- آکاایران: زمان آماده سازی
- ۵ دقیقه
- ملیت
- غذای فرنگی
- مناسب برای
- ۱ نفر
- ۲ قاشق چای خوری
- تخم کتان
- ۱ عدد
- موز
- ۱/۲ پیمانه
- ماست کم چرب
- ۱ قاشق چای خوری
- عسل
- ۲/۳ پیمانه
- یخ
چاپ دستور غذایی
آکاایران: اسموتی موز و ماست
این اسموتی سرشار از پروتئین، پتاسیم، کلسیم، فیبر و امگا ۳ است، که آن را صبحانه ای مقوی و البته خوشمزه می کند.
آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و ماست:
۱- به یک موز تقریبا ۱۷۰ گرمی نیاز دارید.
۲- در صورت تمایل میزان عسل را بیشتر کنید.
اسموتی موز و ماست از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که در سایت آشپزباشی طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم.
- تخم کتان را در مخلوط کن ریخته و برای حدود 30 ثانیه بزنید تا پودر شود. موز، ماست، عسل و قطعه های یخ را اضافه کنید و مواد را دوباره بزنید تا کاملا پوره و غلیظ شوند.
منبع :
