مسائل زناشویی | چند راه برای رفع مشکلات جنسی آقایان مشکل ناتوانی جنسی مردان با افزایش سن به یک امر رایج تبدیل میشود ، اما این امر لزوما نباید غیرقابل حل تلقی شود. راهکارهایی که در ادامه ذکر شده ، برای رفع مشکلات جنسی توصیه میشود. از داروهای بدن سازی پرهیز کنید. از چربی زیاد […]
مسائل زناشویی | چند راه برای رفع مشکلات جنسی آقایان
مشکل ناتوانی جنسی مردان با افزایش سن به یک امر رایج تبدیل میشود ، اما این امر لزوما نباید غیرقابل حل تلقی شود. راهکارهایی که در ادامه ذکر شده ، برای رفع مشکلات جنسی توصیه میشود.
- از داروهای بدن سازی پرهیز کنید.
- از چربی زیاد و فشار خون بالا بپرهیزید.
- از نوشیدن الکل بشدت پرهیز کنید.
- سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید.
- استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
- تغذیه صحیح و مناسب خود را رعایت کنید. معمولا غذاهایی که برای قلب ضرر داشته باشند، موجب ناتوانی در نعوظ هم میشود. غذاهایی مانند چربیهای اشباع شده، گوشتهای سوخاری، غذاهای فرآوری شده و چند نوع سبزی و میوه نیز در این فهرست قرار دارد و در ایجاد مشکلات جنسی نقش دارند.
- وزن مناسب را حفظ کنید. فشار خون و یا چربی بالا به عروق صدمه میزند در نتیجه باعث کاهش توانایی جنسی میشود. بنابراین با کاهش وزن و تناسب اندام میتوانید بر این مشکل جنسی غلبه کنید.
- میزان تستوسترون خون خود را در سطح قابل قبول حفظ کنید. برای این کار حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- از روشهای مخاطره آمیز عمل جنسی پرهیز کنید. برخی از روشها به آلت تناسلی مرد ممکن است صدمه وارد کند.
- رابطه عاطفی خود را تقویت کنید. برای این کار میتوانید از شیوههایی چون خرید هدیه و تفریح بیرون از خانه با همسرتان و … استفاده کنید.