آیا مطالعه در نور ضعیف، به چشم‌ها آسیب می‌رساند؟

ارتباط درد چشم‌ها با مطالعه در نور ضعیف
زمانی که در اتاقی با نور ضعیف قرار می‌گیرید، چشم‌ها خود را به چند روش با شرایط اتاق تطبیق می‌دهند. در روش اول، سلول‌های یاخته استوانه‌ای و یاخته مخروطی شبکیه، مواد شیمیایی حساس به نور بیشتری تولید می‌کنند. این مواد شیمیایی نور را شناسایی کرده و آن را به یک سیگنال الکتریکی تبدیل می‌کنند. سپس این سیگنال به مغز ارسال می‌شود. در روش دوم، ماهیچه‌های عنبیه شل می‌شوند و این امر باعث باز شدن مردمک چشم‌ها می‌شود. بدین طریق مردمک بسیار بزرگ می‌گردد. این موضوع به چشم‌ها اجازه می‌دهد تا به اندازه ممکن نور جذب کنند. در نهایت در روش سوم، سلول‌های عصبی شبکیه طوری خود را وفق می‌دهند که بتوانند با نور کم کار کنند. زمانی که در حال مطالعه هستید، چشم شما باید روی تصویر کلماتی که روی شبکیه هستند، فوکوس کند. برای این کار، هم عنبیه و هم ماهیچه‌های چشم که شکل عدسی‌های چشم را کنترل می‌کنند، باید منقبض شوند تا تصویر تنظیم شده را روی شبکیه نگه دارند.

اگر در نور کم به مطالعه می‌پردازید، ماهیچه‌های بصری شما، چندین سیگنال دریافت می‌کنند. این سیگنال‌ها عبارت‌اند از شل شدن برای جمع‌آوری بیشترین نور و منقبض شدن برای حفظ تصویر تنظیم شده. زمانی که شیء موردنظر نور کمی دارد، عمل فوکوس سخت‌تر می‌شود؛ زیرا تضاد میان کلمات و صفحه، خوب نیست. این موضوع توانایی چشم برای تشخیص جزئیات تصویر را کاهش می‌دهد. این توانایی، دقت دید نام دارد. چشم‌های شما باید سخت‌تر کار کند تا کلمات را از صفحه جدا نماید. این موضوع باعث ایجاد فشار در ماهیچه‌های چشم می‌شود.

زمانی که مدت زیادی چشم‌ها به شدت کار می‌کنند، خسته می‌شوند. این فشار ممکن است باعث ایجاد یک سری عوارض جسمانی مانند درد یا خارش در کره چشم، سردرد، درد کمر و گردن و تاری دید شود. از آنجا که به هنگام فوکوس روی یک شیء، زیاد پلک نمی‌زنید، ممکن است دچار خشکی چشم نیز بشوید. هیچ‌کدام از این علائم به چشم‌ها آسیب نمی‌رسانند و معمولاً به‌خودی‌خود از بین می‌روند. با این حال اگر علائم از بین نرفتند، به چشم‌پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار یک بیماری چشمی نهفته مانند نزدیک‌بینی باشید. علائم نزدیک‌بینی همانند علائم فشار چشم است. به همین دلیل برخی افراد معتقدند مطالعه در نور کم، باعث آسیب جدی به چشم‌ها می‌شود.

در حال حاضر، قدرت بینایی کودکانی که در نور کم کتاب می‌خوانند، مشکلی ندارد. با این حال، بهتر است در نور عادی به مطالعه بپردازند. همچنین می‌توانید به هنگام مطالعه از ایجاد فشار در چشم جلوگیری کنید. این کار از طریق پلک زدن مستمر و فوکوس روی شی‌ء‌ای دور به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه، امکان‌پذیر است.