آرشیو مطالب مرتبط با نیاز روزانه


۱۴ سبزی مفید از میان مغذی‌ترین‌ها

همه ما از فواید بی‌نظیر سبزیجات اطلاع داریم. سبزیجات سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی هستند و سلامت بدن ما را تضمین می‌کنن... ادامه خبر

علائم کمبود ویتامین B را بشناسید

ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشن... ادامه خبر

خواص لوبیا عروس برای سلامتی و نحوه مصرف آن

لوبیا عروس یکی از انواع لوبیا و از خانواده لوبیا ماداگاسکار می باشد، نام اصلی این گونه لوبیا، لوبیا لیما کریسمس می باشد، که به آن... ادامه خبر

خواص بی نظیر کنگر فرنگی برای سلامتی

اگرچه کنگر فرنگی اغلب گیاه محسوب می شود، اما کنگر فرنگی نوعی خاربن است. این گیاه از دریای مدیترانه سرچشمه گرفته و قرن هاست به دلیل... ادامه خبر

انگور چه خواصی دارد؟ / از محافظت در برابر سرطان تا حفظ سلامت قلب

انگور از هزاران سال قبل پرورش داده می شده و توسط چندین تمدن باستان مورد احترام و توجه بسیاری قرار گرفته است. انگور دارای انواع مخت... ادامه خبر

خواص آناناس برای کودکان

خواص آناناس برای کودکان مجموعه: تغذیه کودک اغلب کودکان طعم آناناس را دوست دارند   فواید... ادامه خبر

آیا پاپ کورن میان وعده سالمی است؟

بسته به روش تهیه پاپ کورن این میان وعده می تواند برای سلامتی فرد خوب یا مضر باشد. پاپ کورن به خودی خود بدون هیچ گونه شکر یا نمک اض... ادامه خبر

تخم مرغ یا تخم بلدرچین... کدامیک مقوی تر است؟

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی محسوب می شود. مصرف تخم مرغ... ادامه خبر

خوراکی هایی که سرشار از اسید فولیک هستند

مجله پزشکی دکتر سلام/فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود یک ویتامین محلول در آب است که بسیاری از عملکردهای مهم در بدن ر... ادامه خبر

خوراکی هایی که سرشار از اسید فولیک هستند

فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود یک ویتامین محلول در آب است که بسیاری از عملکردهای مهم در بدن را عهده دار است. به گز... ادامه خبر

خواص کرن بری / از بهبود بینایی تا سلامت قلب

توت خرس یا کرن بری میوه هایی کوچک، سفت، گرد و قرمز رنگ با عطر و طعمی است که بسیاری آن را تلخ و ترش توصیف می کنند. این میوه بیشتر د... ادامه خبر

مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند

ویتامین C در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به وفور یافت میشود که مصرف آن باعث تسکین درد مفاصل، سلامت چشم و همچنین دارای خواص ضدسرطان... ادامه خبر

کالری فلافل؛ ۱ عدد فلافل و ۱ ساندویچ فلافل چند کالری دارد؟

کالری فلافل در هر گرده متوسط ۱۷ گرمی ۵۸ کالری است و یک ساندویچ فلافل متوسط با سس و سبزیجات و نان پیتا، ۴۹۵ کالری انرژی دارد. اگر چ... ادامه خبر

خواص بامیه , بررسی ارزش غذایی، فواید و مضرات بامیه

بامیه یکی از سبزی های شناخته شده به شمار می رود که در برخی از غذاهای ایرانی ها نیز کاربرد دارد. با اینکه خواص بامیه بی شمار است ام... ادامه خبر

خواص لوبیای قرمز برای بدن

آیا با مزایای حبوبات برای بدن آشنایی دارید و می دانید چه اندازه از نیاز بدنتان را تامین می کنند؟ در این مقاله به بررسی این موضوع م... ادامه خبر

چرا خواص سبوس گندم اهمیت زیادی دارد؟

سبوس گندم یکی از غلات پایه به شمار می رود که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله مهمترین مواد موجود در این غلات فیبرهای خوراکی... ادامه خبر

کینوا چیست ؛ با خواص ثابت شده این ماده غذایی آشنا شوید

کینوا چیست ؛ با خواص ثابت شده این ماده غذایی آشنا شوید... ادامه خبر

یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟

یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟اگر برای برنامه غذایی تان مقدار پروتئین به گرم ذکر شده باید بدانید که یکی از موارد مهمی که باید بخو... ادامه خبر

ویتامین ای در بارداری، منابع غذایی و فوایدش

اگر پزشک یا مشاور تغذیه برایتان قرص ویتامین E تجویز کرده و یا می خواهید در مورد خواص این مکمل ویتامینی و عوارض جانبی و تداخلات دار... ادامه خبر

خواص آلو خشک و بررسی ارزش غذایی آن

آلوی خشک شده دارای ویتامین ها و مواد معدنی و دیگر مواد مغذی فراوانی است که برای سلامت بدن بسیار مفید می باشد. برخی از خواص آلو خشک... ادامه خبر

یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟

یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟اگر برای برنامه غذایی تان مقدار پروتئین به گرم ذکر شده باید بدانید که یکی از موارد مهمی که باید بخو... ادامه خبر

خواص کنجد برای همه؛ با این‌ دانه‌ی روغنی بیشتر آشنا شوید

از جمله خواص کنجد می‌توان به کمک به درمان دیابت، حفظ سلامت استخوان‌ها، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کر... ادامه خبر

معرفی خواص رازیانه به همراه عوارض جانبی و ارزش غذایی

رازیانه خواص بسیاری دارد، از جمله خواص رازیانه می‌توان به بهبود سلامت قلب، افزایش پروژسترون، کاهش التهاب، کاهش اشتها و حتی اثرات ض... ادامه خبر

فواید کاهو در بارداری، برای جنین

بررسی ها نشان می دهند، اگر خانم های باردار در دوران بارداری هر روز کاهو مصرف کنند فرزندشان تا سال ها در برابر بیماری تنفسی بیمه خو... ادامه خبر

تصویری


ویدئو