با دانستن بعضی از علائم ضعیف شدن چشم می‌توانید به موقع به چشم پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید دانستن این علائم مفید است، اما مراجعه به یک متخصص چشم پزشک بهترین راه برای فهمیدن چگونگی مراقبت از چشم و بینایی است. همراه مجله دلتا باشید.
علائم ضعیف شدن چشم چیست؟
سطح بینایی با افزایش سن تغییر می‌کند. پس تغییر در بینایی غیر طبیعی نیست. به عنوان مثال، مواردی مانند نیاز به نور بیشتر برای دید واضح و مشکل در تمایز بین رنگ سیاه و آبی، طبیعی است و نیازی به استفاده از عینک ندارید. اما مواقعی وجود دارد که تغییرات بینایی طبیعی نیستند و ممکن است نیاز به استفاده از عینک باشد. در ادامه با برخی از این تغییرات آشنا می‌شویم.
- چیزهای دور یا نزدیک را تار می‌بینید.
- در روز چشم‌هایتان را زیاد می‌مالید.
- در شب برای دیدن و رانندگی مشکل دارید.
- آبریزش چشم دارید که ناشی از آلرژی نیست.
- اغلب برای بهتر دیدن چشم‌هایتان را جمع می‌کنید.
- مجبورید کتاب و مجله را به چشم‌هایتان نزدیک‌تر کنید.
- چشم‌هایتان بعد از نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش‌ها (گوشی و تبلت) خسته می‌شوند.
- هنگام مطالعه به سختی می‌توانید دیدتان را متمرکز کنید و اغلب دچار دوبینی می‌شوید.
- اغلب دچار سردرد می‌شوید که طبق یک الگوی مشخص مثلا بعد مطالعه روی می‌دهد.
با مشاهده علائم ذکر شده به پزشک مراجعه کنید تا با معاینه دقیق مشخص شود که آیا واقعا به عینک نیاز دارید یا خیر.
برای تقویت چشم چه بخوریم
بتاکاروتن علاوه بر تقویت قوه بینایی و پیشگیری از شب کوری، خطر پیشرفت دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری و همچنین آب مروارید را کاهش می‌دهند. باید بدانید که وجود میزان زیاد این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در خون خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهند.
منابع غذایی بتاکاروتن
هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدوتنبل، فلفل دلمه‌ای نارنجی، پرتقال، روغن جگر ماهی، جگر، زرده تخم‌مرغ، اسفناج و تمام سبزیجات رنگی از منابع غذایی بتاکاروتن هستند. سعی کنید از موادی در تغذیه استفاده کنید که حاوی ویتامین‌های E ،C و امگا۳ باشند. همچنین مواد دارای ویتامین A هم برای چشمانتان لازم هستند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب صبحانه مخصوص پاکسازی کبد چرب چیست؟ را بخوانید
