درمان خانگی رگ به رگ پا با استفاده از روش های طبیعی

رگ به رگ شدن پا مشکلی است که می تواند در زمان خواب، ورزش و یا کشیدن های ناگهانی اتفاق بیفتد. در زمان رگ به رگ شدن، ممکن است رباط های دور مفاصل کشیده یا پاره شوند. این رباط ها با اتصال به مفاصل از حرکت نامناسب مفصل پیشگیری می کنند و از مهم ترین بافت های بدن به شمار می روند. رگ به رگ شدن می تواند به دلایل گوناگونی در قسمت های مختلف پا ایجاد شود. در بیشتر مواقع می توان این مشکل را در منزل درمان کرد. به همین خاطر اگر به دنبال راهکارهایی برای درمان آن هستید این مقاله را تا انتها دنبال کنید. در ادامه مطلب به روش های درمان خانگی رگ به رگ پا اشاره خواهیم کرد.

دلایل رگ به رگ شدن پا چیست؟

فشار بیش از حد اندازه به مفصل ها، موجب رگ به رگ شدن و کشیدگی رباط می شود. این اتفاق می تواند بر اثر دویدن، لیز خوردن و لغزیدن نیز اتفاق بیفتد. رگ به رگ شدن پا با نشانه هایی مثل کبودی، درد عضله ای، اسپاسم عضلانی، گرفتگی کاهش دامنه حرکات مفصلی و تورم همراه است. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از این مشکل، توجه به عضلات پا و مراقبت از پا هنگام انجام حرکات فیزیکی است. در ادامه به انواع کشیدگی پا اشاره خواهیم کرد.

رگ به رگ شدن مچ پا

از آن جایی که مچ پا فشار زیادی را تحمل می کند؛ به همین خاطر جزو بخش هایی است که همیشه در معرض آسیب قرار دارد. پیچ خوردگی مچ پا بر اثر دویدن روی سطح ناهموار و یا فرود نامناسب بسیار شایع است. معمولا در بیشتر حوادث، مچ پا به داخل پیچ می خورد و تاندون و رباط دچار پارگی و آسیب می شوند.

رگ به رگ شدن انگشت پا

بهتر است بدانید رگ به رگ شدن انگشت پا به علت خم شدن بیش از اندازه پنجه ها اتفاق می افتد. شست پا بیش از سایر انگشت ها در معرض این آسیب قرار دارد. اگر انگشت های پا فشار زیادی را تحمل کنند، رباط ظریفی که در زیر انگشت های پا قرار می گیرد، درگیر صدمه و کشیدگی می شود. انجام بیشتر فعالیت های ورزشی روی کف مصنوعی مانند سالن تمرین یا زمین چمن می تواند به تاندون های پنجه پا و رباط ها آسیب وارد کند.

رگ به رگ شدن کف پا

کف پا تا حد زیادی از ساختار پا محافظت می کند. اگر ضربه مستقیم به کف پا وارد گردد و یا فرد درگیر کشیدگی مداوم رباط شود، درد شدیدی در کف پا ایجاد می شود. سپس رباط ها و استخوان کف پا کشیده می شوند.

رگ به رگ شدن ساق پا

گرفتگی عضلات پشت ساق پا یکی از مشکلات شایعی است که پس از انجام فعالیت های شدید ورزشی مشاهده می شود. در این صورت رگ پشت پا درگیر گرفتگی می شود. گاهی گرفتگی عضلات پا در اثر خستگی عضلات نیز ایجاد می شود. البته جای نگرانی وجود ندارد و شما می توانید برای درمان این مشکل از یخ درمانی استفاده کنید و با استراحت مشکل خود را برطرف کنید. به یاد داشته باشید رگ به رگ شدن پشت پا و ساق پا ممکن است در خواب نیز اتفاق بیفتد. گاهی اوقات برخی از سالمندان، پس از بیداری درگیر درد در پشت پا می شوند. اگرچه علت این اتفاق هنوز مشخص نیست، ولی با انجام حرکات ورزشی می توان از بروز دردهای عضلاتی در ساق پا جلوگیری کرد.

درمان های طبیعی رگ به رگ پا

شما می توانید به منظور درمان رگ به رگ شدن پا، از روش های زیر کمک بگیرید.

استراحت

فعالیت کردن و داشتن تحرک زیاد موجب افزایش درد مچ پا می شود. بهتر است بعد از رگ به رگ شدن پا، مدتی در رختخواب بمانید و استراحت کرده و از بافت و عضلات آسیب دیده خود مراقبت کنید. سعی کنید راه رفتن طولانی و پیاده روی مداوم را کاهش دهید.

یخ

یکی از راه های درمان خانگی رگ به رگ پا، استفاده از یخ است. اگر بلافاصله بعد از رگ به رگ شدن پا یخ را روی آن قرار دهید، می توانید به کاهش تورم و درد آن ناحیه کمک کنید. شما این کار را باید هر ۱ الی ۲ ساعت به مدت زمان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه انجام دهید. برای کاهش التهاب و دردهای ناشی از افزایش خونریزی، یخ بهترین روش درمانی محسوب می شود. توجه داشته باشید نباید یخ را به صورت مستقیم روی پوست خود قرار دهید. برای این کار از یک حوله یا دستمال کمک بگیرید. اگر درگیر بیماری های عروقی هستید یا دیابت دارید، پیش از شروع درمان حتما با پزشک صحبت کنید.

بالا بردن پا

بالا بردن پا می تواند به کاهش تورم کمک کند. این کار مانع جمع شدن مایع در پاها می شود. برای این منظور بهتر است پای خود در حالی که نشسته یا دراز کشیده اید به سمت بالا نگه دارید. هم چنین زمانی که دراز می کشید از یک بالشت نرم استفاده کنید و پای خود را کاملا بالا بیاورید.

فشرده سازی

بسته شدن مناطق آسیب دیده با باند الاستیک می تواند به کاهش تورم کمک کند. بسته شدن یک باند بسیار محکم، مانع گردش خون می شود. گاهی اوقات بعد از بسته شدن ناحیه آسیب دیده، احتمال دارد درد شما بیشتر شود. اگر این اتفاق رخ داد آن را حذف کنید و با پزشک معالج خود صحبت کنید.

کش های طبی

استفاده از کش و باندهای طبی برای بستن عضو آسیب دیده پیشنهاد می شود. این کش ها می توانند عضو آسیب دیده را کاملا گرم نگه دارند. علاوه بر این موجب تسریع پروسه بهبودی می شوند. مثلا در زمان رگ به رگ شدن قوزک پا، می توانید از مچ بند طبی نیز استفاده کنید.

روش های درمان خانگی رگ به رگ پا

از مهم ترین راه های های درمان خانگی رگ به رگ پا می توان به موارد زیر اشاره کرد.

۱. استفاده از روغن های مختلف

روغن های زیادی وجود دارند که فواید بی شماری داشته و تورم و درد را کاهش می دهند. این روغن ها از خواص ضد درد، ضد التهاب و جوانسازی برخوردار هستند. در ادامه به روش های استفاده از این روغن ها اشاره خواهیم کرد:

مواد لازم

• روغن اسطوخودوس
• روغن گل میخک
• روغن بابونه

نحوه مصرف

• یک تا سه قطره از هر روغن را با هم ترکیب کنید.
• به مدت چند دقیقه ناحیه آسیب دیده را با این روغن ها ماساژ دهید.
• این روش را می توانید یک تا سه بار در روز تکرار کنید.

توجه داشته باشید پیش از استفاده از این روغن ها حتما با پزشک مشورت کنید.

۲. روغن علف لیمو

از دیگر راه های درمان خانگی رگ به رگ پا می توان به روغن علف لیمو اشاره کرد. این روغن دارای خواص ضد باکتری، ضد عفونی کننده و ضد قارچ است و می تواند به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک کند. علاوه بر این دارای خواص مرطوب کنندگی بوده و به توقف خونریزی نیز کمک می کند.

مواد لازم

• روغن زیتون
• روغن علف لیمو

نحوه مصرف

• دو روغن را با یکدیگر ترکیب کنید.
• آن را به مچ پا بزنید. بعد از چند دقیقه به خوبی آن را بشویید.
• بهتر است در روز سه یا چهار بار این روش را تکرار کنید.

۳. زنجبیل

زنجبیل خواص بسیار زیادی دارد و برای سلامتی نیز مفید است. به همین خاطر از این ادویه در طب سنتی به فراوانی استفاده می شود. زنجبیل علاوه بر آنتی اکسیدان، دارای خواص ضد التهابی است و برای کاهش دردهای ناشی از آرتریت روماتوئید یا آرتروز بسیار مفید است. شما می توانید برای تسکین درد مچ پا از این روغن استفاده کنید.

مواد لازم

• آب ۶ تا ۸ لیوان
• ریشه زنجبیل تازه
• حوله

نحوه مصرف

• ریشه زنجبیل را قطعه قطعه کنید.
• قطعات زنجبیل را یک ظرف بگذارید.
• درون ظرف آب بریزید
• آب را ۵ تا ۷ دقیقه بجوشانید.
• بگذارید تا آب خنک شود.
• حوله در داخل آب قرار دهید.
• آن را روی ناحیه ای از پا که آسیب دیده است قرار دهید.

۴. رزماری

گیاه رزماری دارای آنتی اکسیدان است و می تواند مانع ایجاد تورم در پا شود. زمانی که بافت های بدن آسیب می بینند، علاوه بر سلول های ایمنی برخی از مایعات به سمت نواحی آسیب دیده حرکت می کنند. این کار موجب تورم و قرمزی می شود. توجه داشته باشید رزماری مانع ایجاد قرمزی و تورم می شود.

مواد لازم

• بطری شیشه ای تیره
• کدو تنبل
• شیشه
• الکل غلات
• برگ های رزماری

نحوه مصرف

• داخل یک شیشه کمی رزماری بریزید.
• آن را با  کمی الکل غلات پر کنید.
• درب آن را به خوبی ببندید و در یک جعبه شیشه ای تیره به مدت زمان چهار تا شش هفته قرار دهید.
• بعد از چهار تا شش هفته گیاهان را با دقت خشک کنید.
• برگ رزماری را درون بطری های تاریک نگه دارید.
• سپس آن را روی محل درد قرار دهید.

۵. زردچوبه

از دیگر روش های درمان خانگی رگ به رگ پا می توان به زردچوبه اشاره کرد. زردچوبه دارای خواص ضد عفونی کنندگی، ضد التهاب و ضد قارچ است. در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که کورکومین اکسید نیتریک را از بین می برد و به مهار COX-2 کمک می کند. استفاده مداوم از زردچوبه می تواند ناراحتی های پا را کاهش دهد.

مواد لازم

• آب
• زردچوبه یک تا دو قاشق چای خوری

نحوه مصرف

• برای ایجاد یک خمیر صاف، مقداری آب به زردچوبه اضافه کنید.
• بهتر است این خمیر را کمی گرم کنید.
• شب ها این ترکیب را به ناحیه آسیب دیده بمالید.
• یک باند الاستیک یا پارچه روی آن قرار دهید.
• پس از استفاده آن را به کمک آب بشویید.

۶. روغن مرجور شیرین

یکی دیگر از روش های درمان خانگی رگ به رگ پا استفاده از روغن مرجور شیرین است. این اسانس فواید بسیار زیادی دارد. از خواص آن می توان به ضد باکتری و ضد ویروسی بودن آن اشاره کرد. شما می توانید زمان درد از این روغن استفاده کنید.

مواد لازم

• آب سرد
• روغن مایعان شیرین به اندازه چند قطره
• حوله

نحوه مصرف

• روغن مرجور را به یک ظرف پر از آب سرد اضافه کنید.
• حوله را در آب خیس قرار دهید.
• در آخر حوله را روی مچ پا بگذارید.

امیدواریم مطالب این مقاله برای شما عزیزان مفید بوده باشد. در پایان پیشنهاد می کنیم مقالات درمان خانگی رگ به رگ شدن کمر و رگ به رگ شدن گردن را نیز مطالعه فرمایید.