آرشیو مطالب مرتبط با کیفیت خواب

این غذاها را بعد از غروب آفتاب نخورید   وقتی آفتاب غروب می کند و روز به شب تبدیل می شود بدن شروع به ریلکس کردن می کند تا برای استر... ادامه خبر

تقریبا همه افراد تجربه گوش دادن به موسیقی را در زندگی خود داشته اند. همچنین بیشتر افراد از این کار لذت می برند. موسیقی علاوه بر سر... ادامه خبر

مناسب‌ترین دما برای خواب توسط یک محقق ایرانی کشف شد. بنابراین این محقق ایرانی یکی از پرچالش‌ترین علل‌ کم و بدخوابی را برطرف کرد. ادامه خبر

هر شب به موقع بخوابید تا معده سالمی داشته باشید. ساعات خواب متفاوت می‌تواند باعث عملکرد معده ضعیف شود. در ادامه با ما در تکراتو هم... ادامه خبر

فواید نگهداری از گیاهان آپارتمانی در خانه   آیا می دانستید که داشتن گیاهان آپارتمانی علاوه بر زیبایی طبیعی به خانه می تواند سلامت... ادامه خبر

فواید رفتن به استخر و شنا کردن به صورت روزانه   می دانید اگر به طور مرتب شنا کنید چه می شود؟ شنا برای همه سنین فواید بسیار زیادی د... ادامه خبر

محققان توانستند زبان جدیدی برای گفتگو در حین خواب به‌نام Remmyo ابداع کنند که ضمن دیدن رویا بتوانید با دیگران نیز حرف بزنید. ادامه خبر

خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است ، اما عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد.به عنوان مثال ، شما ممک... ادامه خبر

بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. ادامه خبر

شاید شما هم بیش از حد می‌خوابید و اغلب اوقات احساس خواب‌آلودگی دارید. در این مقاله متوجه می‌شوید که علت خواب زیاد چیست؟ برخی از شا... ادامه خبر

یک روال منظم برای خواب شبانه خود داشته باشید و بیش از حد چرت نزنید. در وضعیت قرنطینه، ممکن است کمی بیش از قبل میل به چرت زدن داشته... ادامه خبر

برخی اوقات سخت از خواب بیدار می‌شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می‌توانید برای... ادامه خبر

پایش و بهبود کیفیت خواب با ساعت‌های هوشمند هواوی یکی از بهترین ویژگی‎های ساعت‎ها و دستبندهای هوشمند هواوی، قابلیت پایش خواب است. ه... ادامه خبر

ساعات خواب کودکان و کیفیت خواب آنها تاثیر زیادی در سلامت و رشد جسمی و ذهنی کودکان دارد و می تواند موجب اختلال در روند رشد کودکان ش... ادامه خبر

کاهش وزن در ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع فرآیند پیچیده ای است و هر فردی در برنامه خود برای لاغری با چالش های خاصی مواجه می... ادامه خبر

آخرین جمعه فصل زمستان هر سال به عنوان روز جهانی خواب نام گذاری می شود. هدف از این نام گذاری افزایش سطح آگاهی درباره اختلالات خواب... ادامه خبر

بسیاری از افراد بی خوابی کوتاه مدت را تجربه می کنند که این اختلال شایع خواب، خوابیدن و خواب ماندن را تا زمان بیدار شدن سخت می کند.... ادامه خبر

بسیاری از افراد بی خوابی کوتاه مدت را تجربه می کنند که این اختلال شایع خواب، خوابیدن و خواب ماندن را تا زمان بیدار شدن سخت می کند.... ادامه خبر

سلامت نیوز: داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند م... ادامه خبر

نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان می‌دهد که محرومیت از خواب احتمالا نقش مهمی در افزایش شیوع چاقی دارد. ادامه خبر

بی‌خوابی، یک مشکل رایج در بین افراد سالمند است که مشکلات زیادی را برای آنان به همراه دارد. محققان کشور این موضوع را در سالمندان مب... ادامه خبر

در قسمت نخست این مقاله، به اهمیت خواب و عوارض خواب ناکافی یا خواب بی کیفیت اشاره کردیم و همچنین به نقش هورمون‌هایی چون ملاتونین در... ادامه خبر

نخستین قدم به منظور کاهش میزان خواب، تنظیم برنامه روزانه است. باید برای ساعت خواب خود زمان معینی را در نظر داشته باشید و هر شب سر... ادامه خبر

 قبل خواب می توان کارهایی کرد که خواب راحت تری داشته باشیم یکی از آنها  خوردن یک  لیوان شیر می باشد اهمیت نوشیدن شیر... ادامه خبر