پیتزا از انواع فست فودهای پرکالری می باشد که کمتر کسی پیدا می شود که از طعم و مزه آن خوشش نیاید و اگر شما در دوران رژیم لاغری به سر می برید بهتر است این فست فود خوشمزه را به صورت رژیمی در منزل بپزید.
طرز تهیه پیتزا رژیمی با ۳ روش مختلف
برای پخت پیتزا روش های مختلفی نظیر پیتزا رولی و پیتزا رژیمی و پیتزا قیفی و … وجود دارد و شما می توانید به کمک این روش ها در پخت پیتزا تنوع ایجاد کنید. در ادامه این مطلب دستور تهیه پیتزا به صورت رژیمی را به شما همراهان عزیز و گرامی آموزش خواهیم داد.
روش اول : دستور تهیه پیتزا گوشت و قارچ رژیمی
مواد لازم
- پیاز کوچک : ۱ عدد
- نان نازک : ۱ عدد
- کره : ۲ قاشق چایخوری
- گوشت چرخ کرده بدون چربی : ۱۵۰ گرم
- گوجه فرنگی متوسط : ۳ عدد
- قارچ خام : ۳ عدد
- نمک و فلفل : به مقدار لازم
- پودر آویشن : به مقدار لازم
دستور پخت پیتزا رژیمی
برای تهیه این نوع پیتزا ابتدا گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز رنده شده یا خرد شده ، نمک و پودر سیر و فلفل سیاه و کره آب پز نمایید سپس روی نان مقداری رب گوجه فرنگی رقیق شده بمالید و مخلوط گوشتی و قارچ خرد شده و گوجه خرد شده را روی نان قرار دهید و پیتزا را به مدت ۱۰ دقیقه درون فر با دمای ۱۲۰ درجه سانتی گراد قرار دهید تا پخته شود.
روش دوم : دستور تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی
مواد لازم
- خمیر پیتزا نازک : ۱ عدد
- گوجه فرنگی : ۳ عدد
- ذرت : ۱۰۰ گرم
- کلم بروکلی خرد شده : ۱ عدد
- فلفل دلمه ای : ۳ عدد
- کلم قرمز : به میزان لازم
- پنیر کم چرب : ۴ قاشق غذاخوری
- سس کچاپ : به مقدار لازم
طرز تهیه پیتزا رژیمی سبزیجات
برای تهیه پیتزا سبزیجات ابتدا روی خمیر پیتزا سس کچاپ را بمالید و ادویه های دلخواه تان روی سس بریزید سپس کلم بروکلی خرد شده و کلم قرمز خرد شده و فلفل دلمه ای خرد شده و گوجه فرنگی خرد شده و ذرت را سس بچینید و روی مواد پنیر کم چرب را بریزید و پیتزا را به مدت ده دقیقه درون فر با دمای ۱۲۰ درجه سانتی گراد قرار دهید تا به خوبی پخته شود.
روش سوم : دستور تهیه پیتزای رژیمی مرغ
مواد لازم
- سینه مرغ : ۱۵۰ گرم
- فلفل دلمه ای متوسط : دو عدد
- پنیر کم چرب : سه قاشق غذاخوری
- قارچ متوسط : ۲ عدد
- گوجه فرنگی متوسط : ۲ عدد
- فلفل : به مقدار لازم
- نمک : به مقدار لازم
- پودر سیر : به مقدار لازم
روش پخت پیتزا مرغ رژیمی
ابتدا مرغ را به صورت نگینی خرد نمایید و به همراه پیاز خرد شده و فلفل و نمک و زردچوبه آن را آب پز نمایید. رب گوجه فرنگی را روی نان بمالید و فلفل دلمه ای و قارچ خرد شده و گوجه فرنگی خرد شده را روی رب گوجه فرنگی بریزید سپس مرغ خرد شده را روی مخلوط مواد پیتزا قرار دهید.
در این مرحله از دستور تهیه پیتزا مرغ رژیمی ، پیتزا را به مدت ده دقیقه درون فر با دمای ۱۲۰ درجه سانتی گراد قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده این پیتزا خوشمزه را از درون فر بیرون آورید و درون ظرفی مناسب برای سرو قرار دهید و به کمک روش های تزیین پیتزا آن را تزیین نمایید.
در این مطلب با دستور تهیه پیتزا رژیمی با سه روش مختلف در خدمت شما همراهان عزیز و گرامی بودیم که امیدواریم این دستورات پخت مورد توجه تان قرار گرفته باشند.
