آرشیو مطالب مرتبط با کم کالری

غذاهای کم‌کالری متعددی وجود دارند که نه‌تنها بسیار سالم هستند بلکه به شما کمک می‌کنند که وزن خود را طبیعی نگه دارید یا در صورت لزو... ادامه خبر

ترک مصرف قند و شکر تصفیه شده کار سختی است، اما با توجه به اینکه این دو ماده غذایی فوق العاده مضر هستند به طور قطع ارزش تلاش را دار... ادامه خبر

افزایش مصرف غذاهای غنی از پروتئین هنگام تلاش برای کاهش وزن در ایجاد حس سیری برای طولانی مدت کمک می کند. پروتئین یکی از حیاتی ترین... ادامه خبر

خوردن بیش از حد و دریافت کالری زیاد در طول روز از عادت های رایج است که ترک آن بسیار سخت است. در حالی که برخی از افراد عادات پرخوری... ادامه خبر

اگر می خواهید سیستم ایمنی خود را برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 افزایش دهید غذاهای حاوی زینک را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.... ادامه خبر

با وجود افزایش محبوبیت روزه داری در سال های اخیر در سراسر جهان باید گفت قدمت روزه داری به قرن ها پیش باز می گردد و در بسیاری از فر... ادامه خبر

  آیا با نان رابطه عشق و نفرت دارید ؟ بهتر است بدانید این ماده اصلی در رژیم های غذایی بسیاری از افراد قرار د... ادامه خبر

همه افرادی که نگران مسائل مربوط به اضافه وزن هستند اصطلاح متابولیسم به گوش شان خورده است. در حقیقت، مقالات مختلفی وجود دارد که در... ادامه خبر

کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن محسوب می شود که مسئولیت بیش از 500 عملکرد مختلف در بدن را برعهده دارد، یکی از آنها سم زدایی و خنثی س... ادامه خبر

کارهای بی شماری برای کاهش وزن و تناسب اندام وجود دارد که افراد علاقه منده به لاغری پیگیر آنها هستند. رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن یک... ادامه خبر

احساس خستگی منظم و همیشگی امری بسیار رایج است. در حقیقت، حدود یک سوم نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن سالم به طور دائم احساس خواب آ... ادامه خبر

اگر پزشک آن را توصیه کند روش هایی برای کاهش وزن با خیال راحت وجود دارد. کاهش موثر 1 تا 2 پوند در هفته برای موثرترین مدیریت وزن در... ادامه خبر

کاهش وزن به خودی خود می تواند یک چالش محسوب شود، چه رسد به کاهش وزن از ناحیه خاصی از بدن. به ویژه چربی اضافی در صورت اگر شما را اذ... ادامه خبر

میوه یک میان وعده آماده طبیعت است که دارای ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کنند، همچنین می... ادامه خبر

بادام یکی از محبوب ترین آجیل های درختی در جهان است زیرا بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد مع... ادامه خبر

قارچ یکی از دلپذیرترین غذاهایی است که می توان در رژیم غذایی گیاهخواری گنجاند. آیا می دانید این ماده در بین مواد غذایی کمیاب است که... ادامه خبر

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد تمرینات سنگین و رژیم های غذایی محدود در وهله نخست به ذهن هر فردی خطور می کند. گرچه ممکن است نتایج خوب... ادامه خبر

خرنوب (Carob Tree) از میان کشورهای حاشیه دریای مدیترانه، در ایتالیا، اسپانیا و ترکیه به مقدار فراوان پرورش می‌یابد. نزدیک به ۳۵٪ ا... ادامه خبر