتامین E،... ادامه خبر

چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟

هندوانه به عنوان میوه ای آبدار و شیرین یک گزینه ضروری در فصل تابستان محسوب می شود. کمتر کسی پیدا می شود به این میوه خنک تابستانی ع... ادامه خبر

راه های طبیعی و آسان برای کاهش و کنترل سطح قند خون

قند خون بالا هنگامی رخ می دهد که بدن انسولین را به اندازه کافی تولید نکند یا به طور موثر از آن استفاده نکند، هورمونی که ضمن تنظیم ... ادامه خبر

نوشیدنی هایی که شما را در طول روز بیدار و متمرکز نگه می دارند

با استرس و اضطراب بی پایان در سبک زندگی مدرن روزهایی وجود دارد که بسیاری از ما با ذهنی درگیر، کمبود تمرکز و انرژی از خواب بیدار می... ادامه خبر

مزایای نوشیدن آب هندوانه برای سلامتی

تصور بسیاری از افراد از آب هندوانه سادگی همان آب با کمی طعم است، اما این میوه شیرین برای سلامتی فوایدی به همراه دارد که قابل چشم پ... ادامه خبر

مواد غذایی سیاه رنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانیم

همه ما در مورد فواید خوردن سبزی های برگ سبز و میوه های رنگارنگ زیاد شنیده ایم، اما آیا تابحال درباره گنجاندن برخی مواد غذایی سیاه... ادامه خبر

علائم و نشانه های کمبود ویتامین D

ویتامین D به عنوان یک ویتامین بسیار مهم اثرات قدرتمندی روی چندین سیستم در سراسر بدن دارد. برخلاف سایر ویتامین ها ویتامین D مانند ه... ادامه خبر

آیا سیب برای بیماران دیابتی مضر است؟

سیب به عنوان میوه ای خوشمزه و مقوی دارای چندین مزیت برای سلامتی است. با این وجود کربوهیدرات موجود در سیب می تواند بر سطح قند خون ت... ادامه خبر

بهترین راه ها برای آبرسانی سریع بدن

بعد از هر فعالیتی مانند ورزش شدید، سونا یا کلاس پرتحرک یوگا که باعث تعریق شدید می شود تامین آب بدن بسیار مهم است. در صورت ابتلا به... ادامه خبر

پیاز پوست کنده را در یخچال نگهداری نکنید

پیاز جز لاینفک پخت و پز و آشپزی روزمره ماست! از افزودن عطر و طعم به انواع خورش گرفته تا اضافه کردن در سالادها پیاز به راحتی به هر... ادامه خبر

حقایقی درباره ارزش غذایی اسفناج و فواید آن برای سلامتی

ریشه و منشا اسفناج از خانواده سبزی های برگ سبز به ایران برمی گردد. اسفناج از خانواده آمارانت مربوط به چغندر و کینوا است. علاوه بر... ادامه خبر

کلاژن چیست و برای چه چیزی مفید است؟

کلاژن به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن نقش مهم و مختلفی در بدن از جمله ایجاد ساختار برای پوست و کمک به لخته شدن خون برعهده دارد... ادامه خبر

پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه

کلیه ها دو اندام کوچک که در دو طرف ستون فقرات زیر دنده ها واقع شده اند، آنها نقش مهمی در: خلاص شدن از شر مواد زائد و سمی، الکترولی... ادامه خبر

تصویری


ویدئو